Способы, как можно сузить влагалище

Фор­ма вла­га­ли­ща инди­ви­ду­аль­на, его шири­на и объ­ем не зави­сят ни от роста жен­щи­ны, ни от ее веса. Это эла­стич­ная мышеч­ная труб­ка со сли­зи­стой обо­лоч­кой внут­ри. Ее функ­ция – защи­щать от про­ник­но­ве­ния и плот­но обхва­ты­вать. Когда вла­га­ли­ще со сво­и­ми зада­ча­ми не справ­ля­ет­ся и напо­ми­на­ет уже не упру­гий канал, а мешо­чек с обвис­ши­ми стен­ка­ми, это не толь­ко огра­ни­чи­ва­ет жизнь жен­щи­ны в сек­су­аль­ном плане, но и достав­ля­ет еже­днев­ные неудоб­ства. Про­бле­ма – как сузить вла­га­ли­ще – успеш­но реша­ет­ся и при помо­щи пла­сти­че­ской хирур­гии, и домаш­ни­ми мето­да­ми, не тре­бу­ю­щи­ми спе­ци­аль­ных усло­вий.

Причины деформации вагины и способы уменьшить ее

Сидячий образ жизни у женщин

Даже широ­кое от при­ро­ды вла­га­ли­ще в здо­ро­вом состо­я­нии спо­соб­но обхва­тить и удер­жать каран­даш. Нефунк­ци­о­наль­ным этот орган дела­ет не объ­ем его поло­сти, а сни­же­ние тону­са сте­нок и сла­бость мышц. Это про­ис­хо­дит по трем при­чи­нам:
  1. Сидя­чий образ жиз­ни. Начи­ная со школь­но­го воз­рас­та, девуш­ка вынуж­де­на про­во­дить сидя все боль­ше вре­ме­ни. От это­го в тазо­вой обла­сти обра­зу­ет­ся застой кро­ви и лим­фы, а мыш­цы ее орга­нов ста­но­вят­ся дряб­лы­ми и сла­бе­ют.
  2. Отсут­ствие здо­ро­во­го поло­во­го воз­буж­де­ния. Мыш­цы вла­га­ли­ща дей­ству­ют рефлек­тор­но. Их основ­ная тре­ни­ров­ка – сек­су­аль­ное напря­же­ние. Это не обя­за­тель­но дол­жен быть поло­вой акт. Во вре­мя любо­го гор­мо­наль­но­го всплес­ка ваги­на напря­га­ет­ся, а кровь при­ли­ва­ет к стен­кам. Чем чаще жен­щи­на испы­ты­ва­ет такое напря­же­ние, тем здо­ро­вее ее репро­дук­тив­ная систе­ма и орга­низм в целом.
  3. Тяже­лые роды, частые абор­ты, забо­ле­ва­ния моче­по­ло­вой систе­мы (когда трав­ми­ру­ют­ся тка­ни вла­га­ли­ща), а так­же воз­раст­ные изме­не­ния.

Суще­ству­ет три эффек­тив­ных мето­да умень­шить поте­ряв­шее упру­гость вла­га­ли­ще:

  • гим­на­сти­ка для мышц мало­го таза;
  • сма­зы­ва­ние внут­рен­них сте­нок вла­га­ли­ща спе­ци­аль­ны­ми сред­ства­ми;
  • ваги­но­пла­сти­ка – пла­сти­че­ская опе­ра­ция по умень­ше­нию вла­га­ли­ща.

Как сузить влагалище при помощи гимнастики

Рас­ши­рен­ная, неспо­соб­ная к суже­нию ваги­на – одна из при­чин капель­но­го недер­жа­ния мочи. Гине­ко­лог Арнольд Кегель в сере­дине про­шло­го века раз­ра­бо­тал систе­му упраж­не­ний, поз­во­ля­ю­щую вер­нуть кон­троль над моче­ис­пус­ка­ни­ем. Ока­за­лось, что боль­шин­ство жен­щин, регу­ляр­но выпол­ня­ю­щих эти упраж­не­ния, не толь­ко избав­ля­ют­ся от такой непри­ят­ной про­бле­мы, но и испы­ты­ва­ют более яркие ощу­ще­ния во вре­мя сек­са, как и их парт­не­ры.

сузить влагалище при помощи гимнастики

Ком­плекс очень про­стой, его мож­но делать в любой позе, в любом месте (вклю­чая рабо­чее). Глав­ное усло­вие – делать его регу­ляр­но.

Сна­ча­ла сле­ду­ет опре­де­лить и почув­ство­вать мыш­цы, на кото­рые будут направ­ле­ны уси­лия. Для это­го во вре­мя моче­ис­пус­ка­ния нуж­но созна­тель­но пре­кра­тить про­цесс. И сде­лать это несколь­ко раз, не напря­гая бед­ра, живот и яго­ди­цы. Нуж­но запом­нить, какие имен­но мыш­цы кон­тро­ли­ру­ют внут­рен­нее сжа­тие. После это­го мож­но при­сту­пать к регу­ляр­ной гим­на­сти­ке.

