Что делать, если пропали месячные после похудения, как восстановить менструальный цикл

Аме­но­рея – это исчез­но­ве­ние мен­стру­а­ций у жен­щи­ны. Месяч­ные или кри­ти­че­ские дни – это физио­ло­ги­че­ский про­цесс, регу­ляр­ность кото­ро­го отра­жа­ет здо­ро­вье жен­щи­ны.

Причины отсутствия менструаций

Наступление беременности

Если про­изо­шла задерж­ка цик­ла или пол­но­стью про­па­ли месяч­ные, необ­хо­ди­мо най­ти при­чи­ну тако­го состо­я­ния. В чем искать при­чи­ны нару­ше­ния цик­ла? При­чи­ны отсут­ствия мен­стру­а­ций раз­ные, и толь­ко врач опре­де­лит про­па­ли у жен­щи­ны месяч­ные на фоне болез­ни, изме­не­ния гор­мо­наль­но­го фона или рез­ко­го поху­де­ния.

  • Наступ­ле­ние бере­мен­но­сти – основ­ная при­чи­на отсут­ствия месяч­ных. При поло­жи­тель­ном резуль­та­те теста бли­жай­шие девять меся­цев мен­стру­а­ций у жен­щи­ны не будет. При­ро­дой преду­смот­ре­но, что у бере­мен­ной жен­щи­ны не про­ис­хо­дит ову­ля­ция (созре­ва­ние и выход яйце­клет­ки), и мен­стру­аль­ное кро­во­те­че­ние отсут­ству­ет. Пред­по­ло­жить нача­ло пер­во­го три­мест­ра бере­мен­но­сти мож­но с помо­щью аптеч­но­го теста, ана­ли­за кро­ви на ХГЧ или УЗИ.
  • Груд­ное вскарм­ли­ва­ние. Сама бере­мен­ность и роды – это силь­ная встряс­ка для орга­низ­ма, не толь­ко физи­че­ская, но и гор­мо­наль­ная. Мен­стру­аль­ный цикл вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся у каж­дой жен­щи­ны инди­ви­ду­аль­но. Про­лак­тин – гор­мон, выра­ба­ты­ва­е­мый гипо­физом при груд­ном вскарм­ли­ва­нии, подав­ля­ет функ­ции яич­ни­ков. Мен­стру­а­ция не насту­па­ет до того, как уро­вень гор­мо­на не сни­зит­ся. Если жен­щи­на кор­мит ребен­ка гру­дью и у нее доста­точ­но моло­ка, мен­стру­аль­ный цикл не вос­ста­но­вит­ся. У одних кор­мя­щих мам пер­вые месяч­ные при­хо­дят через пол­го­да, у дру­гих – спу­стя 12 меся­цев и более. Вне­зап­ное пре­кра­ще­ние мен­стру­а­ций после их воз­вра­ще­ния в после­ро­до­вом пери­о­де гово­рит о воз­мож­ном наступ­ле­нии новой бере­мен­но­сти.
  • Поте­ря веса при поху­де­нии. Орга­низм нахо­дит­ся в стрес­се из-за поте­ри пита­тель­ных веществ. Все силы направ­ле­ны на под­дер­жа­ние жиз­нен­но важ­ных функ­ций. Рез­кое сни­же­ние веса и попыт­ки поху­деть во что бы то ни ста­ло гро­зят аме­но­ре­ей – задерж­кой месяч­ных на неопре­де­лен­ный срок. Мен­стру­а­ции вер­нут­ся, когда вес жен­щи­ны при­дет в нор­му.
  • Поло­вое созре­ва­ние. У дево­чек-под­рост­ков с неусто­яв­шим­ся гор­мо­наль­ным фоном в пер­вые меся­цы месяч­ные носят нере­гу­ляр­ный харак­тер. В этом слу­чае ниче­го не нуж­но делать. Лече­ние не про­во­дит­ся. В срок до 12 – 18 меся­цев цикл ста­нет посто­ян­ным.
  • Силь­ные физи­че­ские нагруз­ки. При боль­ших нагруз­ках может воз­ник­нуть задерж­ка мен­стру­а­ции. Неред­ко мен­стру­а­ции исче­за­ют у спортс­ме­нок и жен­щин, чрез­мер­но увле­ка­ю­щих­ся сило­вы­ми упраж­не­ни­я­ми. Что­бы вос­ста­но­вить цикл, необ­хо­ди­мо умень­шить интен­сив­ность тре­ни­ро­вок и не при­ни­мать ана­бо­ли­че­ские пре­па­ра­ты.
  • Неко­то­рые сред­ства кон­тра­цеп­ции. В основ­ном на регу­ляр­ность цик­ла вли­я­ет при­ем ораль­ных кон­тра­цеп­ти­вов. При­ни­мать любые гор­мо­наль­ные таб­лет­ки сле­ду­ет толь­ко после кон­суль­та­ции с вра­чом.

