Способы как восстановить менструационный цикл, нормализуем месячные народными средствами

Мен­стру­аль­ный цикл – физио­ло­ги­че­ский про­цесс, направ­лен­ный на под­го­тов­ку орга­низ­ма жен­щи­ны к бере­мен­но­сти. Если она не насту­па­ет, то внут­рен­ний слой мат­ки оттор­га­ет­ся с появ­ле­ни­ем кро­во­те­че­ния до 7 дней. Здо­ро­вье жен­щи­ны опре­де­ля­ет­ся этим состо­я­ни­ем, и любой агрес­сив­ный фак­тор при­во­дит к его сбою. Поэто­му важ­но знать, как вос­ста­но­вить мен­стру­аль­ный цикл, учи­ты­вая при­чи­ну нару­ше­ний.

Методы коррекции нарушений цикла

Нор­маль­ная дли­тель­ность мен­стру­аль­но­го цик­ла от 21 до 35 дней с дли­тель­но­стью кри­ти­че­ских дней от 3 до 7 суток. Под вли­я­ни­ем опре­де­лен­ных фак­то­ров про­ис­хо­дит его нару­ше­ние:

  • задерж­ка мен­стру­а­ции или ее отсут­ствие;
  • уве­ли­че­ние или умень­ше­ние объ­е­ма мен­стру­аль­ных выде­ле­ний;
  • удли­не­ние или уко­ро­че­ние мен­стру­аль­но­го цик­ла;
  • появ­ле­ние межмен­стру­аль­ных выде­ле­ний.

Нала­дить мен­стру­аль­ный цикл уда­ет­ся сле­ду­ю­щи­ми спо­со­ба­ми кор­рек­ции:

  • пра­виль­ный режим пита­ния;
  • спор­тив­ные тре­ни­ров­ки;
  • режим дня;
  • при­ем лекар­ствен­ных средств;
  • рецеп­ты народ­ной меди­ци­ны;
  • хирур­ги­че­ское лече­ние.

В зави­си­мо­сти от при­чи­ны, спро­во­ци­ро­вав­шей сбой мен­стру­аль­но­го цик­ла, назна­ча­ет­ся лече­ние. Оно состо­ит из одно­го вари­ан­та или сово­куп­но­сти несколь­ких. Необ­хо­ди­мый для жен­щи­ны ком­плекс состав­ля­ет­ся после про­ве­де­ния диа­гно­сти­че­ских иссле­до­ва­ний.

Правильное питание

молочные продукты

Вер­нуть здо­ро­вье уда­ет­ся не толь­ко меди­ка­мен­тоз­ны­ми пре­па­ра­та­ми. Во мно­гих ситу­а­ци­ях доста­точ­но кор­рек­ции пита­ния и вне­се­ния в раци­он про­дук­тов, необ­хо­ди­мых орга­низ­му для пол­но­цен­но­го функ­ци­о­ни­ро­ва­ния. Уско­рить мета­бо­лизм веществ поз­во­лит упо­треб­ле­ние бел­ков, жиров и угле­во­дов в опре­де­лен­ном соот­но­ше­нии. Для вос­ста­нов­ле­ния цик­ла уро­вень этих ком­по­нен­тов опре­де­ля­ет­ся потреб­но­стью в зави­си­мо­сти от инди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей орга­низ­ма.

Стро­и­тель­ным мате­ри­а­лом слу­жит белок. Про­те­и­на­ми бога­ты молоч­ные про­дук­ты и мясо. Угле­во­ды содер­жат­ся в кашах и ово­щах. Обо­га­тить орга­низм для нор­ма­ли­за­ции цик­ла жира­ми полу­чит­ся олив­ко­вым мас­лом. Полез­ны­ми будут мик­ро­эле­мен­ты, вита­ми­ны груп­пы Е, кото­ры­ми бога­ты семе­на под­сол­неч­ни­ка и оре­хи. Анти­ок­си­дант­ный эффект, ока­зы­ва­е­мый после их при­е­ма, бла­го­при­ят­но вли­я­ет на цикл месяч­ных в ком­плек­се с дру­ги­ми вита­ми­на­ми.

