Критические дни у женщин – физиология

При­ро­дой зало­же­но посте­пен­ное пре­вра­ще­ние девоч­ки в жен­щи­ну. Пери­од поло­во­го созре­ва­ния, когда насту­па­ет пер­вая мен­стру­а­ция, озна­ча­ет потен­ци­аль­ную готов­ность орга­низ­ма к мате­рин­ству. Поэто­му важ­но знать о тех физио­ло­ги­че­ских про­цес­сах в теле, когда при­хо­дят и уста­нав­ли­ва­ют­ся кри­ти­че­ские дни у жен­щин.

Что такое критические дни

яйцеклетка в маточной трубе

Мен­стру­а­ция, кри­ти­че­ские дни, регу­лы – одна из состав­ля­ю­щих мен­стру­аль­но­го цик­ла, к сере­дине кото­ро­го в яич­ни­ках созре­ва­ет пол­но­цен­ная яйце­клет­ка. После это­го про­ис­хо­дит ову­ля­ция: яйце­клет­ка выхо­дит в маточ­ную тру­бу, где она может быть опло­до­тво­ре­на. В том слу­чае, когда опло­до­тво­ре­ния не про­изо­шло, сли­зи­стая обо­лоч­ка мат­ки (эндо­мет­рий) оттор­га­ет­ся, уро­вень про­ге­сте­ро­на пада­ет, начи­на­ет­ся оче­ред­ная мен­стру­а­ция. Мен­стру­аль­ная кровь похо­жа на веноз­ную, но немно­го тем­нее, и не свер­ты­ва­ет­ся.

В пубер­тат­ный пери­од у дево­чек начи­на­ет рас­ти грудь, воло­сы на лоб­ке и под­мыш­ка­ми, может появ­лять­ся угре­вая сыпь на лице. Спу­стя 1,5 – 2 года после появ­ле­ния пер­вых изме­не­ний в теле начи­на­ет­ся мен­стру­а­ция (менар­хе), кото­рая обыч­но при­хо­дит­ся на воз­раст 11 – 12 лет. Одна­ко это может про­изой­ти рань­ше, в 9 – 10 лет, или поз­же, в 15 – 17 лет. Более позд­ний воз­раст нача­ла регул явля­ет­ся откло­не­ни­ем от нор­мы.

Вре­мя, когда при­хо­дят пер­вые месяч­ные, зави­сит от обще­го физи­че­ско­го здо­ро­вья орга­низ­ма, пита­ния, пере­не­сен­ных забо­ле­ва­ний. Чем жар­че кли­мат сре­ды про­жи­ва­ния, тем месяч­ные при­хо­дят в более ран­нем воз­расте. У дево­чек с недо­стат­ком мас­сы тела месяч­ные начи­на­ют­ся поз­же, чем у более пол­ных сверст­ниц, посколь­ку жиро­вая ткань – это актив­ный эндо­крин­ный орган.

После пер­вой мен­стру­а­ции ино­гда слу­ча­ет­ся пере­рыв до несколь­ких меся­цев. Орга­низм девоч­ки раз­ви­ва­ет­ся, идет гор­мо­наль­ная пере­строй­ка. Посте­пен­но нала­жи­ва­ет­ся и регу­ляр­ность цик­ла.

Периодичность менструаций

продолжительность менструального цикла

Мен­стру­аль­ный цикл – есте­ствен­ный био­ло­ги­че­ский про­цесс, во вре­мя кото­ро­го про­ис­хо­дят цик­ли­че­ские гор­мо­наль­ные изме­не­ния в жен­ском орга­низ­ме. С пер­во­го дня появ­ле­ния выде­ле­ний ведут отсчет ново­го цик­ла.

Каж­дая жен­щи­на уни­каль­на. Одна­ко в меди­цин­ской прак­ти­ке суще­ству­ет поня­тие нор­маль­ных усло­вий, кото­рым дол­жен соот­вет­ство­вать мен­стру­аль­ный цикл:

  • про­дол­жи­тель­ность состав­ля­ет от 21 до 35 дней (плюс-минус 2 дня);
  • цикл посто­ян­ный (допус­ка­ют­ся откло­не­ния в 1 – 2 дня);
  • выде­ле­ния длят­ся от 3 до 7 дней;
  • поте­ря кро­ви в тече­ние все­го пери­о­да не менее 50 мл и не более 150 мл (вклю­чая, кро­ме мен­стру­аль­ной кро­ви, при­ме­си в виде сек­ре­та желез вла­га­ли­ща, сли­зи­сто­го сек­ре­та желез шей­ки мат­ки, тка­ни эндо­мет­рия);
  • в мен­стру­аль­ных выде­ле­ни­ях нет сгуст­ков (допус­ка­ют­ся ред­кие сгуст­ки в пер­вые два дня кро­во­те­че­ний);
  • не вызы­ва­ет силь­ных болез­нен­ных явле­ний, зна­чи­тель­ных изме­не­ний в состо­я­нии здо­ро­вья.

