Техника дыхания при родах и схватках

Глу­бо­кое дыха­ние при родах и схват­ках – важ­ная часть про­цес­са рож­де­ния ребен­ка. Пра­виль­ное дыха­ние дает мате­ри воз­мож­ность успо­ко­ить­ся и не рас­те­рять силы. Перед рода­ми жен­щине сто­ит заду­мать­ся, какие тех­ни­ки дыха­ния сде­ла­ют родо­вой про­цесс быст­рее и без­бо­лез­нен­нее.

Во вре­мя схва­ток роже­ни­ца начи­на­ет испы­ты­вать силь­ную боль, кото­рая не поз­во­ля­ет рас­сла­бить­ся и застав­ля­ет нерв­ни­чать. В этот момент уча­ща­ет­ся пульс, сби­ва­ет­ся ритм дыха­ния, состо­я­ние бере­мен­ной ста­но­вит­ся хуже – непри­ят­ные ощу­ще­ния про­яв­ля­ют­ся ост­рее, мед­лен­нее про­хо­дит про­цесс рас­кры­тия мат­ки.

Вовре­мя вос­ста­но­вив нор­маль­ное дыха­ние, жен­щи­на сама может улуч­шить ситу­а­цию. Необ­хо­ди­мость вды­хать и выды­хать в опре­де­лен­ном поряд­ке помо­жет бере­мен­ной отвлечь­ся, а мат­ка нач­нет полу­чать доста­точ­но кро­ви, насы­щен­ной кис­ло­ро­дом.

Дыхание во время схваток

Дыхание во время схваток

В самом нача­ле схват­ки не достав­ля­ют бере­мен­ной силь­ных неудобств и выра­же­ны толь­ко потя­ги­ва­ни­ем живо­та, одна­ко жен­щине сле­ду­ет немед­лен­но отправ­лять­ся в род­дом. Через опре­де­лен­ный пери­од схват­ки начи­на­ют повто­рять­ся чаще, мате­ри не жела­тель­но пере­на­пря­гать­ся и нерв­ни­чать, так как эти дей­ствия доста­вят толь­ко дис­ком­форт и вымо­та­ют орга­низм, а непри­ят­ные ощу­ще­ния не исчез­нут.

Пер­вые роды – вол­ни­тель­ный про­цесс, поэто­му жен­щи­ны силь­но напря­га­ют­ся во вре­мя оче­ред­ной схват­ки. Это пре­пят­ству­ет родо­во­му про­цес­су, мат­ка не име­ет воз­мож­но­сти пол­но­стью рас­крыть­ся без послед­ствий для орга­низ­ма. Зажа­тость жен­щи­ны нега­тив­но ска­зы­ва­ет­ся как на ее здо­ро­вье, так и на состо­я­нии малы­ша.

Гипо­ксия во вре­мя родов ста­но­вит­ся при­чи­ной про­блем с раз­ви­ти­ем у ребен­ка. Такие дети труд­но адап­ти­ру­ют­ся к окру­жа­ю­щей сре­де и часто боле­ют. Важ­но мак­си­маль­но успо­ко­ить­ся во вре­мя схва­ток и поста­рать­ся при­ме­нить дыха­тель­ные упраж­не­ния.

Основ­ные тех­ни­ки дыха­ния:

  1. Нача­ло схва­ток – дыха­ние на опре­де­лен­ный счет поз­во­лит жен­щине отвлечь­ся, у нее не оста­нет­ся вре­ме­ни, что­бы думать о боли. Во вре­мя вдо­ха носом сле­ду­ет счи­тать до четы­рех, а при выдо­хе ртом – до шести. Вре­мя выдо­ха долж­но быть длин­нее, чем про­дол­жи­тель­ность вдо­ха. Во вре­мя выдо­ха губы нуж­но сло­жить в фор­ме тру­боч­ки. С помо­щью этой тех­ни­ки роже­ни­ца смо­жет достичь мак­си­маль­но­го рас­слаб­ле­ния мышц, и орга­низм не будет испы­ты­вать недо­стат­ка в кис­ло­ро­де.
  2. Посто­ян­ные схват­ки – когда схват­ки начи­на­ют идти чаще, дышать сле­ду­ет быст­ро. Спе­ци­а­ли­сты сове­ту­ют исполь­зо­вать тех­ни­ку дыха­ния “по-соба­чьи”. Во вре­мя дыха­ния нуж­но быст­ро вды­хать и выды­хать воз­дух с откры­тым ртом.
  3. Рас­кры­тие шей­ки – в этот пери­од луч­ше все­го подой­дет тех­ни­ка “паро­во­зик”. Про­из­во­дит­ся быст­рый вдох носом, но выды­хать тре­бу­ет­ся через рот, сло­жив губы тру­боч­кой. Когда боль сти­ха­ет и интен­сив­ность схва­ток сни­жа­ет­ся, жен­щине нуж­но успо­ко­ить­ся и дышать ров­но.