Кисты на яичниках

  • Стрес­со­вые ситу­а­ции. В орга­низ­ме все вза­и­мо­свя­за­но и если жен­щи­на нахо­дит­ся в стрес­се, это может повли­ять на регу­ляр­ность ее месяч­ных. На фоне стрес­са и нерв­но­го пере­на­пря­же­ния мен­стру­а­ции могут вне­зап­но пре­кра­тить­ся.
  • Забо­ле­ва­ния щито­вид­ной желе­зы. Гипо­ти­реоз у жен­щин неред­ко про­яв­ля­ет­ся скуд­ны­ми мен­стру­а­ци­я­ми или их пол­ным пре­кра­ще­ни­ем. Само­сто­я­тель­но забе­ре­ме­неть на фоне болез­ней щито­вид­ной желе­зы доста­точ­но слож­но.
  • Кисты и опу­хо­ли на яич­ни­ках. Аме­но­рея – один из симп­то­мов доб­ро­ка­че­ствен­ных и зло­ка­че­ствен­ных обра­зо­ва­ний яич­ни­ков. При отсут­ствии гра­мот­ной тера­пии послед­ствия могут быть печаль­ны­ми. Неко­то­рые опу­хо­ли яич­ни­ка (в том чис­ле рак) угро­жа­ют жиз­ни жен­щи­ны.
  • Наступ­ле­ние кли­мак­са. Мено­па­у­за – есте­ствен­ный про­цесс для жен­щин в воз­расте после 45 лет. Если мен­стру­а­ции пере­ста­ли регу­ляр­но при­хо­дить в более ран­нем воз­расте, необ­хо­ди­мо прой­ти обсле­до­ва­ние у гине­ко­ло­га.
  • Инфек­ци­он­ные забо­ле­ва­ния. Вос­па­ле­ние мат­ки и при­дат­ков может при­ве­сти к аме­но­рее. Такое состо­я­ние сопро­вож­да­ет­ся появ­ле­ни­ем кро­вя­ни­стых выде­ле­ний, повы­ше­ни­ем тем­пе­ра­ту­ры тела, болью и непри­ят­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми вни­зу живо­та. Зеле­ные и жел­тые выде­ле­ния из вла­га­ли­ща, зуд и жже­ние на фоне аме­но­реи одно­знач­но гово­рят об инфек­ции и тре­бу­ют кон­суль­та­ции вра­ча. При­чи­ной задерж­ки мен­стру­а­ции может быть и баналь­ная молоч­ни­ца (кан­ди­доз).

Снижение веса и месячные

Не все­гда при­чи­ной огра­ни­че­ния в пита­нии явля­ет­ся неудо­вле­тво­рен­ность внеш­ним видом, ино­гда это напря­мую свя­за­но со здо­ро­вьем. Соблю­де­ние дие­ты при неко­то­рых забо­ле­ва­ни­ях необ­хо­ди­мо. Силь­ное огра­ни­че­ние в пита­нии ино­гда при­во­дит к нару­ше­нию мен­стру­аль­но­го цик­ла. Что­бы не столк­нуть­ся с тем, что месяч­ные про­па­дут после того, как жен­щи­на ста­нет при­дер­жи­вать­ся дие­ты, нуж­но вни­ма­тель­но рас­смот­реть все вари­ан­ты.

Выбор схе­мы пита­ния для сни­же­ния веса дол­жен быть осно­ва­тель­ным и луч­ше, если он будет согла­со­ван с дие­то­ло­гом. Осо­бое вни­ма­ние уде­ля­ет­ся раци­о­ну в пери­од месяч­ных. В это вре­мя из-за кро­во­те­че­ния орга­низм теря­ет боль­шое коли­че­ство мик­ро­эле­мен­тов. Поэто­му худеть необ­хо­ди­мо учи­ты­вая потреб­но­сти и осо­бен­но­сти состо­я­ния орга­низ­ма во вре­мя мен­стру­а­ции. Дие­та не долж­на быть голод­ной. Нуж­но при­дер­жи­вать­ся регу­ляр­но­го, до 6 раз в день упо­треб­ле­ния пищи. Луч­ше, если это будут неболь­шие пор­ции и пища будет раз­но­об­раз­ной.

Интен­сив­ные тре­ни­ров­ки в пери­од месяч­ных луч­ше заме­нить лег­кой рас­тяж­кой или йогой. Зани­мать­ся спор­том сле­ду­ет под при­смот­ром опыт­но­го тре­не­ра. Необ­хо­ди­мо избе­гать под­ня­тия тяже­стей и пере­на­пря­же­ния. В еже­днев­ный раци­он нуж­но вклю­чить про­дук­ты, бога­тые желе­зом, каль­ци­ем, маг­ни­ем и кали­ем. Пита­ние и физи­че­ские нагруз­ки долж­ны быть хоро­шо про­ду­ма­ны и сба­лан­си­ро­ва­ны в соот­вет­ствии с состо­я­ни­ем орга­низ­ма жен­щи­ны.

