Упражнения для продления молодости

Что­бы достичь нуж­но­го эффек­та, не сто­ит толь­ко меч­тать, нуж­но дей­ство­вать. И для это­го нуж­но при­ло­жить нема­ло уси­лий. Спе­ци­аль­ные упраж­не­ния помо­гут про­длить моло­дость, укре­пить пси­хи­че­ское здо­ро­вье и все­гда оста­вать­ся в тону­се.

Когда начать активную работу над собой?

В моло­до­сти не наблю­да­ет­ся суще­ствен­ных изме­не­ний на лице и теле, но уже после 25 лет кол­ла­ген начи­на­ет терять свои свой­ства, что нега­тив­но отра­жа­ет­ся на состо­я­нии кожи. Взгля­нув в зер­ка­ло, про­верь­те, есть ли у вас при­зна­ки ста­ре­ния.

Поче­му мы ста­ре­ем? Дер­ма­то­ло­ги опре­де­ли­ли пять при­чин ста­ре­ния:

  1. Необ­хо­ди­мость увлаж­не­ния. Кож­ным клет­кам нуж­на еже­днев­ная вла­га. Если это­го не делать, то ста­ре­ние уско­рит­ся.
  2. Защи­та от уль­тра­фи­о­ле­та. Солн­це­за­щит­ные кре­мы долж­ны защи­щать вас не толь­ко в лет­нюю жару, но и в холод­ное вре­мя года.
  3. Вечер­нее очи­ще­ние кожи. Без такой про­це­ду­ры поры быст­ро заку­по­ри­ва­ют кожу, и даже моло­дое лицо не будет выгля­деть све­жим.
  4. Посто­ян­ная сме­на кос­ме­ти­че­ских средств. Что­бы не под­вер­гать кожу каж­дый раз стрес­су, сто­ит выбрать для себя мак­си­маль­но полез­ную кос­ме­ти­ку и поль­зо­вать­ся толь­ко ею.
  5. Избы­точ­ное коли­че­ство кос­ме­ти­ки. Поль­зуй­тесь теми сред­ства­ми, кото­рые вам под­хо­дят по воз­раст­ным пара­мет­рам или по типу кожи. Если нет необ­хо­ди­мо­сти нано­сить маки­яж, то луч­ше дать лицу отдох­нуть.

Хотя избе­жать ста­ре­ния чело­ве­че­ско­го орга­низ­ма невоз­мож­но, все же мож­но на неко­то­рое вре­мя его при­оста­но­вить. В интер­не­те есть мно­го спо­со­бов, кото­рые обе­ща­ют сде­лать ваше лицо кра­си­вым, а тело сек­су­аль­ным бук­валь­но за несколь­ко дней. Спу­сти­тесь на зем­лю! Что­бы достичь суще­ствен­но­го эффек­та, нуж­но не толь­ко ста­ра­ние, но и вре­мя. Рас­смот­рим мето­ды, наи­бо­лее дей­ствен­ные в дан­ной ситу­а­ции.

Продление молодости

Ради­каль­ным мето­дом явля­ет­ся пла­сти­ка. Одна­ко не каж­дый готов лечь под нож хирур­га, рискуя здо­ро­вьем ради кра­со­ты, ну и конеч­но, на это нуж­ны боль­шие сбе­ре­же­ния. Поэто­му пока обой­дем эту тему, пого­во­рим о более реаль­ных спо­со­бах дости­же­ния жела­е­мо­го резуль­та­та.

Состо­я­ние внут­рен­них орга­нов отра­жа­ет­ся на коже чело­ве­ка, поэто­му в первую оче­редь необ­хо­ди­мо поза­бо­тить­ся о сво­ем здо­ро­вье. Прой­ди­те обсле­до­ва­ние, сдай­те ана­ли­зы. Если все в поряд­ке, то пере­смот­ри­те свои при­выч­ки и пита­ние.

Куре­ние, алко­голь, непра­виль­ное нерав­но­мер­ное пита­ние отри­ца­тель­но отра­жа­ют­ся на теле. Как сви­де­тель­ству­ет ста­ти­сти­ка, люди, в жиз­ни кото­рых при­сут­ству­ют алко­голь­ные и табач­ные изде­лия, ста­ре­ют зна­чи­тель­но быст­рее. Отка­жи­тесь от вред­ных при­вы­чек!.

Народные методы для красоты лица

Бере­ги кра­со­ту смо­ло­ду” – так гово­рят в наро­де. Наши бабуш­ки не име­ли доро­гих кре­мов, скра­бов или еще какой-то кос­ме­ти­ки, одна­ко у них были свои сек­ре­ты кра­со­ты:

  • В меру высы­пать­ся. Для жен­щин нор­маль­ный сон дол­жен про­дол­жать­ся 8 часов, для муж­чин — 6.
  • Мень­ше нер­вов, боль­ше вита­ми­нов.
  • Физи­че­ская актив­ность.
  • Нор­маль­ные интим­ные отно­ше­ния. Люди, кото­рые рань­ше вре­ме­ни пере­ста­ли зани­мать­ся сек­сом, уми­ра­ют быст­рее.
  • Исполь­зо­ва­ние домаш­них лосьо­нов. Пет­руш­ка, огу­рец, мята, кар­то­фель, моло­ко, раз­лич­ные тра­вы помо­га­ют сде­лать эффект­ное омо­ло­же­ние лица и шеи.

Что­бы уско­рить улуч­ше­ние состо­я­ния кожи, схо­ди­те в салон. Там мож­но вос­поль­зо­вать­ся целым ком­плек­сом про­це­дур, что­бы выгля­деть луч­ше.