Во вре­мя выпол­не­ния тех­ник не сто­ит вол­но­вать­ся, что это вызо­вет насмеш­ки со сто­ро­ны вра­чей или аку­ше­ров – они не уви­дят в этом пове­де­нии ниче­го забав­но­го. Основ­ной зада­чей жен­щи­ны явля­ет­ся обес­пе­че­ние без­опас­ных родов для себя и ребен­ка, сни­же­ние остро­ты боли во вре­мя схва­ток.

Дыхание во время схваток

Правильное дыхание при рождении ребенка

Основные техники дыхания при схватках

Когда у буду­щей мате­ри нача­лись поту­ги, ей сле­ду­ет успо­ко­ить­ся и слу­шать ука­за­ния аку­ше­ра. Как пра­ви­ло, дли­тель­ность потуг состав­ля­ет око­ло одной мину­ты. За это вре­мя роже­ни­це сле­ду­ет глу­бо­ко вдох­нуть, на выдо­хе нуж­но тужить­ся: в этот момент воз­дух начи­на­ет давить на мат­ку.

Для обес­пе­че­ния соб­ствен­но­го здо­ро­вья мате­ри необ­хо­ди­мо сосре­до­то­чить­ся, что­бы напря­же­ние не ухо­ди­ло в голо­ву, так как это повы­ша­ет риск раз­ры­ва сосу­дов в гла­зах и на лице. Все име­ю­щи­е­ся силы луч­ше напра­вить на рож­де­ние ребен­ка. От вол­не­ния роже­ни­ца может набрать недо­ста­точ­но воз­ду­ха, это не долж­но ста­но­вить­ся пово­дом для бес­по­кой­ства: нуж­но ско­рее выдох­нуть и вдох­нуть до того, как сно­ва начать тужить­ся.

При поту­гах вра­чи реко­мен­ду­ют при­ме­нять тех­ни­ку “дыха­ние на све­чу” за ее эффек­тив­ность. Прин­цип это­го упраж­не­ния заклю­ча­ет­ся в выды­ха­нии воз­ду­ха ртом, как дела­ют, когда заду­ва­ют све­чу. Носом сле­ду­ет про­ды­шать, слов­но зало­жен нос. Если уже вид­на голо­ва малы­ша, сле­ду­ет дышать спо­кой­но или “по-соба­чьи”.

Эти дыха­тель­ные тех­ни­ки обес­пе­чат роже­ни­це быст­рые роды.

загруз­ка…

Когда начинать тренироваться?

Основные техники дыхания при схватках

Тре­ни­ров­ки жела­тель­но начи­нать до родов, что­бы быть мораль­но и физи­че­ски гото­вой. У жен­щи­ны сего­дня есть воз­мож­ность зани­мать­ся гим­на­сти­кой со спе­ци­а­ли­стом или смот­реть уро­ки по выпол­не­нию дыха­тель­ных упраж­не­ний в интер­не­те.

Пер­вые попыт­ки дышать пра­виль­но могут вызвать у жен­щи­ны гипер­вен­ти­ля­цию, кото­рая харак­те­ри­зу­ет­ся голо­во­кру­же­ни­ем, поте­рей созна­ния и потем­не­ни­ем в гла­зах. Устра­нить недуг помо­жет глу­бо­кий вдох с после­ду­ю­щей задерж­кой дыха­ния. Кро­ме это­го, буду­щие мате­ри часто стал­ки­ва­ют­ся с сухо­стью во рту, что­бы это испра­вить доста­точ­но будет выпить воды или кос­нуть­ся неба кон­чи­ком язы­ка.

Польза техник дыхания во время родов и схваток

Мно­гие жен­щи­ны напрас­но игно­ри­ру­ют под­го­тов­ку к родам, в осо­бен­но­сти те аспек­ты, свя­зан­ные с дыха­ни­ем. Вра­чи насто­я­тель­но реко­мен­ду­ют не дышать про­из­воль­но, посколь­ку это толь­ко удли­нит про­цесс родов и ухуд­шит состо­я­ние роже­ни­цы и малы­ша.

Пра­виль­ное дыха­ние при рож­де­нии ребен­ка сни­жа­ет боле­вые ощу­ще­ния, помо­га­ет рас­сла­бить мыш­цы и уско­ря­ет рас­кры­тие шей­ки мат­ки, насы­ща­ет орга­низм кис­ло­ро­дом. Родо­вой про­цесс про­ис­хо­дит быст­ро и без­опас­но.

загруз­ка…
Интересное