Как рассчитать свой цикл

Каждая девочка, достигшая подросткового возраста, сталкивается с тем, что у нее начинаются месячные. Начало менструаций свидетельствует о том, что организм девочки взрослеет. Многие женщины считают, что длительность менструального цикла — это только то время, в течение которого идут месячные. На самом деле это не так, и менструальный цикл считается от даты первого дня месячных до дня нового лунного кровотечения. Если вы хотите контролировать здоровье своего организма, необходимо научиться правильно рассчитывать свой женский цикл.

Зачем это нужно?

Несмотря на то, что женщина ориентировочно знает, когда у нее начало менструации и опирается на первый день месячных, необходимо выяснить причины, по которым каждая представительница женского пола просто обязана вести свой индивидуальный календарь. Эта статья поможет научиться правильно считать менструальный цикл.

  • Основное предназначение женщины — это материнство. Это основная функция организма, благодаря которой каждая женщина может почувствовать прелесть вынашивания малыша и рождение его на свет. Поэтому необходимо знать, как определить цикл месячных, в том числе для выяснения благоприятных дней для зачатия. В данной ситуации рекомендовано ориентироваться на определение первого дня цикла и овуляции.
  • Отслеживая цикл, можно вычислить безопасные для интимной близости дни и исключить нежелательную беременность (эффективно только в сочетании с МРП — методом распознавания плодности).
  • Правильно рассчитанный цикл -это гарантия сбалансированной работы организма и его здоровья. Если он сбился, значит, что-то в организме пошло не так, поэтому необходимо обязательно обратиться к врачу.
  • Высчитывая продолжительность менструального цикла, женщина может точно узнать дату зачатия ребенка.

Календарик для месячных

Менструальный цикл у женщиныМенструальный цикл у женщины индивидуален и длится разное количество времени. Поэтому очень важно знать, когда начинаются месячные и сколько они идут. При этом весь период можно условно разделить на дни благоприятные и неблагоприятные для зачатия.

загрузка...

Пример: ведя свой индивидуальный календарь, можно высчитать оптимальный день для зачатия ребенка и спланировать интимную близость на это время. Если женщина не желает становиться матерью, в этот период ей следует воздержаться от секса или использовать адекватную контрацепцию.

Нельзя говорить о том, что менструальный цикл у всех одинаковый. Женщины все индивидуальны, и цикл в норме может длиться от 21 до 35 дней. Для того чтобы правильно его посчитать, необходимо вести календарик не один месяц, а полгода или год.

В календаре следует указывать:

  • дата начала критических дней;
  • продолжительность менструального кровотечения.

Некоторые современные онлайн-календари и программы для различных гаджетов позволяют указывать и другие параметры: самочувствие женщины, уровень базальной температуры, объем и характер выделений. Все эти данные могут пригодиться при планировании беременности. Если правильно высчитать начало менструации, знать, как рассчитать продолжительность, то можно также выявить оптимальный период для зачатия малыша.

Как правильно считать месячные

Прежде чем начать подсчет своей менструации, нужно определиться, при помощи чего он будет производиться. Некоторые женщины ведут календарь на компьютере или в тетради, другим удобнее делать записи в ежедневнике или отмечать дни цикла на обороте карманного календарика. Независимо от того, какой способ будет выбран вами, главное, чтобы выбранный вариант всегда был под рукой и не затерялся в кипе бумаг. Владелицы современных гаджетов могут установить бесплатные программы на свой смартфон и пользоваться электронным устройством в любой точке земного шара.

Рассчитывая цикл месячных, нужно понимать, что это промежуток между первым днем прошедших месячных и первым днем настоящих. При должном ведении календаря необходимо отмечать регулярно первый день месячных (помесячно) и считать промежуток между этими днями. Это и будет правильный пример рассчитанной длины менструального цикла. Вы с точностью будете знать следующий день в месяце, когда начнутся месячные, в какие дни следует предохраняться или же планировать беременность. Прогноз тем точнее, чем дольше проводился контроль за менструальным циклом.