Важ­ным явля­ет­ся упо­треб­ле­ние доста­точ­но­го коли­че­ства жид­ко­сти. Обыч­но дие­то­ло­ги сове­ту­ют выпи­вать два лит­ра чистой воды в день.

В пер­вый день мен­стру­а­ции уско­ря­ет­ся обмен веществ. В это вре­мя нуж­но упо­треб­лять про­дук­ты, кото­рые быст­ро усва­и­ва­ют­ся. В сере­дине месяч­ных про­цесс обме­на веществ замед­ля­ет­ся, и орга­низм ста­ра­ет­ся запа­стись пита­тель­ны­ми веще­ства­ми. В это вре­мя нуж­но исклю­чить из раци­о­на кон­ди­тер­ские изде­лия, сла­до­сти. Огра­ни­чить при­ем жир­ной пищи. В кон­це мен­стру­аль­но­го кро­во­те­че­ния мож­но вер­нуть­ся к при­выч­но­му пита­нию.

загруз­ка…

Отсутствие месячных после диеты

после диеты


Если соблю­да­е­мая дие­та стро­гая, с низ­ким коли­че­ством жиров, бел­ков и угле­во­дов, это при­во­дит к нару­ше­нию гор­мо­наль­но­го балан­са в орга­низ­ме. При быст­ром поху­де­нии недо­ста­ток холе­сте­ри­на при­во­дит к сни­же­нию выра­бот­ки жен­ских гор­мо­нов. Про­па­да­ют месяч­ные из-за низ­ко­го уров­ня про­ге­сте­ро­на. Отсут­ствие месяч­ных, свя­зан­ное с дие­той, сопро­вож­да­ет­ся сле­ду­ю­щи­ми при­зна­ка­ми:
  • утон­ча­ют­ся воло­сы;
  • ног­те­вая пла­сти­на лег­ко лома­ет­ся;
  • кожа ста­но­вит­ся сухой;
  • ана­лиз кро­ви пока­зы­ва­ет сни­же­ние пока­за­те­лей жен­ских гор­мо­нов.

Осо­бен­но опас­ны овощ­ные моно­ди­е­ты. Нехват­ка жиров ведет к сни­же­нию спо­соб­но­сти усва­и­вать желе­зо, недо­ста­точ­но­му коли­че­ству каль­ция и нехват­ке вита­ми­на Е. Регу­ляр­ность месяч­ных после дие­ты может силь­но изме­нить­ся. Необ­хо­дим кон­троль за изме­не­ни­ем состо­я­ния каж­дый день.

Как восстановить месячные после похудения

Если после дие­ты мен­стру­а­ций нет месяц и более, нуж­но сроч­но пре­кра­тить дие­ту и далее дей­ство­вать по схе­ме:

  • Во-пер­вых, пра­виль­ным будет, при отсут­ствии месяч­ных после сни­же­ния веса, обра­тить­ся к вра­чу. Он помо­жет исклю­чить дру­гие при­чи­ны нару­ше­ния мен­стру­аль­но­го цик­ла и подо­брать пре­па­ра­ты для нор­ма­ли­за­ции гор­мо­наль­но­го фона. Поче­му это важ­но? Жен­ские поло­вые гор­мо­ны отве­ча­ют за здо­ро­вье жен­щи­ны. При нор­маль­ном гор­мо­наль­ном фоне у жен­щи­ны не воз­ни­ка­ет про­блем со здо­ро­вьем, не обост­ря­ют­ся хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния, пси­хо­эмо­ци­о­наль­ный фон улуч­ша­ет­ся, так же, как и внеш­ний вид.
  • Во-вто­рых, что мож­но делать, если после дие­ты про­па­ли месяч­ные, без гор­мо­наль­ной тера­пии? Обыч­но исполь­зу­ют рецеп­ты народ­ной меди­ци­ны. При­ме­ня­ют отва­ры лекар­ствен­ных рас­те­ний, напри­мер, отвар полы­ни. На вкус отвар горь­кий, поэто­му его необ­хо­ди­мо запи­вать. Пьют по чай­ной лож­ке перед едой до нор­ма­ли­за­ции цик­ла. Еще одним народ­ным сред­ством вос­ста­нов­ле­ния мен­стру­аль­но­го цик­ла явля­ет­ся отвар пет­руш­ки.
  • В тре­тьих, нуж­но тща­тель­но отне­стись к под­бо­ру про­дук­тов пита­ния. Самым дей­ствен­ным спо­со­бом будет заве­сти днев­ник, в кото­ром отра­жать все, что было съе­де­но за день и под­счи­ты­вать кало­рии. Так будет лег­че откор­рек­ти­ро­вать свой раци­он. Так­же необ­хо­ди­мо сле­дить за объ­е­мом потреб­ля­е­мых бел­ков, жиров, угле­во­дов и вита­ми­нов.

