Как рассчитать свой цикл

Впервые девочки узнают, что такое месячные, в подростковом возрасте. Начало менструаций свидетельствует о том, что  девочка взрослеет. Многие женщины считают, что длительность менструального цикла — это только то время, в течение которого идут месячные. На самом деле это не так. Менструальный цикл рассчитывается  от даты первого дня месячных до дня нового кровотечения. Умение рассчитать женский цикл позволит контролировать состояние здоровья.

Зачем рассчитывать цикл

Зачем знать дату месячных:

  • Основное предназначение женщины — это материнство. Умение рассчитать цикл месячных позволит выявить благоприятные дни для зачатия. Для этого потребуется определить первый день цикла и овуляцию.
  • Отслеживая цикл, можно вычислить безопасные для интимной близости дни и исключить нежелательную беременность (эффективно только в сочетании с МРП — методом распознавания плодности).
  • Правильно рассчитанный цикл — гарантия сбалансированной работы организма.
  • Высчитывая продолжительность менструального цикла, женщина может точно узнать дату зачатия ребенка.

Календарик для месячных

Менструальный цикл у женщиныМенструальный цикл у женщины индивидуален. Поэтому очень важно знать, когда начинаются месячные и, сколько они идут. При этом весь период можно условно разделить на дни благоприятные и неблагоприятные для зачатия.

Пример: ведя свой индивидуальный календарь, можно высчитать оптимальный день для зачатия ребенка и спланировать интимную близость на это время. Если женщина не желает становиться матерью, в этот период ей следует воздержаться от секса или использовать адекватную контрацепцию.

Цикл в норме может длиться от 21 до 35 дней. Для того чтобы правильно его посчитать, необходимо вести календарик не один месяц, а полгода или год.

В календаре следует указывать:

  • дату начала критических дней;
  • продолжительность менструального кровотечения.

Некоторые современные онлайн-календари и программы для различных гаджетов позволяют указывать и другие параметры: самочувствие женщины, уровень базальной температуры, объем и характер выделений. Все эти данные могут пригодиться при планировании беременности. Если правильно высчитать начало менструации, знать, как рассчитать продолжительность, то можно также выявить оптимальный период для зачатия малыша.

Как правильно считать месячные

Прежде чем начать подсчет своей менструации, нужно определиться, при помощи чего он будет производиться. Некоторые женщины ведут календарь на компьютере или в тетради, другим удобнее делать записи в ежедневнике или отмечать дни цикла на обороте карманного календарика. Владелицы современных гаджетов могут установить бесплатные программы на свой смартфон.

Рассчитывая цикл месячных, нужно понимать, что это промежуток между первым днем прошедших месячных и первым днем настоящих. Это и будет правильный пример рассчитанной длины менструального цикла. Прогноз тем точнее, чем дольше проводился контроль за менструальным циклом.

Пример расчета месячных: если у вас месячные в декабре пошли 6 числа, а в январе 5, то цикл считается следующим образом. В декабре 31 день, от этой даты отнимаем первое число начала месячных в текущем месяце и прибавляем число следующего месяца. Итак — 31-6+5= 30 дней— это цикл ваших месячных.

Нарушение цикла

Обратите внимание, что рассчитать цикл заранее просто невозможно, так как женский организм может дать сбой. Именно для этого с точностью необходимо знать начало и конец месячных.

Задержка месячных может быть связана со следующими причинами:

  • когда женщина становится матерью, ее цикл может быть «плавающим» и долгое время не восстанавливаться;
  • гормональный фон не постоянен,  при сбое уровня гормонов цикл месячных становится нерегулярным;
  • в подростковом возрасте нельзя с точностью посчитать, сколько длится цикл;
  • невозможно посчитать цикл во время климакса, так как идет снижение уровня гормонов;
  • если женщина теряет или набирает вес, цикл сбивается;
  • рассчитать месячные при возможных проблемах половой системы (инфекции, опухоли и другие гинекологические заболевания) также сложно до проведения лечения;
  •  стресс может повлиять на месячные и их продолжительность.

Зная, как правильно рассчитать цикл,  сделать это не сложно. При разовом сбое консультация врача и лечение не требуется. Даже простуда или ОРВИ может нарушить менструальный цикл.

Как посчитать цикл месячных, чтобы забеременеть

Самым благоприятным периодом для беременности является овуляция, которая наступает на 14-16 день цикла (в его середине). Именно в этот период яйцеклетка отправляется на поиски сперматозоидов для оплодотворения, но на это у нее всего одни сутки. Чтобы точно вычислить благоприятные для зачатия дни, нужно вести календарь в течение 12 месяцев. Для этого нужно взять самый короткий цикл и один самый длинный, от которого отнимаем 18, а от короткого 11.

Например:

  • 38 дней (самый длинный) — 18 дней = 20 дней,
  • 24 (самый короткий) — 11 дней = 13 дней

Исходя из этого наиболее благоприятный срок для зачатия ребенка это период с 13 дня по 20 день. Эти цифры не слишком точны, поскольку овуляция длится всего 24 часа. Женщинам с нерегулярным циклом вычислить овуляцию по календарю достаточно сложно.

Итак, ведение календаря позволяет:

  • знать вероятный день наступления менструации;
  • вычислять предполагаемое время овуляции;
  • отслеживать нарушения цикла;
  • высчитывать дни, благоприятные для зачатия;
  • знать безопасные дни, когда можно заниматься сексом без опаски забеременеть;
  • вовремя обнаружить задержку менструации.

Для достоверности следует дополнительно вести график базальной температуры, занося ежедневные измерения в таблицу. Все изменения можно занести онлайн в специальные программы и приложения.

Самопроверка!  Выберите правильный ответ.

Продолжительность цикла надо считать:

  • по первому и последнему дню начала менструации;
  • по среднему времени;
  • по длительности менструации.

Если вы прочли статью внимательно, то проблем с ответом на вопрос не возникнет.

Интересное
Похожие публикации