Влияние матрасов на здоровье человека

Статья подготовлена специалистом по подбору матрасов — Григорьевой Ксенией

Влияние матрасов на здоровье человека

Здоровый сон для многих современных людей считается роскошью. Динамичный темп жизни не позволяет следить за здоровьем постоянно.  А ведь именно сон оказывает на него непосредственное влияние.

Результаты 153 исследований с участием 5 миллионов человек продемонстрировали, что недосып провоцирует риск возникновения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток сна негативно влияет на артериальное давление, увеличивая вероятность появления гипертонии. А она в свою очередь служит «трамплином» для многих недугов.

Чтобы обеспечить себе комфортный и здоровый сон, необязательно усердно работать над собой. Достаточно правильно подобрать матрас. Качественное изделие не только обеспечит мягкий и продолжительный сон. Вы исключите риск развития ряда неприятных заболеваний.

15 процентов людей предпочитает отдыхать и спать на животе. Проведенные исследования показали, что оставаться в таком положении даже в течение получаса вредно. Это чревато появлением проблем с позвоночником. Дело в том, что в такой позе нарушаются его правильные изгибы. Первый «звоночек» – систематические боли в спине и шее. Не забываем о сильном давлении на диафрагму, из-за чего могут появиться трудности с дыханием со всеми вытекающими последствиями. Поэтому если читаете книгу или пользуетесь лэптопом, ложитесь на спину.

Оптимальная поза – на спине. Позвоночник занимает нейтральное положение. Если вы усердно работали за компьютером, то избавитесь от накопленной нагрузки. Для здоровой спины подойдет любой матрас с ортопедическим эффектом.

Если есть заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, уделите больше времени на подбор. Для каждой болезни предусмотрены свои модели:

• Остеохондроз. Подойдет изделие средней жесткости и высотой от 5 сантиметров. Оно облегчит болевые ощущения, поддержит позвоночник в естественном положении.
• Сколиоз. Оптимальный выбор – беспружинные матрасы средней или высокой жесткости. Наполнитель имеет немаловажное значение. Врачи рекомендуют латекс, любой: искусственного или природного происхождения.
• Радикулит. Лучше подбирать модели с независимым блоком пружин.
• Смещение межпозвоночного диска. Хороший вариант – двухсторонние изделия на основе латекса с автономными модулями пружин.
• Артрит. Подбирайте матрас средней жесткости и усиленным пружинным модулем. Приоритет отдается моделям S1000 и S2000.

Важно: правильно подобранный матрас не решит всех проблем с позвоночником как мановению волшебной палочки. Воспринимайте его как средство, которое поможет избежать заболеваний суставов и мышц в будущем, а также обеспечит здоровый и комфортный сон.

К каким проблемам со здоровьем может привести сон на некачественном матрасе?

Часто некачественным становится изделие, чей ресурс подошел к концу. Но к проблемам может привести и новая модель. Например, вы заказали слишком жесткую продукцию. Вот проблемы со здоровьем, которые провоцирует некачественный матрац:

• деформации позвоночника;
• систематические боли, особенно в области шеи и поясницы;
• усталость, чрезмерная раздражительность, быстрая утомляемость из-за недосыпа;
• нарушение кровотока, что в свою очередь приводит к заболеваниям сосудов и сердца;
• замедление обменных процессов.

Важно: Национальный институт здоровья США провел исследования с целью изучить взаимосвязь здорового сна и продуктивности на работе. Интерны с увеличенным рабочим временем допускали на треть больше врачебных ошибок из-за недосыпа. Поэтому если вы спите на некачественном матрасе и не высыпаетесь, то рискуете продуктивностью на работе. А это чревато упреками от босса и, в конечном счете, увольнением.

Какими полезными функциями обладают современные модели?

Производители радуют пользователей очень интересными идеями. Современные матрасы не только положительно влияют на здоровье, но и обладают некоторыми интересными конструктивными особенностями. Вот полезные «фишки»:

• Складная конструкция. Это отличное решение для компактного хранения спального места. Такие модели предлагает бренд Promtex-Orient.
• Сегментирование по зонам. Конструкция матрасов позволяет увеличивать жесткость в местах наибольшей нагрузки.
• Эффект памяти. Изделие полностью адаптируется под анатомические особенности тела, головы и как бы «запоминает» их. В результате человек получает максимально удобную позу для сна.
• Экологичность. Многие матрасы имеют антибактериальное покрытие, препятствующее распространению пылевых клещей и патогенных микроорганизмов. Эксперты Роскачества в 2018 и 2020 году провели тестирование моделей, представленных на российском рынке, на гигиеничность и безопасность эксплуатации. «Пятерки» получили производители «Аскона», «Винтек» и «Дримлайн».