Аме­но­рея, воз­ник­шая на фоне инфек­ци­он­ных забо­ле­ва­ний и стро­гой дие­ты, тре­бу­ет осо­бо­го похо­да. В первую оче­редь сле­ду­ет изба­вить­ся от пато­ген­ных мик­ро­ор­га­низ­мов. С этой целью назна­ча­ют­ся такие лекар­ства:

  • анти­био­ти­ки и про­ти­во­гриб­ко­вые пре­па­ра­ты внутрь;
  • мест­ные сред­ства (све­чи, ваги­наль­ные таб­лет­ки, кре­мы, мази, гели);
  • пре­па­ра­ты для вос­ста­нов­ле­ния нор­маль­ной мик­ро­фло­ры вла­га­ли­ща.

Выбор пре­па­ра­та будет зави­сеть от выяв­лен­но­го воз­бу­ди­те­ля болез­ни. В боль­шин­стве слу­ча­ев назна­ча­ют­ся анти­био­ти­ки широ­ко­го спек­тра дей­ствия. При кан­ди­доз­ной инфек­ции исполь­зу­ют­ся кап­су­лы внутрь (Флю­ко­стат и ана­ло­ги) и све­чи во вла­га­ли­ще (Зала­ин, Пима­фу­цин, Кан­дид, Гино-Пева­рил и др.). После избав­ле­ния от про­бле­мы и сти­ха­ния острой ста­дии про­цес­са долж­ны пой­ти мен­стру­а­ции в бли­жай­шее вре­мя.

загруз­ка…

Как сбросить вес без вреда для здоровья

колбаса


Есть несколь­ко неслож­ных пра­вил, соблю­дая кото­рые худе­ют с мини­маль­ны­ми уси­ли­я­ми и без ущер­ба для здо­ро­вья. Про­фи­лак­ти­ка аме­но­реи при дие­те вклю­ча­ет в себя:
  • Исклю­чить про­дук­ты, кото­рые зашла­ко­вы­ва­ют орга­низм. Это кон­ди­тер­ские изде­лия, плюш­ки, кол­ба­са, май­о­нез, суха­ри­ки, гази­ров­ка.
  • Не при­ме­нять силь­ные огра­ни­че­ния в еде. Про­сто умень­шить еже­днев­ное потреб­ле­ние кало­рий на 500 ккал.
  • Регу­ляр­но уме­рен­но зани­мать­ся спор­том. При соблю­де­нии дие­ты нуж­но три раза в неде­лю зани­мать­ся физ­куль­ту­рой в тече­ние часа.
  • Помо­гать орга­низ­му спра­вить­ся с непри­выч­ной нагруз­кой вита­мин­ны­ми ком­плек­са­ми.
  • Вовре­мя лечить все болез­ни репро­дук­тив­ной сфе­ры, в том чис­ле воз­ни­ка­ю­щие и реци­ди­ви­ру­ю­щие на фоне дие­ты.

Для уско­ре­ния обме­на веществ нуж­но мно­го гулять на све­жем воз­ду­хе (в том чис­ле перед сном), заме­нить кофе на зеле­ный чай, упо­треб­лять воду и кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты. А так­же есть мно­го ово­щей и зеле­ни, бога­тых клет­чат­кой, и исполь­зо­вать в при­го­тов­ле­нии пищи спе­ции.

Соблю­де­ние этих про­стых пра­вил помо­жет не зада­вать после поте­ри веса вопрос: как вер­нуть месяч­ные? Ведь если кило­грам­мы будут таять посте­пен­но, то и гор­мо­наль­ный фон будет изме­нять­ся плав­но. И это изме­не­ние никак не отра­зит­ся на КД. Что­бы про­цесс поху­де­ния был без­опас­ным для здо­ро­вья и эффек­тив­ным, нуж­но терять не более 3 кило­грамм в неде­лю.

Поте­ря веса не долж­на быть свя­за­на с дис­ком­фор­том. Орга­низм, испы­ты­вая стресс, будет сопро­тив­лять­ся быст­ро­му поху­де­нию. Это отра­зит­ся на само­чув­ствии и настро­е­нии худе­ю­ще­го. Хоро­шее настро­е­ние, спорт и кор­рек­ти­ров­ка сво­е­го раци­о­на помо­жет жен­щине не толь­ко поху­деть, но и избе­жать про­блем со здо­ро­вьем. При любом нару­ше­нии цик­ла нуж­но обра­щать­ся к гине­ко­ло­гу и не зани­мать­ся само­ле­че­ни­ем.


Интересное