Купание в море при беременности: можно или нет?

Женщина, ожидающая ребенка, продолжает жить обычной жизнью с той лишь разницей, что на ней теперь лежит ответственность за будущего малыша. Поэтому с наступлением лета закономерно возникает вопрос, можно ли беременным купаться в море, реке, озере, бассейне.

Лето, солнце, море…

Благотворное влияние свежего воздуха, морских и солнечных ванн трудно переоценить:

• Жара легче переносится вблизи водоема.
• Морской воздух наполняет легкие и очищает их от загазованной атмосферы города.
• Согласно некоторым исследованиям, женщины, принимавшие водные процедуры в первые месяцы беременности, меньше подвержены токсикозу и легче рожают.
• Под действием солнца в организме синтезируется витамин D, необходимый будущему ребенку для построения костей и мышц. В крови поддерживается необходимое количество кальция.
• Плавание дает щадящую нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему, тренирует их и держит в тонусе.
• Повышение уровня кислорода в крови и снижение концентрации сахара благотворно влияет на развитие плода.

Если вы комфортно чувствуете себя под водой, умеете задерживать дыхание, нет причин от этого отказываться. Конечно, о нырянии в воду с вышки или трамплина речи быть не может.

Вместе с тем, существует ряд факторов, которые могут спровоцировать осложнение течения беременности и даже преждевременные роды. Поэтому решение о том, можно ли беременным купаться, сугубо индивидуально и принимать его должен специалист.

Прежде, чем отправляться на пляж, посоветуйтесь со своим гинекологом, можно ли вам купаться и загорать.

Что говорят врачи

Если нет особых противопоказаний, врачи советуют будущим мамам принимать водные процедуры, особенно в первые месяцы беременности.

• Морская вода насыщает организм йодом. Витамин D, который образуется в коже под действием солнечного света, предотвращает развитие рахита у ребенка и регулирует обмен веществ в организме.
• С увеличением срока беременности смещается центр тяжести в фигуре женщины. В связи с этим увеличивается нагрузка на позвоночник. Плавание позволяет ослабить негативное влияние этого фактора и вместе с тем укрепить мышцы, поддерживающие несколько отяжелевшую фигуру будущей матери.
• Тренируется сердечно-сосудистая система и увеличивается содержание кислорода в крови матери и плода. Стабилизируется дыхание.

Осторожность не помешает

Тем не менее, женщина должна соблюдать ряд правил, чтобы не причинить вреда себе и будущему ребенку. Категорически запрещается купание:

• на поздних сроках беременности;
• если есть какие-либо выделения из влагалища;
• в неизвестных водоемах со стоячей водой.

Медицинские показатели, из-за которых стоит отказаться от отдыха на море:

• угроза выкидыша, если женщина вынуждена часто ложиться в стационар «на сохранение»;
• обострение хронических болезней, аллергических реакций;
• сильный токсикоз;
• предлежание плаценты и другие патологии беременности.

Можно ли беременным купаться в озере

Летом в пресноводных водоемах существует вероятность заражения различными инфекциями. Жаркая погода способствует размножению болезнетворных бактерий дизентерии, холеры, брюшного тифа, гепатита. И хотя слизистая пробка предотвращает попадание инфекции в матку, лучше не рисковать здоровьем, своим и ребенка.

Можно ли беременным купаться в реке

Проточная вода в реке обычно чище, чем стоячая в пруду или озере. Купаться здесь, с одной стороны, безопаснее. Если, конечно, где-то рядом не дымит химзавод или металлургический комбинат, который использует реку, как сточную канаву.

Вода в реках обычно холоднее, чем в прудах и озерах, а у беременных в любой момент могут возникнуть судороги. Поэтому не стоит заплывать далеко, даже если вы — чемпион по плаванию. Рядом постоянно должен находиться человек, который сможет помочь выбраться на берег.

А как насчет купания беременных в бассейне?

Казалось бы, все риски, которым подвергается будущая мамочка, купаясь в открытом водоеме, совершенно отсутствуют при купании в бассейне. Чистая вода, занятия под постоянным присмотром тренера, оптимальная температура воды и многие другие преимущества. Нет ни опасных течений, ни риска перегреться на солнце.

Но есть один существенный минус. Это – хлорированная вода, которой заполнен бассейн.

Согласно исследованиям американских ученых, хлорированная вода отрицательно влияет на луковицы волос. А пары хлора, которые поднимаются над поверхностью воды в бассейне, влияют на дыхательную систему примерно так же, как табачный дым.

Правила купания для беременных

Подведем итоги всего сказанного выше.

1. Лучше не выходить из дома, если температура воздуха в тени превышает 30° C.
2. Проводите время на пляже до 10 часов утра и после 16 часов вечера. Кожа беременной женщины подвержена излишней пигментации, поэтому находиться под палящими лучами солнца нужно как можно меньше.
3. Нельзя купаться, если вода мутная, грязная, и температура ее ниже 22° C.
4. Желательно купаться в оборудованных местах под наблюдением спасателей.
5. Лежать нужно в шезлонге, в тени, а не под палящими лучами солнца.
6. Прежде, чем входить в воду, будущей маме необходимо раздеться и побыть на берегу 10 – 15 минут, чтобы избежать резкой смены температуры тела.
7. Не рекомендуется находиться в воде более получаса.
8. Не купайтесь раньше, чем через два часа после приема пищи.
9. Не смывайте сразу соленую воду с кожи. Дайте ей высохнуть на вашем теле. Йодистая вода очень полезна для организмов мамы и ребенка.

Долгое нахождение на солнце также чревато перегревом организма, ожогами кожи, повышением давления, обмороками и даже преждевременными родами. Так что женщине в положении лучше позагорать в тени.

Аптечка для беременной

Отправляясь на отдых, не забудьте взять с собой самые необходимые лекарства и мази. Минимальный набор препаратов и средств защиты приведен в таблице.

Соблюдайте осторожность и рекомендации врача, и летний отдых принесет вам удовольствие, радость и укрепит здоровье.