За несколь­ко дней до при­хо­да месяч­ных, бла­го­да­ря гор­мо­нам воз­мож­но появ­ле­ние сома­ти­че­ских и эмо­ци­о­наль­ных реак­ций, так назы­ва­е­мый пред­мен­стру­аль­ный син­дром. На физи­че­ском уровне это выра­жа­ет­ся в болез­нен­но­сти гру­ди, оте­ках из-за задерж­ки жид­ко­сти в орга­низ­ме, запо­рах, повы­шен­ной чув­стви­тель­но­сти к запа­хам.

В эмо­ци­о­наль­ном плане слу­ча­ет­ся бес­при­чин­ное ухуд­ше­ние настро­е­ния, плак­си­вость, повы­ше­ние тре­вож­но­сти или раз­дра­жи­тель­ность.

Во вре­мя мен­стру­а­ции девуш­ка может чув­ство­вать тяну­щие боли вни­зу живо­та раз­ной сте­пе­ни интен­сив­но­сти, ино­гда голо­во­кру­же­ние, голов­ные боли, тош­но­ту.

Все эти мало­при­ят­ные симп­то­мы про­хо­дят по окон­ча­нии дан­ной ста­дии цик­ла.

До нача­ла пубер­тат­но­го пери­о­да мен­стру­а­ции отсут­ству­ют. При бере­мен­но­сти, в после­ро­до­вой пери­од, в про­дол­же­ние груд­но­го вскарм­ли­ва­ния месяч­ные вре­мен­но пре­кра­ща­ют­ся. Срок вос­ста­нов­ле­ния регул у кор­мя­щих жен­щин инди­ви­дуа­лен, посколь­ку зави­сит от выра­бот­ки гор­мо­на про­лак­ти­на. При мено­па­у­зе мен­стру­а­ции пре­кра­ща­ют­ся пол­но­стью.

календарь менструального цикла

Мен­стру­аль­ный цикл нагляд­но отра­жа­ет состо­я­ние жен­ско­го здо­ро­вья. Вот поче­му с пер­вых кри­ти­че­ских дней девуш­кам реко­мен­ду­ют запи­сы­вать в кален­да­ре или зано­сить в спе­ци­аль­ное при­ло­же­ние на мобиль­ном теле­фоне нача­ло и окон­ча­ние выде­ле­ний, их интен­сив­ность, сопут­ству­ю­щие ощу­ще­ния. Дан­ная инфор­ма­ция будет нагляд­но пока­зы­вать регу­ляр­ность и про­дол­жи­тель­ность цик­ла. Кро­ме того, она при­го­дит­ся на при­е­ме у гине­ко­ло­га.

В слу­ча­ях, когда выде­ле­ния настоль­ко обиль­ные, что про­клад­ки нуж­но менять каж­дый час, когда регу­лы при­хо­дят два­жды в месяц, когда месяч­ные про­па­да­ют после уста­нов­ле­ния пери­о­дич­но­го цик­ла в тече­ние несколь­ких меся­цев, жен­щине обя­за­тель­но необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция гине­ко­ло­га. Мно­гие жен­ские забо­ле­ва­ния зави­сят от гор­мо­наль­но­го фона и в первую оче­редь ска­зы­ва­ют­ся на регу­ляр­но­сти и интен­сив­но­сти мен­стру­а­ций.

загруз­ка…

Личная гигиена

прокладки три капли

Для жен­щин очень важ­но соблю­де­ние интим­ной гиги­е­ны в тече­ние все­го пери­о­да, когда при­сут­ству­ют выде­ле­ния. Для соб­ствен­но­го удоб­ства и защи­ты одеж­ды нуж­но исполь­зо­вать гиги­е­ни­че­ские про­клад­ки. Жела­тель­но выби­рать не аро­ма­ти­зи­ро­ван­ные, что­бы избе­жать аллер­ги­че­ской реак­ции.

Клас­си­че­ский” вари­ант – про­клад­ки, на упа­ков­ке с кото­ры­ми нари­со­ва­ны три кап­ли. Они под­хо­дят для исполь­зо­ва­ния в пери­од уме­рен­ных выде­ле­ний. Если выде­ле­ния обиль­ные, реко­мен­ду­ет­ся выби­рать про­клад­ки с ука­за­ни­ем боль­ше­го коли­че­ства капель или ноч­ные, удли­нен­ные, кото­рые защи­ща­ют не толь­ко ниж­нее, но и постель­ное белье.

