Признаки, по которым можно понять, что организму не хватает железа

Для того что­бы чув­ство­вать себя хоро­шо и пол­но­цен­но функ­ци­о­ни­ро­вать, чело­век дол­жен регу­ляр­но полу­чать необ­хо­ди­мые мик­ро­эле­мен­ты и вита­ми­ны. В про­тив­ном слу­чае орга­низм нач­нёт “барах­лить”. Так, очень важ­но полу­че­ние доста­точ­но­го коли­че­ства желе­за. Нехват­ка это­го мик­ро­эле­мен­та – частая про­бле­ма, с кото­рой стал­ки­ва­ют­ся мно­гие жен­щи­ны репро­дук­тив­но­го воз­рас­та.

Симптомы нехватки железа

нехватке железа


Узнать, хва­та­ет орга­низ­му желе­за или нет, мож­но при помо­щи ана­ли­зов, одна­ко есть и опре­де­лён­ные симп­то­мы, кото­рые могут об этом гово­рить. Мно­гие люди пута­ют эти симп­то­мы с при­зна­ка­ми уста­ло­сти или болез­ни. Но все рав­но будет полез­но выде­лить несколь­ко наи­бо­лее явных “зво­ноч­ков”, при обна­ру­же­нии кото­рых непло­хо было бы отпра­вить­ся на сда­чу ана­ли­зов, что­бы про­ве­рить состо­я­ние здо­ро­вья.
    • При нехват­ке желе­за может появ­лять­ся сон­ли­вость, т. к. орга­низм актив­но исполь­зу­ет желе­зо для выра­бот­ки гемо­гло­би­на и достав­ки кис­ло­род. Если нет желе­за – нет и гемо­гло­би­на, кис­ло­ро­да орга­низ­му не хва­та­ет, поэто­му чело­век начи­на­ет чув­ство­вать себя изну­рен­ным. Ему может казать­ся, что он про­сто не выспал­ся, одна­ко это не так.
    • Наблю­да­ют­ся про­бле­мы с коор­ди­на­ци­ей. Рабо­то­спо­соб­ность ста­но­вит­ся мень­ше, чело­ве­ку слож­но сосре­до­то­чить­ся, он теря­ет нить раз­го­во­ра, не может выпол­нить до кон­ца необ­хо­ди­мую рабо­ту. Это тоже долж­но серьёз­но насто­ро­жить.
    • Из-за нехват­ки желе­за нару­ша­ет­ся син­тез ней­ро­ме­ди­а­то­ров, в свя­зи с чем может воз­ни­кать апа­тия по отно­ше­нию абсо­лют­но ко все­му. Это состо­я­ние крайне нега­тив­ное, но обыч­но на него не обра­ща­ют вни­ма­ния, а зря. Появ­ле­ние апа­тии не сви­де­тель­ству­ет на 100% о желе­зо­де­фи­ци­те, такое явле­ние может быть и при­зна­ком дру­гих забо­ле­ва­ний, но обра­тить вни­ма­ние на дан­ное состо­я­ние необ­хо­ди­мо.
    • При недо­стат­ке желе­за в орга­низ­ме начи­на­ет­ся кис­ло­род­ное голо­да­ние, поэто­му тут же может появить­ся одыш­ка даже при мини­маль­ных нагруз­ках.
    • Из-за нехват­ки желе­за сни­жа­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние, след­стви­ем это­го ста­но­вит­ся излиш­няя блед­ность кожи. Это может сви­де­тель­ство­вать о том, что в кро­ви слиш­ком малень­кое коли­че­ство эрит­ро­ци­тов.

снижается кровообращение

  • При регу­ляр­ных спор­тив­ных нагруз­ках чело­век с нехват­кой желе­за может заме­тить, что упраж­не­ния, кото­рые рань­ше дава­лись ему лег­ко, вызы­ва­ют затруд­не­ние и теперь при­хо­дит­ся при­кла­ды­вать мно­го уси­лий для их выпол­не­ния.
  • Когда в орга­низ­ме не хва­та­ет желе­за, мыш­цы не могут вос­ста­нав­ли­вать­ся так же быст­ро, как рань­ше. Поэто­му после заня­тий спор­том мыш­цы могут силь­но болеть.
  • Нехват­ка желе­за отра­жа­ет­ся и на состо­я­нии ног­тей, волос. Ног­ти могут стать излишне лом­ки­ми, на них появ­ля­ют­ся впа­ди­ны, а воло­сы могут начать актив­но выпа­дать.

При появ­ле­нии подоб­ных симп­то­мов сле­ду­ет обра­тить­ся к вра­чу и прой­ти пол­ное обсле­до­ва­ние у спе­ци­а­ли­ста.


Интересное