Важно: современные интернет-магазины предлагают удобную систему фильтрации по параметрам. В том числе по упомянутым выше «фишкам». Вы выбираете модель, ориентируясь именно на полезные функции.

Факты про влияние матраса на качество нашего сна

• «Если матрац удобный, человек меньше ворочается во сне и реже просыпается», – говорит эксперт бренда «Орматек» Алена Трофимова.
• Исследование доказало вредность матрасов с неравномерным давлением на тело. Из-за того, что нагрузка в некоторых частях становится слишком высокой, нарушается работа тканей и внутренних органов. Пользователь не только лишается комфортного сна, но и получает «букет» заболеваний.
• Американские ученые выяснили, что новый матрац помог 98 процентам испытуемых избавиться от систематической усталости, болевых ощущений в области поясницы и стресса. Особо отмечается, что участники эксперимента не имели серьезных заболеваний, а прежние модели изделий были хорошего качества.
• Американская компания WebMd провела масштабное исследование, в рамках которого выяснилось, что более 20 миллионов сограждан страдают от аллергии, вызванной пылевыми клещами. А наиболее благоприятную среду для их распространения обеспечивает именно некачественный матрас.

Как ортопедическая продукция влияет на сон и наше здоровье?

Маркетологи, проводящие рекламные кампании, часто расхваливают ортопедические матрасы как лечебное средство. Они утверждают, что изделия лечат от бессонницы, заболеваний позвоночника и других проблем со здоровьем. Конечно, рекламщики преувеличивают полезность. Ортопедические матрацы не являются лекарственным средством. Но положительное воздействие на организм доказано.

Изделия с ортопедическим эффектом:

• уменьшают давление на межпозвоночные диски;
• предупреждают обострение болезней позвоночника;
• облегчают течение заболеваний спины и шеи.

Если вы отдыхаете на правильно подобранном ортопедическом матрасе, то исключаете:

• дискомфорт из-за неестественного положения тела, которое пользователь принимает из-за болевых ощущений;
• защемления;
• риск появления усталости в области шеи;
• нарушение кровообращения, сдавливание внутренних органов.

Главное преимущество ортопедического матраца – он обеспечивает удобное положение тела. Почему это так важно? Сотрудники Калифорнийского института сомнологии, которые длительное время изучали влияние матрасов на сон, выяснили, что удобное положение тела:

• заметно облегчает засыпание;
• обеспечивает приятные и глубокие сновидения;
• служит гарантом хорошего самочувствия сразу после пробуждения.

Полезно ли спать на жестком матрасе?

Важно отметить, что матрасы повышенной жесткости не равнозначны твердым полам. Они отличаются высокой ортопедичностью. Изделия помогают поддерживать позвоночник в здоровом положении, обеспечивают правильную осанку. Особую пользу извлекают люди, привыкшие спать на спине. Жесткие матрасы рекомендуются: детям до 3 лет, подросткам, спортсменам.

При этом имеются определенные противопоказания:

• Пенсионный возраст. Люди старше 55 лет не нуждаются в столь агрессивной поддержке позвоночника. Напротив, им показаны мягкие модели, не мешающие естественному кровообращению.
• Болезнь суставов. Жесткое покрытие оказывает непосредственное воздействие на мягкие ткани, провоцирует остановку тока крови. Пользователь рискует осложнить имеющиеся заболевания суставов.
• Боли в пояснице. Когда вы спите на жестком изделии, то спина сильно выгибается. Следовательно, оказывается чрезмерное давление на поясницу. Если она у вас болела прежде, то неприятные ощущения только усилятся.
• Беременные женщины. Здесь все просто: мягкое покрытие не мешает кровотоку и не оказывает давления на плод, в отличие от жесткого.
• Люди с весом менее 55 килограммов. Из-за того, что позвоночник не получает нужную поддержку, возникают боли в области спины и шеи.

Как видите, матрац оказывает непосредственное влияние на сон и здоровье человека. Откажитесь от покупки дешевой продукции, не жертвуйте качеством ради экономии нескольких тысяч рублей. Впоследствии именно некачественный матрас может стать катализатором многих проблем со здоровьем. В то время как хорошая продукция не только обеспечит комфортный и глубокий сон, но и исключит многие распространенные в 21 веке недуги.