Сре­ди салон­ных услуг попу­ляр­ны:

  • мезо­те­ра­пия;
  • фото­омо­ло­же­ние;
  • уль­тра­зву­ко­вой или хими­че­ский пилинг;
  • лиф­тинг нитью;
  • исправ­ле­ние незна­чи­тель­ных мор­щин уко­лом;
  • инъ­ек­ции про­блем­ных зон.

Попу­ляр­ным явля­ет­ся само­мас­саж. Его пре­иму­ще­ство в том, что вы може­те делать его в удоб­ное для себя вре­мя без вло­же­ний. Кро­ме это­го, сто­ит занять­ся упраж­не­ни­я­ми для тела. Утрен­няя заряд­ка и вечер­ний бег при­да­дут бод­ро­сти вам и кра­со­ту вашей фигу­ре.

загруз­ка…

Что делает гимнастика для лица

  • Под­тя­ги­ва­ет мышеч­ный кон­тур лица.
  • Сни­ма­ет уста­лость и осве­жа­ет.
  • Умень­ша­ет мел­кие мор­щи­ны вокруг глаз.
  • При­да­ет коже есте­ствен­но­го румян­ца.

Ком­плекс упраж­не­ний про­тив мор­щин:

Место мор­щинУпраж­не­ние
Шея и вто­рой под­бо­ро­докЧто­бы укре­пить шей­ные мыш­цы и убрать вто­рой под­бо­ро­док, нуж­но смо­чить мах­ро­вое поло­тен­це в холод­ной воде и рас­ти­рать ним шею; взять зуба­ми каран­даш и писать в воз­ду­хе; хло­пать внеш­ней сто­ро­ной ладо­ни по под­бо­род­ку.
Зона вокруг глазЛег­ко нажи­мать паль­ца­ми на гла­за, демон­стри­ро­вать эмо­ции, делать обо­ро­ты гла­за­ми.
Область губПро­из­но­сить бук­ву “О” сна­ча­ла едва при­от­кры­тым, а потом широ­ко откры­тым ртом. Плот­но сжав губы, рас­тя­ги­вать паль­ца­ми улыб­ку.

Процедуры для тела

Совсем неслож­ны­ми упраж­не­ни­я­ми мож­но добить­ся хоро­ше­го резуль­та­та. Что­бы не поте­рять упру­гость, под­тя­ну­тость и кра­си­вую фор­му, нуж­но зани­мать­ся еже­днев­ны­ми тре­ни­ров­ка­ми.

Но в первую оче­редь нуж­но вспом­нить о гиги­ене. Важ­но не поль­зо­вать­ся мылом, кото­рое пере­су­ши­ва­ет кожу, а молоч­ком или гелем, посе­щать сау­ну (что­бы откры­ва­лись и очи­ща­лись поры). При­ни­мая ван­ну, добав­ляй­те в воду мор­скую соль или эфир­ные мас­ла. После это­го натри­те кожу спе­ци­аль­ным лосьо­ном с анти­ок­си­дан­та­ми.

загруз­ка…

Полезные советы

  1. Ста­рай­тесь не наби­рать и не сбра­сы­вать рез­ко вес. От это­го кожа ста­но­вит­ся обвис­шей и мор­щи­ни­стой, и испра­вить это доволь­но труд­но. В слож­ных слу­ча­ях при­бе­га­ют к хирур­ги­че­ским опе­ра­ци­ям.
  2. Для созда­ния кра­си­во­го тела сто­ит делать мас­саж. Посе­щай­те сало­ны или зани­май­тесь само­мас­са­жем про­блем­ных участ­ков. Эффек­тив­но дей­ству­ет омо­ла­жи­ва­ю­щий тибет­ский мас­саж: он настоль­ко неж­ный, что раз­ре­ша­ет­ся даже бере­мен­ным. Так­же тибет­ская гор­мо­наль­ная гим­на­сти­ка от мона­хов очень полез­на (мас­саж лба и лица, мас­саж ушей, вис­ков, носо­вых пазух, паль­минг, рас­ти­ра­ние рук, стоп, мас­саж живо­та).
  3. Посто­ян­ная гим­на­сти­ка и физи­че­ские упраж­не­ния.
  4. При­ни­май­те вита­мин С: он сти­му­ли­ру­ет выра­бот­ку кол­ла­ге­на. Ешь­те про­дук­ты, бога­тые аскор­би­но­вой кис­ло­той.
  5. Про­во­ди­те все про­це­ду­ры с кожей береж­но и акку­рат­но.

Йога — один из способов преодолеть старость

Систе­ма йоги раз­ра­бо­та­на таким обра­зом, что поз­во­ля­ет очи­стить орга­низм, тони­зи­ро­вать, оздо­ро­вить, а глав­ное, омо­ло­дить его. Пери­о­ди­че­ски зани­ма­ясь упраж­не­ни­я­ми, ваше тело ста­нет под­тя­ну­тым.

Итак, запом­ни­те и выпол­няй­те для себя то, что помо­жет сохра­нить фигу­ру кра­си­вой, а кожу моло­дой и упру­гой:

  • Уход за кожей лица и рук.
  • Пра­виль­ное пита­ние.
  • Физи­че­ская актив­ность.

Выпол­няя все про­це­ду­ры, через неко­то­рое вре­мя вы почув­ству­е­те воз­рож­де­ние ваше­го тела, уви­ди­те омо­ла­жи­ва­ю­щий эффект и сохра­ни­те соб­ствен­ную кра­со­ту и моло­дость.


Интересное