Техника дыхания при родах и схватках

Глубокое дыхание при родах и схватках — важная часть процесса рождения ребенка. Правильное дыхание дает матери возможность успокоиться и не растерять силы. Перед родами женщине стоит задуматься, какие техники дыхания сделают родовой процесс быстрее и безболезненнее.

Во время схваток роженица начинает испытывать сильную боль, которая не позволяет расслабиться и заставляет нервничать. В этот момент учащается пульс, сбивается ритм дыхания, состояние беременной становится хуже — неприятные ощущения проявляются острее, медленнее проходит процесс раскрытия матки.

Вовремя восстановив нормальное дыхание, женщина сама может улучшить ситуацию. Необходимость вдыхать и выдыхать в определенном порядке поможет беременной отвлечься, а матка начнет получать достаточно крови, насыщенной кислородом.

Дыхание во время схваток

В самом начале схватки не доставляют беременной сильных неудобств и выражены только потягиванием живота, однако женщине следует немедленно отправляться в роддом. Через определенный период схватки начинают повторяться чаще, матери не желательно перенапрягаться и нервничать, так как эти действия доставят только дискомфорт и вымотают организм, а неприятные ощущения не исчезнут.

Первые роды — волнительный процесс, поэтому женщины сильно напрягаются во время очередной схватки. Это препятствует родовому процессу, матка не имеет возможности полностью раскрыться без последствий для организма. Зажатость женщины негативно сказывается как на ее здоровье, так и на состоянии малыша.

Гипоксия во время родов становится причиной проблем с развитием у ребенка. Такие дети трудно адаптируются к окружающей среде и часто болеют. Важно максимально успокоиться во время схваток и постараться применить дыхательные упражнения.

Основные техники дыхания:

1. Начало схваток – дыхание на определенный счет позволит женщине отвлечься, у нее не останется времени, чтобы думать о боли. Во время вдоха носом следует считать до четырех, а при выдохе ртом — до шести. Время выдоха должно быть длиннее, чем продолжительность вдоха. Во время выдоха губы нужно сложить в форме трубочки. С помощью этой техники роженица сможет достичь максимального расслабления мышц, и организм не будет испытывать недостатка в кислороде.
2. Постоянные схватки — когда схватки начинают идти чаще, дышать следует быстро. Специалисты советуют использовать технику дыхания «по-собачьи». Во время дыхания нужно быстро вдыхать и выдыхать воздух с открытым ртом.
3. Раскрытие шейки – в этот период лучше всего подойдет техника «паровозик». Производится быстрый вдох носом, но выдыхать требуется через рот, сложив губы трубочкой. Когда боль стихает и интенсивность схваток снижается, женщине нужно успокоиться и дышать ровно.

Во время выполнения техник не стоит волноваться, что это вызовет насмешки со стороны врачей или акушеров — они не увидят в этом поведении ничего забавного. Основной задачей женщины является обеспечение безопасных родов для себя и ребенка, снижение остроты боли во время схваток.

Правильное дыхание при рождении ребенка

Когда у будущей матери начались потуги, ей следует успокоиться и слушать указания акушера. Как правило, длительность потуг составляет около одной минуты. За это время роженице следует глубоко вдохнуть, на выдохе нужно тужиться: в этот момент воздух начинает давить на матку.

Для обеспечения собственного здоровья матери необходимо сосредоточиться, чтобы напряжение не уходило в голову, так как это повышает риск разрыва сосудов в глазах и на лице. Все имеющиеся силы лучше направить на рождение ребенка. От волнения роженица может набрать недостаточно воздуха, это не должно становиться поводом для беспокойства: нужно скорее выдохнуть и вдохнуть до того, как снова начать тужиться.

При потугах врачи рекомендуют применять технику «дыхание на свечу» за ее эффективность. Принцип этого упражнения заключается в выдыхании воздуха ртом, как делают, когда задувают свечу. Носом следует продышать, словно заложен нос. Если уже видна голова малыша, следует дышать спокойно или «по-собачьи».

Эти дыхательные техники обеспечат роженице быстрые роды.

Когда начинать тренироваться?

Тренировки желательно начинать до родов, чтобы быть морально и физически готовой. У женщины сегодня есть возможность заниматься гимнастикой со специалистом или смотреть уроки по выполнению дыхательных упражнений в интернете.

Первые попытки дышать правильно могут вызвать у женщины гипервентиляцию, которая характеризуется головокружением, потерей сознания и потемнением в глазах. Устранить недуг поможет глубокий вдох с последующей задержкой дыхания. Кроме этого, будущие матери часто сталкиваются с сухостью во рту, чтобы это исправить достаточно будет выпить воды или коснуться неба кончиком языка.

Польза техник дыхания во время родов и схваток

Многие женщины напрасно игнорируют подготовку к родам, в особенности те аспекты, связанные с дыханием. Врачи настоятельно рекомендуют не дышать произвольно, поскольку это только удлинит процесс родов и ухудшит состояние роженицы и малыша.

Правильное дыхание при рождении ребенка снижает болевые ощущения, помогает расслабить мышцы и ускоряет раскрытие шейки матки, насыщает организм кислородом. Родовой процесс происходит быстро и безопасно.