Нару­ше­ния вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся не толь­ко при­е­мом гор­мо­наль­ных таб­ле­ток, но и есте­ствен­ны­ми фла­во­но­и­да­ми. Они в боль­шом коли­че­стве содер­жат­ся в шоко­ла­де тем­ных сор­тов. По прин­ци­пу эст­ро­ге­нов при пра­виль­ном под­хо­де им уда­ет­ся отре­гу­ли­ро­вать нару­шен­ный цикл.

Луч­ше все­го питать­ся дроб­но по 5 – 6 раз в день. Опти­маль­ный интер­вал – до 3 часов меж­ду при­е­ма­ми пищи. Нуж­но ста­рать­ся делать свой раци­он раз­но­об­раз­ным. Это посте­пен­но поз­во­лит вос­ста­но­вить мен­стру­аль­ный цикл.

Утром луч­ше все­го позав­тра­кать сыт­но, ведь посту­пив­шие кало­рии израс­хо­ду­ют­ся в тече­ние дня. В первую поло­ви­ну дня луч­ше все­го упо­треб­лять угле­вод­ную пищу. После 17 часов вече­ра угле­во­ды не долж­ны при­сут­ство­вать в блю­дах. Ужин при рас­строй­ствах мен­стру­аль­ной функ­ции нуж­но сде­лать скуд­ным, а если появил­ся голод, пред­по­честь молоч­ные про­дук­ты.

Избы­точ­ный вес – рас­про­стра­нен­ная при­чи­на нару­ше­ния месяч­ных. После его кор­рек­ции вос­ста­но­вит­ся и мен­стру­а­ция. Стро­гой дие­ты при­дер­жи­вать­ся нель­зя, ведь орга­низм не полу­чит нуж­ных ему вита­ми­нов для обра­зо­ва­ния поло­вых гор­мо­нов, что толь­ко усу­гу­бит непро­стую ситу­а­цию. Жир­ным блю­дам сле­ду­ет пред­по­честь каши, супы и молоч­ные про­дук­ты.

Питать­ся нуж­но 4 – 5 раз в сут­ки малень­ки­ми пор­ци­я­ми. Это поз­во­лит забыть о чув­стве голо­да и помо­жет посте­пен­но изба­вить­ся от лиш­них кило­грам­мов. Лекар­ствен­ные пре­па­ра­ты на этом эта­пе гине­ко­ло­гом не назна­ча­ют­ся. Нель­зя забы­вать о доста­точ­ном поступ­ле­нии в орга­низм воды на про­тя­же­нии все­го дня (2 – 2,5 лит­ра). Она уско­ря­ет обмен­ные про­цес­сы, что облег­ча­ет кор­рек­цию веса.

Физическая нагрузка и режим

ходьба

Дози­ро­ван­ные физи­че­ские нагруз­ки поз­во­лят вос­ста­но­вить цикл без гор­мо­нов и дру­гих меди­ка­мен­тов. Лег­кая атле­ти­ка и йога бла­го­при­ят­но воз­дей­ству­ют на орга­низм. Нель­зя забы­вать и о пол­но­цен­ной поло­вой жиз­ни. Во вре­мя сек­са выде­ля­ет­ся окси­то­цин, эндор­фи­ны и энке­фа­ли­ны. Гор­мо­наль­ный всплеск в таком соче­та­нии – сред­ство в лече­нии воз­ник­ших нару­ше­ний месяч­ных. Кро­ме это­го, подой­дут сле­ду­ю­щие вари­ан­ты:
  • дыха­тель­ная гим­на­сти­ка;
  • тан­цы;
  • заня­тия в бас­сейне;
  • спор­тив­ная ходь­ба.