Осно­ва гим­на­сти­ки Кеге­ля:

  • мед­лен­ное, силь­ное сжа­тие мышц;
  • частые сокра­ще­ния;
  • вытал­ки­ва­ние.
Упраж­не­ние 1Мыш­цы сжи­ма­ют­ся на несколь­ко секунд (как мож­но силь­нее), а затем на то же вре­мя рас­слаб­ля­ют­ся. Начать мож­но с 3 с, и посте­пен­но дове­сти до 10 с. Глав­ное – не пере­на­пря­гать­ся.Делать упраж­не­ние нуж­но по 5 – 7 мин каж­дый день. Вна­ча­ле мож­но раз­бить это вре­мя на несколь­ко под­хо­дов.
Упраж­не­ние 2Мыш­цы сжи­ма­ют­ся и рас­слаб­ля­ют­ся с часто­той в 1 с. Посте­пен­но часто­ту нуж­но сокра­щать, что­бы достичь “тре­пе­та­ния”.Делать по 5 – 7 мин в день и так­же луч­ше раз­бить на несколь­ко раз.
Упраж­не­ние 3Оди­ноч­ное, дли­тель­ное, как мож­но более силь­ное сокра­ще­ние мышц (как при втя­ги­ва­нии чего-либо во вла­га­ли­ще). Начать мож­но с 3 с и дове­сти до 10 – 20 с.Вна­ча­ле делать по 1 разу в день и посте­пен­но дове­сти до 5 – 10 раз.
Упраж­не­ние 4Мыш­цы сокра­ща­ют­ся, как при вытал­ки­ва­нии чего-либо из вла­га­ли­ща. Напря­же­ние нуж­но удер­жи­вать сна­ча­ла 3 с, потом 5 – 7 с. Напря­га­ют­ся мыш­цы вла­га­ли­ща, ану­са, тазо­во­го дна и низа брю­ши­ны.Вна­ча­ле доста­точ­но 1 раза потом 5 – 10 раз в день.

Гим­на­сти­ку сле­ду­ет делать до ощу­ще­ния неболь­шой, при­ят­ной уста­ло­сти. Каж­дая жен­щи­на сама опре­де­ля­ет коли­че­ство под­хо­дов и упраж­не­ний. В пер­вые две неде­ли необ­хо­ди­мо зани­мать­ся поне­мно­гу, но каж­дый день. Со вре­ме­нем, когда напря­же­ние мышц уже не будет вызы­вать уста­ло­сти, коли­че­ство тре­ни­ро­вок мож­но сокра­тить до 2 – 3 раз в неде­лю.

Вари­ан­тов упраж­не­ний мно­го. Жен­щи­ны, осво­ив­шие основ­ной ком­плекс, добав­ля­ют раз­лич­ные эле­мен­ты:

  • дела­ют упраж­не­ние на сжа­тие, посте­пен­но уве­ли­чи­вая, а затем умень­шая вре­мя напря­же­ния;
  • нахо­дят наи­бо­лее эффек­тив­ные для себя позы – лежа на спине, опи­ра­ясь на пле­чи и пят­ки и при­под­няв таз, стоя на чет­ве­рень­ках и даже в позе “берез­ка”;
  • дела­ют упраж­не­ния под рит­мич­ную музы­ку;
  • исполь­зу­ют в про­цес­се ваги­наль­ные тре­на­же­ры – шари­ки или спе­ци­аль­ные палоч­ки цилин­дри­че­ской фор­мы.
загруз­ка…

Как сузить влагалище смазыванием его стенок

Стен­кам вла­га­ли­ща мож­но при­дать упру­гость сле­ду­ю­щи­ми домаш­ни­ми сред­ства­ми.

Настой на вине:

  • Мел­ко наре­зать 100 г лимо­на, 100 г мяты (све­жей), 200 г дубо­вых листьев.
  • Залить 1 л каче­ствен­но­го, сухо­го, крас­но­го вина (луч­ше домаш­не­го).
  • Неде­лю наста­и­вать в теп­лом, тем­ном месте и про­це­дить.
  • В этом настое нуж­но смо­чить там­пон (мар­ле­вый или спе­ци­аль­ный аптеч­ный, но не для месяч­ных ) и вве­сти во вла­га­ли­ще на 3 часа. Если нега­тив­ных реак­ций нет, дер­жать там­пон мож­но доль­ше (реко­мен­ду­ет­ся всю ночь).

