Как укрепить иммунитет без лекарств?

Содержание:

• БАДы или интерфероны?
• Полезные советы для укрепления иммунной системы

Как укрепить иммунитет? С возрастом этот вопрос становится все более актуальным, ведь естественные защитные механизмы организма начинают работать хуже. В результате мы более подвержены вирусным и инфекционным заболеваниям.

Но ведь возраст 30+ – не повод болеть! Наоборот, это время, когда можно брать от жизни по максимуму, поэтому стоит сделать все возможное, чтобы повысить иммунитет и забыть о досадных недомоганиях. Как этого добиться? Расскажем в нашей статье!

БАДы или интерфероны?

Интерфероны – особый вид белков, которые не действуют на вирус, а помогают клеткам от него защититься. Кажется, что такой способ укрепить иммунитет может предотвратить любые болезни. Однако в действительности под воздействием интерферонов клетки просто перестают быть восприимчивы к возбудителю инфекции.

Более того, чрезмерное употребление интерферонов подавляет природные противобактериальные механизмы нашего иммунитета, а также снижает выработку организмом собственных интерферонов. Соответственно, снижаются защитные свойства организма, поэтому медики рекомендуют применять интерфероны только для лечения опухолей, вирусного гепатита, рассеянного склероза, да и то, они должны поступать в организм в инъекционной форме.

Более безопасный способ укрепить иммунитет заключается в использовании адаптогенов, созданных самой природой. Речь идет о натуральных экстрактах растений с высокой биологической активностью. Они активизируют работу эндокринной и вегетативной систем, усиливая синтез белков, которые являются основой клеток нашей иммунной системы.

В число таких БАДов входит иммуномодулятор Immuxelin от российского бренда ZELЬEVAR. В его составе – 8 экстрактов: вытяжка из плодов боярышника, майского шиповника, спирулины, эхинацеи пурпурной, корня астрагала перепончатого, корня женьшеня, крапивы двудомной и андрографиса метельчатого. И это не лекарственное средство, а еще один способ, как укрепить иммунитет в домашних условиях.

При регулярном приеме организм станет более устойчивым к простудным заболеваниям, снизится выраженность аллергических реакций и воспалительных процессов.

Полезные советы для укрепления иммунной системы

Кроме приема биологически активных добавок, рекомендуется соблюдать правила здорового образа жизни:

• почаще бывать на свежем воздухе и на солнце, ведь при недостатке солнечного света прекращается выработка витамина D;
• спать не менее 7-8 часов в сутки;
• правильно питаться: в рационе должны присутствовать фрукты, овощи, мясо, рыба, орехи и зелень (процентное соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:3);
• заниматься спортом на регулярной основе;
• пить достаточное количество воды (минимум 1,5 литра в сутки).

Как видите, ничего сложного нет. Соблюдайте эти простые правила – и вы заметите, насколько улучшится качество жизни. Вы станете энергичным, легким на подъем и, что самое главное, здоровым!