В про­цес­се выпол­не­ния упраж­не­ний важ­но при­дер­жи­вать­ся плав­ных дви­же­ний, что­бы не пере­труж­дать орга­низм.

Лечить нару­шен­ный цикл мож­но и теп­ло­вы­ми про­це­ду­ра­ми. Подой­дут нож­ные ван­ноч­ки с добав­ле­ни­ем несколь­ких капель эфир­ных масел. Мас­саж и дыха­тель­ные упраж­не­ния вос­ста­но­вят утра­чен­ные силы орга­низ­ма.

Без при­е­ма лекар­ства жен­щи­на спо­соб­на обой­тись, если нару­ше­ния в орга­низ­ме появи­лись после пере­не­сен­но­го забо­ле­ва­ния, пере­ез­да в дру­гой кли­ма­ти­че­ский пояс. Рез­кая сме­на пого­ды – частый спут­ник нару­ше­ний кри­ти­че­ских дней. Меди­ка­мен­тоз­ные сред­ства не нуж­ны, ведь цикл вос­ста­но­вит­ся после адап­та­ции орга­низ­ма к пере­ме­нам.

Стресс – мощ­ный агрес­сив­ный фак­тор, кото­рый спо­со­бен не толь­ко изме­нить дли­тель­ность кри­ти­че­ских дней, но и пре­кра­тить мен­стру­а­ции совсем. В этом слу­чае жен­щине нуж­но поста­рать­ся пере­смот­реть образ жиз­ни и поста­рать­ся мак­си­маль­но исклю­чить ситу­а­ции, свя­зан­ные с эмо­ци­о­наль­ны­ми пере­жи­ва­ни­я­ми. Орга­ни­за­ция рас­по­ряд­ка дня и пра­виль­ное пита­ние поз­во­лят отре­гу­ли­ро­вать цикл без лекарств.

Медикаментозные средства

  1. Самой рас­про­стра­нен­ной при­чи­ной нару­ше­ний счи­та­ет­ся гор­мо­наль­ный сбой. Для вос­ста­нов­ле­ния месяч­ных назна­ча­ют­ся пре­па­ра­ты, наи­бо­лее под­хо­дя­щие жен­щине. Гор­мо­наль­ные про­ти­во­за­ча­точ­ные сред­ства для кор­рек­ции цик­ла при­ни­ма­ют­ся в опре­де­лен­ное вре­мя. У моло­дых жен­щин часто исполь­зу­ют­ся КОК (Яри­на, Жанин и др.).
  2. Нехват­ка про­ге­сте­ро­на – частая при­чи­на нару­ше­ния мен­стру­аль­но­го цик­ла. Ком­пен­си­ру­ет его дефи­цит пре­па­рат Дюфа­стон. При­ни­мать его нуж­но по схе­ме, начи­ная с 11 по 25 день мен­стру­аль­но­го цик­ла. В этот пери­од уро­вень про­ге­сте­ро­на дости­га­ет зна­че­ний, необ­хо­ди­мых для появ­ле­ния цик­ли­че­ских выде­ле­ний.
  3. Аль­тер­на­тив­ным сред­ством лече­ния гор­мо­наль­ных откло­не­ний явля­ет­ся Утро­же­стан. Пре­па­рат необ­хо­дим для сни­же­ния высо­кой кон­цен­тра­ции эст­ро­ге­нов, пре­пят­ству­ю­щих выра­бот­ке про­ге­сте­ро­на в необ­хо­ди­мом коли­че­стве. Лекар­ство выпус­ка­ет­ся в несколь­ких фор­мах, и при­об­ре­сти реко­мен­ду­ет­ся ту, кото­рая наи­бо­лее удоб­на для лече­ния. Перед сном неко­то­рым паци­ент­кам удоб­нее при­ме­нять ваги­наль­ные све­чи, а дру­гим днем или утром – в таб­лет­ках.
  4. Одно­вре­мен­но с гор­мо­но­те­ра­пи­ей при­ни­ма­ют­ся вита­ми­ны. Их пьют дли­тель­но до 6 меся­цев с пере­ры­вом, а по пока­за­ни­ям курс повто­ря­ет­ся. В пер­вой поло­вине мен­стру­аль­но­го цик­ла при­ни­ма­ет­ся груп­па В, а во вто­рой С, Д, Е и А. Допол­ни­тель­ный пре­па­рат, кото­рый луч­ше все­го при­ни­мать отдель­но от дру­гих вита­ми­нов – таб­лет­ки аскор­би­но­вой кис­ло­ты.
  5. Суще­ству­ют гомео­па­ти­че­ские пре­па­ра­ты. В их чис­ло вхо­дит Пуль­са­тил­ла, кото­рый еже­днев­но при­ни­ма­ют по таб­лет­ке. Курс лече­ния – 7 дней.