Рас­твор жже­ных квас­цов:

  • 1 ч. л. жже­ных квас­цов (их мож­но купить в апте­ке) рас­тво­рить 1 ста­кане теп­лой, кипя­че­ной воды.
  • Этот рас­твор при­ме­ня­ет­ся для сприн­це­ва­ния. Эффект длить­ся 3 – 4 дня.

Сузить вла­га­ли­ще мож­но, вста­вив в него неболь­шой кусо­чек лимо­на, наре­зан­но­го “солом­кой”. Дер­жать внут­ри лимон мож­но не более 2 – 3 мин.

Счи­та­ет­ся, что эти сред­ства без­вред­ны (если у жен­щи­ны нет на них аллер­гии), одна­ко кис­ло­та и дубиль­ные веще­ства, вхо­дя­щие в них, могут серьез­но навре­дить желе­зам в стен­ках вла­га­ли­ща и нару­шить внут­рен­нюю мик­ро­фло­ру. Поэто­му вме­сто народ­ных средств луч­ше при­ме­нить спе­ци­аль­ные пре­па­ра­ты того же дей­ствия, реко­мен­до­ван­ные гине­ко­ло­га­ми.

В апте­ках мож­но при­об­ре­сти сужи­ва­ю­щие ваги­наль­ные све­чи, снаб­жен­ные подроб­ной инструк­ци­ей. Но, по мне­нию боль­шин­ства жен­щин, более удоб­ны такие сред­ства, как гель, крем или мазь.

Наи­бо­лее попу­ля­рен сей­час пре­па­рат с нату­раль­ным соста­вом “Нарон Крем-гель”. Он име­ет мини­маль­ные побоч­ные реак­ции и эффек­тив­но сокра­ща­ет стен­ки ваги­ны в тече­ние 5 – 7 часов. Одна­ко его не сле­ду­ет при­ме­нять чаще, чем 1 раз в сут­ки, а так­же наря­ду с дру­ги­ми сред­ства­ми ана­ло­гич­ной направ­лен­но­сти, что­бы не пре­вы­сить допу­сти­мую нор­му.

Симп­то­мы пере­до­зи­ров­ки:

  • покрас­не­ние кожи в интим­ной зоне, раз­дра­же­ние сли­зи­стой;
  • повы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры;
  • голов­ная боль и спаз­мы в обла­сти вис­ков;
  • тош­но­та и голо­во­кру­же­ние.

Если такие реак­ции име­ют место, крем из ваги­ны необ­хо­ди­мо сроч­но уда­лить и обра­тить­ся к вра­чу.

Вагинопластика

Вагинопластика

Это самый дей­ствен­ный и дол­го­сроч­ный метод опти­маль­но скор­рек­ти­ро­вать шири­ну и тонус вла­га­ли­ща или сде­лать более узким вход в него. К сожа­ле­нию, если стен­ки повре­жде­ны, а мыш­цы слиш­ком рас­тя­ну­ты или атро­фи­ро­ва­ны – это един­ствен­ный эффек­тив­ный спо­соб.

Ваги­но­пла­сти­ка воз­мож­на не толь­ко, как опе­ра­ция в тра­ди­ци­он­ном смыс­ле. Сей­час широ­ко исполь­зу­ют­ся лазер­ные тех­но­ло­гии тони­зи­ру­ю­ще­го воз­дей­ствия на тка­ни орга­нов.

Так­же, для того что­бы ваги­на при­об­ре­ла упру­гость и опти­маль­ную фор­му, быва­ет доста­точ­но геле­вых инъ­ек­ций на осно­ве гиа­лу­ро­но­вой кис­ло­ты.

Самый боль­шой минус ваги­но­пла­сти­ки – ее цена. В сред­нем такая опе­ра­ция обхо­дит­ся 400‑1600 Евро и выше.

загруз­ка…

В заключение

Спе­ци­а­ли­сты реко­мен­ду­ют жен­щи­нам, жела­ю­щим сде­лать ваги­ну упру­гой и узкой, зани­мать­ся ком­плекс­но, исполь­зо­вать и гим­на­сти­ку, и ваги­наль­ные тре­на­же­ры, и при надоб­но­сти сма­зы­вать стен­ки тони­зи­ру­ю­щи­ми сред­ства­ми. Одна­ко сле­ду­ет пом­нить, что любой крем или настой нуж­но согла­со­вать с гине­ко­ло­гом, что­бы не повре­дить выстил­ку орга­на и не пере­су­шить его сли­зи­стую.

Зани­ма­ясь гим­на­сти­кой, важ­но не пере­усерд­ство­вать и делать пере­рыв на вре­мя месяч­ных. Так­же в кри­ти­че­ские дни нель­зя нано­сить на стен­ки вла­га­ли­ща ника­ких раз­дра­жа­ю­щих пре­па­ра­тов, что­бы не трав­ми­ро­вать его и не зане­сти инфек­цию.


Интересное