Признаки, по которым можно понять, что организму не хватает железа

Для того чтобы чувствовать себя хорошо и полноценно функционировать, человек должен регулярно получать необходимые микроэлементы и витамины. В противном случае организм начнёт «барахлить». Так, очень важно получение достаточного количества железа. Нехватка этого микроэлемента — частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины репродуктивного возраста.

Симптомы нехватки железа

Узнать, хватает организму железа или нет, можно при помощи анализов, однако есть и определённые симптомы, которые могут об этом говорить. Многие люди путают эти симптомы с признаками усталости или болезни. Но все равно будет полезно выделить несколько наиболее явных «звоночков», при обнаружении которых неплохо было бы отправиться на сдачу анализов, чтобы проверить состояние здоровья.

• Может появляться сонливость, т. к. организм активно использует железо для выработки гемоглобина и доставки кислород. Если нет железа — нет и гемоглобина, кислорода организму не хватает, поэтому человек начинает чувствовать себя изнуренным. Ему может казаться, что он просто не выспался, однако это не так.
• Наблюдаются проблемы с координацией. Работоспособность становится меньше, человеку сложно сосредоточиться, он теряет нить разговора, не может выполнить до конца необходимую работу. Это тоже должно серьёзно насторожить.
• Нарушается синтез нейромедиаторов, в связи с чем может возникать апатия по отношению абсолютно ко всему. Это состояние крайне негативное, но обычно на него не обращают внимания, а зря. Появление апатии не свидетельствует на 100% о железодефиците, такое явление может быть и признаком других заболеваний, но обратить внимание на данное состояние необходимо.
• При недостатке железа в организме начинается кислородное голодание, поэтому тут же может появиться одышка даже при минимальных нагрузках.
• Снижается кровообращение, следствием этого становится излишняя бледность кожи. Это может свидетельствовать о том, что в крови слишком маленькое количество эритроцитов.
• При регулярных спортивных нагрузках человек с нехваткой железа может заметить, что упражнения, которые раньше давались ему легко, вызывают затруднение и теперь приходится прикладывать много усилий для их выполнения.
• Когда в организме не хватает железа, мышцы не могут восстанавливаться так же быстро, как раньше. Поэтому после занятий спортом мышцы могут сильно болеть.
• Нехватка железа отражается и на состоянии ногтей, волос. Ногти могут стать излишне ломкими, на них появляются впадины, а волосы могут начать активно выпадать.

При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу и пройти полное обследование у специалиста.