Пример расчета месячных: если у вас месячные в декабре пошли 6 числа, а в январе 5, то цикл считается следующим образом. В декабре 31 день, от этой даты отнимаем первое число начала месячных в текущем месяце и прибавляем число следующего месяца. Итак — 31-6+5= 30 дней— это цикл ваших месячных.

Нарушение цикла как проблема

Обратите внимание, что рассчитать цикл заранее просто невозможно, так как женский организм может дать сбой. Именно для этого с точностью необходимо знать, когда начало и конец месячных.

Задержка месячных может быть связана со следующими причинами:

  • после того как женщина становится матерью и некоторое время кормит ребенка, то ее цикл может быть «плавающим» и долгое время не восстанавливаться;
  • гормональный фон не постоянен, и в случае, если в нем произошел сбой, то и цикл месячных сбивается и становится нерегулярным;
  • в подростковом возрасте нельзя с точностью посчитать, сколько длится цикл, так как он длительное время не восстанавливается, и поэтому девочка к началу менструации должна быть готова всегда;
  • невозможно посчитать цикл во время климакса, так как идет снижение уровня гормонов;
  • в случае если женщина теряет или набирает вес, цикл сбивается и с точностью сказать о его длительности не возможно;
  • рассчитать месячные при возможных проблемах половой системы (инфекции, опухоли и другие гинекологические заболевания) также достаточно сложно, и этот вопрос лучше решить после того, как будет проведено лечение;
  • учитывая особенности организма, даже стресс может повлиять на месячные, и в этом случае также невозможно что-то высчитать со 100 % точностью.

Как правильно рассчитать цикл, мы уже определились. В случае если у вас произошел разовый сбой, то поднимать панику не нужно. Организм женщины не может работать как часы. Даже если в течение месяца переболеть обычным ОРВИ, то, скорее всего,месячные пойдут позже срока и намного обильнее, чем обычно. Поэтому обращаться по данному вопросу к врачу не нужно, восстановление произойдет самостоятельно.

Женщина должна знать свой менструальный цикл: так она может самостоятельно высчитать время, благоприятное для беременности.

загрузка...

Как посчитать цикл месячных, чтобы забеременеть

Самым благоприятным периодом для беременности является овуляция, которая наступает на 14-16 день цикла, в самую его середину. Именно в этот период яйцеклетка отправляется на поиски сперматозоидов для оплодотворения, но на это у нее всего одни сутки. Чтобы точно вычислить время возможной беременности, нужно знать весь ваш календарь, который велся в последние 12 месяцев. Для этого нужно взять самый короткий цикл и один самый длинный, от которого отнимаем 18, а от короткого 11.

Например:

  • 38 дней (самый длинный) — 18 дней = 20 дней,
  • 24 (самый короткий) — 11 дней = 13 дней

Исходя из этого наиболее благоприятный срок для зачатия ребенка это период с 13 дня по 20 день. Эти цифры не слишком точны, поскольку овуляция длится всего 24 часа. Женщинам с нерегулярным циклом вычислить овуляцию по календарю достаточно сложно.

Таким образом, ведение календаря позволяет:

  • знать вероятный день наступления менструации;
  • вычислять предполагаемое время овуляции;
  • отслеживать нарушения цикла;
  • высчитывать дни, благоприятные для зачатия;
  • знать безопасные дни, когда можно заниматься сексом без опаски забеременеть;
  • вовремя обнаружить задержку менструации.

Для достоверности следует дополнительно вести график базальной температуры, занося ежедневные измерения в таблицу. Все изменения можно занести онлайн в специальные программы и приложения. Не лишним будет вести дневник самочувствия в различные дни цикла (в том числе ПМС). Этот метод особенно актуален для женщин, планирующих беременность и пытающихся поймать овуляцию для скорейшего зачатия ребенка.

Самопроверка!  Выберите правильный ответ.

Продолжительность цикла надо считать:

  • по первому и последнему дню начала менструации;
  • по среднему времени;
  • по длительности менструации.

Если вы прочли статью внимательно, то проблем с ответом на данный вопрос у вас не возникнет.

Интересное