Просто и доступно о женском здоровье

Лимфодренажный массаж: как сделать дома?

На сегодняшний день лимфомассаж лица достаточно часто рекомендуется специалистами для омоложения. Объясняется это тем, что застой лимфы в клетках делает кожу дряблой и вызывает отеки. Рассмотрим в данной статье как в домашних условиях делать самостоятельно лимфатический массаж, соблюдая все правила и рекомендации.

Начнем с того, что лимфы в нашем организме примерно 2 литра и передвигается она по лимфатическим сосудам, транспортируя продукты обмена веществ, воду и минералы с аминокислотами. Движение ее осуществляется медленно, поскольку она гуще, чем кровь. От количества и качества лимфы во многом зависит состояние кожи лица. Существует два вида лимфатического массажа: аппаратный, выполняемый, чаще всего, в салонах, и ручной, который проводиться и в домашних условиях тоже. При активном воздействии на лимфатические узлы и протоки, движение лимфы активируется, что способствует, в свою очередь, выводу межклеточной жидкости и токсинов. Самостоятельно освоить его приемы в домашних условиях не сложно.

Лимфодренажный массаж: как сделать дома?
Главными условиями перед его выполнением являются детальное изучение местонахождения лимфатических узлов на лице и вокруг него и соблюдение направления движений по массажным линиям.

как правильно сделать лимфодренажный массаж лица самостоятельно

Одним из самых распространённых видов лимфомассажа является японский массаж, разработанный Юкуко Тонака, который делается всей ладонью, воздействуя глубоко на мышцы лица и черепа.

Получаемый эффект

При улучшении лимфотока происходит ряд положительных изменений в общем состоянии кожи лица. Темные круги под глазами и отеки после курса такого массажа начинают заметно уменьшаться, контур лица подтягивается, кожа становится более эластичной и гладкой. Омоложение кожи начинает быть заметным уже после первых 4-5 процедур.

Показания:

  • темные круги под глазами;
  • сильные отеки;
  • двойной подбородок;
  • обвисание кожи, пониженный тонус;
  • мимические морщины.

Противопоказания:

  • экзема, кожные заболевания;
  • невралгия;
  • большое количество угрей, акне;
  • герпес;
  • респираторные заболевания;
  • купероз;
  • открытые раны, свежие швы;
  • большое количество волос на лице.

Техника выполнения

Провести массаж своими руками достаточно просто. Для начала стоит хорошо очистить кожу лица при помощи скраба или пилинга, затем нанести массажное масло. Необходимо также вспомнить расположение лимфатических узлов и протоков. Давление в узлах должно быть умереннее, чем в других зонах лица и шеи.

Лимфодренажный массаж: как сделать дома?
Основное правило лимфатического массажа — правильно проводить руками, следуя строго по массажным линиям.

как правильно сделать лимфодренажный массаж лица самостоятельно

  • Лоб. Сложенными вместе пальцами провести от центра лба к вискам 6-7 размеренных поглаживаний, уводя затем пальцы к ушам и основанию шеи.
  • Глаза. Указательными и средними пальцами, расположенными изначально на переносице, провести по нижнему краю глазницы к вискам. Закрытые глаза методом пальпации промассировать от носа к вискам.
  • Щеки. От начала носогубной складки провести  пальцами к лимфатическим узлам нижней части челюсти.
  • Подбородок. Большими пальцами, расположенными посередине подбородка, провести по контуру нижней челюсти к ушам, а затем спуститься к основанию ключиц.

Регулярность проведения лимфомассажа

Для полного положительного эффекта необходимо сделать курс из 10-12 сеансов массажа, с регулярностью примерно раз в 2-3 дня. Затем после 10 дней перерыва повторить курс.

Порядок цен

В различных городах цена на аппаратный или ручной лимфатический массаж варьирует от 5 до 20 $ за сеанс. Все зависит от уровня специалиста и сложности применяемой аппаратуры.

Отзывы

Елена: Недавно мне перевалило за сорок, и к сожалению, стала замечать на своем лице неприятные трансформации кожи. Местами морщинки стали глубже, а контур лица стал расплываться. Решила освоить лимфомассаж сама и с помощью видео достаточно быстро научилась делать его регулярно, не особо веря в чудо. Через 5 сеансов была приятно удивлена состоянием своего лица. Во первых, кожа начала сиять, контур лица подтянулся, и даже глубокие морщинки начали потихоньку разглаживаться. После курса из 15 сеансов сделала перерыв на месяц и повторила его заново. Не так уж и сложно уделить себе по 15 минут времени раз в 3 дня, а полученный эффект стоит этих усилий, однозначно!

Часто ли вы посещаете гинеколога?

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock
detector