С био­ло­ги­че­ской точ­ки зре­ния исполь­зо­ва­ние там­по­нов не оправ­да­но, посколь­ку там­пон задер­жи­ва­ет выде­ле­ния внут­ри. Допу­сти­мо исполь­зо­вать там­по­ны при обиль­ных выде­ле­ни­ях, при этом менять их нуж­но не реже, чем каж­дые 4 часа.

В кри­ти­че­ские, обиль­но “крас­ные”, дни осо­бен­но не реко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать ван­ну, ходить в баню, пла­вать в бас­сейне или откры­тых водо­е­мах. Кро­вя­ни­стые выде­ле­ния, сопут­ству­ю­щее им повы­шен­ное влаж­ное теп­ло в про­меж­но­сти пред­став­ля­ют собой бла­го­при­ят­ную сре­ду для раз­мно­же­ния бак­те­рий. Опти­маль­ным будет при­ни­мать еже­днев­но душ и под­мы­вать­ся 2 – 3 раза в день.

Вести ли поло­вую жизнь при кро­во­те­че­нии, каж­дая девуш­ка реша­ет само­сто­я­тель­но, обсу­див воз­мож­ность с парт­не­ром. Вра­чи реко­мен­ду­ют воз­дер­жать­ся от сек­са в пер­вые несколь­ко дней. В любом слу­чае жела­тель­но исполь­зо­вать пре­зер­ва­тив. В дан­ный пери­од он высту­па­ет не сред­ством предо­хра­не­ния от бере­мен­но­сти, а сред­ством защи­ты от воз­мож­но­го инфи­ци­ро­ва­ния вла­га­ли­ща.

Рекомендации на период месячных

умеренные физические нагрузки

Кри­ти­че­ские дни состав­ля­ют неотъ­ем­ле­мую часть жиз­ни у деву­шек и жен­щин. Чув­ство­вать себя в этот пери­од ком­форт­но поз­во­лят уме­рен­ные физи­че­ские нагруз­ки. Они помо­га­ют под­дер­жи­вать мыш­цы в тону­се и сни­жа­ют болез­нен­ные ощу­ще­ния. Одна­ко во вре­мя мен­стру­а­ции кате­го­ри­че­ски про­ти­во­по­ка­за­ны упраж­не­ния на пресс и пере­вер­ну­тые позы (“берез­ка”, стой­ка на руках, стой­ка на голо­ве).

Алко­голь­ные напит­ки и ост­рая пища не реко­мен­ду­ют­ся, посколь­ку уси­ли­ва­ют маточ­ные кро­во­те­че­ния из-за при­ли­ва кро­ви к брюш­ной поло­сти. Уме­рен­ное пита­ние сба­лан­си­ру­ет вес, кото­рый жен­щи­на наби­ра­ет во вре­мя вто­рой фазы цик­ла, когда повы­ша­ет­ся аппе­тит и задер­жи­ва­ет­ся жид­кость в орга­низ­ме. Поми­мо это­го полез­ная пища бла­го­при­ят­но подей­ству­ет на пище­ва­ре­ние, сни­зит газо­об­ра­зо­ва­ние, улуч­шит состо­я­ние кожи.

Люби­тель­ни­цам заго­рать сто­ит учи­ты­вать, что во вре­мя месяч­ных выра­бот­ка пиг­мен­та кожи – мела­ни­на, кото­рый отве­ча­ет за кра­си­вый загар, сни­жа­ет­ся. Поэто­му посе­ще­ние соля­рия не при­не­сет жела­е­мо­го резуль­та­та.

Рабо­та репро­дук­тив­ной систе­мы жен­щи­ны вли­я­ет на ее само­чув­ствие, пси­хо­ло­ги­че­ское состо­я­ние и внеш­ний вид. Совер­шен­но сек­рет­но о кри­ти­че­ских днях важ­ную инфор­ма­цию сооб­ща­ет пра­ви­ло: если у кон­крет­ной жен­щи­ны оди­на­ко­вый про­ме­жу­ток цик­ла, то это зна­чит, что у нее отсут­ству­ют гор­мо­наль­ные про­бле­мы, а воз­мож­ные коле­ба­ния уров­ня гор­мо­нов по резуль­та­там ана­ли­зов – суточ­ные. В иных слу­ча­ях необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция с вра­чом.

загруз­ка…

Интересное