Как правильно ставить цели и достигать их

Часто ли вы ставите себе цели, к которым вроде и надо бы идти, да что-то постоянно откладывается или мешает? Специально для таких случаев умные люди придумали различные методики постановки целей. Сейчас ты узнаешь и попробуешь наиболее эффективную из них… или даже две! Они вложены одна в другую.

Умное целеполагание — SMART

Эта методика включает в себя 5 критериев, учитывая, которые ты сформулируешь цель таким образом, что достигать её будет легко и удобно. Такую цель можно разбить на отдельные дробные задачки, тем самым упростив себе путь к ней.

Итак, цель должна быть:

• S — Specific — конкретная,
• M — Measurable — измеримая,
• A — Achievable — достижимая,
• R — Relevant — соотносящаяся с другими,
• T — Timed — ограниченная во времени.

Давайте переформулируем такую знакомую каждому цель «Купить квартиру» в формат SMART. Может получиться что-то подобное: въехать жить в собственную 2-комнатную квартиру в спокойном спальном районе с кухней площадью более 10 м? (SM. Лучше прописать и остальные важные параметры, прям, представить картинку того, чего хочешь.) к 1. 11. 12(T). Это можно осуществить, продав имущество семьи, откладывая, взяв ипотеку и т. (A). Своя квартира нужна, чтобы можно было обустроить её по своему желанию и с удовольствием жить в ней со своей любимой и будущими детьми(R).

Однажды я подобным образом подошел к цели «устроиться на работу» и отсылал резюме именно в те места, которые отвечали моим критериям. Удалось и поработать удалённо преподавателем за хорошие деньги и, буквально чудом, найти именно ту работу, которая вот уже год отвечает запросам по з/п, а также критериям полезности для общества и дружного молодого интересного коллектива. Ставь себе конкретные цели, и получишь конкретные результаты.

А далее, ещё более эффективные, критерии из арсенала коуча, думаю, что их вполне можно использовать и самостоятельно.

Формат конечного результата

Эта такая формулировка цели, которая включает в себя позитивную формулировку – формулируем в плюсе, в виде «прийти к», вместо «уйти от». Тут помогут такие вопросы: когда не будет скуки, что появится? Когда я перестану лениться, что будет вместо этого? и т. д.

Я считаю это очень важным: посмотрите на людей вокруг и на себя самих – как часто мы хотим «не опоздать», вместо того чтобы успеть, «не проспать», вместо того чтобы просто проснуться вовремя. Позитивный настрой – половина успеха.

SMART-критерии

Результат в зоне моего контроля. Очень важный компонент! «Хочу, чтобы меня любила Маша» — явный пример того, на что мы не влияем. «Сделать Маше предложение так, чтобы она не смогла от него отказаться» — уже ближе. А вот: «Поговорить с Машей и выяснить подходим ли мы друг другу» — вполне соответствует тому, на что именно ты можешь повлиять. Это может быть всего-навсего первым шагом к Машиной любви, зато конкретным зависимым от нас шагом.

Экологичность цели. Влияние достижения цели или средств используемых в этом процессе на другие области жизни, на вас как личность, на ваше окружение.

Важно учесть и этот момент, ведь когда мы куда-то движемся нас может подсознательно тормозить чувство того, что мы что-то теряем или портим из того что у нас уже есть. Здесь будет уместно ответить на следующие и похожие на них вопросы: как повлияет то, что меня полюбит Маша на мои отношения с Викой? Когда я стану энергичным и деятельным (перестану лениться), как это скажется на уровне моего комфорта?

Сформулировав свою цель в формате конечного результата, мы хотим тут же приступать к её реализации, заражать её других людей в нашей команде и окружении. И да, делать мы это будем с удовольствием, ведь то, что мы делаем, приведёт нас к положительным конкретным зависящим от нас результатам, которые, плюс ко всему, позитивно повлияют на все сферы нашей жизни.

Желаю тебе всё время быть счастливым разумно-действующим человеком!