Рецепты народной медицины

мелисса

Извест­но мно­го вари­ан­тов, как вос­ста­но­вить месяч­ные народ­ны­ми сред­ства­ми, но их не при­ме­ня­ют без реко­мен­да­ции вра­ча. Чаще все­го они исполь­зу­ют­ся в соче­та­нии с дру­ги­ми спо­со­ба­ми лече­ния. Пра­виль­но подо­бран­ные сред­ства вос­ста­нав­ли­ва­ют нару­шен­ный мен­стру­аль­ный цикл. Дли­тель­ность при­ме­не­ния не долж­на быть боль­ше 2 недель. Для лече­ния подой­дут сле­ду­ю­щие тра­вы:
  • полынь;
  • мелис­са;
  • пет­руш­ка;
  • мята переч­ная;
  • перец водя­ной;
  • цве­ты пиж­мы.

Рецеп­ты:

  1. Из полы­ни гото­вят отвар, для кото­ро­го пона­до­бит­ся 3 лож­ки тра­вы. Ста­ка­ном кипят­ка их зали­ва­ют и наста­и­ва­ют 3 – 4 часа, а затем про­це­жи­ва­ют. При­ни­ма­ют не более ¼ ста­ка­на до 3 раз в день. Хоро­ший эффект ока­зы­ва­ет чай из мелис­сы, если име­ет­ся задерж­ка мен­стру­а­ции. Цве­ты пиж­мы наста­и­ва­ют­ся на ста­кане кипят­ка, а полу­чив­ший­ся рас­твор раз­де­ля­ют в 3 при­е­ма.
  2. Соче­та­ние листьев мяты и пет­руш­ки вос­ста­нав­ли­ва­ет сбой месяч­ных за 2 – 3 неде­ли. Перед исполь­зо­ва­ни­ем нуж­но соблю­дать про­пор­цию 1:3. Для зава­ри­ва­ния 3 г тра­вы пона­до­бит­ся 0,5 мл кипят­ка. После заки­па­ния рас­тво­ра дать ей пова­рить­ся 15 минут, а затем отсу­дить и про­це­дить. При­ни­мать еже­днев­но 2 раза в сут­ки.
  3. Дли­тель­ные и обиль­ные мен­стру­а­ции сокра­ща­ет настой­ка водя­но­го пер­ца с вод­кой. На 200 г пона­до­бит­ся 1 ста­кан спирт­но­го напит­ка, кото­ро­му нуж­но дать насто­ять­ся 3 неде­ли. При­ни­ма­ют рас­твор по 15 капель три­жды в день.

Лече­ние народ­ны­ми сред­ства­ми и меди­ка­мен­та­ми в ком­плек­се поз­во­лят устра­нить нару­ше­ния мен­стру­аль­но­го цик­ла. Перед исполь­зо­ва­ни­ем любых пре­па­ра­тов необ­хо­ди­мо про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом.


Интересное