Как рассчитать свой цикл

Каж­дая девоч­ка, достиг­шая под­рост­ко­во­го воз­рас­та, стал­ки­ва­ет­ся с тем, что у нее начи­на­ют­ся месяч­ные. Нача­ло мен­стру­а­ций сви­де­тель­ству­ет о том, что орга­низм девоч­ки взрос­ле­ет. Мно­гие жен­щи­ны счи­та­ют, что дли­тель­ность мен­стру­аль­но­го цик­ла – это толь­ко то вре­мя, в тече­ние кото­ро­го идут месяч­ные. На самом деле это не так, и мен­стру­аль­ный цикл счи­та­ет­ся от даты пер­во­го дня месяч­ных до дня ново­го лун­но­го кро­во­те­че­ния. Если вы хоти­те кон­тро­ли­ро­вать здо­ро­вье сво­е­го орга­низ­ма, необ­хо­ди­мо научить­ся пра­виль­но рас­счи­ты­вать свой жен­ский цикл.

Зачем это нужно?

Несмот­ря на то, что жен­щи­на ори­ен­ти­ро­воч­но зна­ет, когда у нее нача­ло мен­стру­а­ции и опи­ра­ет­ся на пер­вый день месяч­ных, необ­хо­ди­мо выяс­нить при­чи­ны, по кото­рым каж­дая пред­ста­ви­тель­ни­ца жен­ско­го пола про­сто обя­за­на вести свой инди­ви­ду­аль­ный кален­дарь. Эта ста­тья помо­жет научить­ся пра­виль­но счи­тать мен­стру­аль­ный цикл.

  • Основ­ное пред­на­зна­че­ние жен­щи­ны — это мате­рин­ство. Это основ­ная функ­ция орга­низ­ма, бла­го­да­ря кото­рой каж­дая жен­щи­на может почув­ство­вать пре­лесть вына­ши­ва­ния малы­ша и рож­де­ние его на свет. Поэто­му необ­хо­ди­мо знать, как опре­де­лить цикл месяч­ных, в том чис­ле для выяс­не­ния бла­го­при­ят­ных дней для зача­тия. В дан­ной ситу­а­ции реко­мен­до­ва­но ори­ен­ти­ро­вать­ся на опре­де­ле­ние пер­во­го дня цик­ла и ову­ля­ции.
  • Отсле­жи­вая цикл, мож­но вычис­лить без­опас­ные для интим­ной бли­зо­сти дни и исклю­чить неже­ла­тель­ную бере­мен­ность (эффек­тив­но толь­ко в соче­та­нии с МРП – мето­дом рас­по­зна­ва­ния плод­но­сти).
  • Пра­виль­но рас­счи­тан­ный цикл -это гаран­тия сба­лан­си­ро­ван­ной рабо­ты орга­низ­ма и его здо­ро­вья. Если он сбил­ся, зна­чит, что-то в орга­низ­ме пошло не так, поэто­му необ­хо­ди­мо обя­за­тель­но обра­тить­ся к вра­чу.
  • Высчи­ты­вая про­дол­жи­тель­ность мен­стру­аль­но­го цик­ла, жен­щи­на может точ­но узнать дату зача­тия ребен­ка.

Календарик для месячных

Менструальный цикл у женщины

Мен­стру­аль­ный цикл у жен­щи­ны инди­ви­дуа­лен и длит­ся раз­ное коли­че­ство вре­ме­ни. Поэто­му очень важ­но знать, когда начи­на­ют­ся месяч­ные и сколь­ко они идут. При этом весь пери­од мож­но услов­но раз­де­лить на дни бла­го­при­ят­ные и небла­го­при­ят­ные для зача­тия.

При­мер: ведя свой инди­ви­ду­аль­ный кален­дарь, мож­но высчи­тать опти­маль­ный день для зача­тия ребен­ка и спла­ни­ро­вать интим­ную бли­зость на это вре­мя. Если жен­щи­на не жела­ет ста­но­вить­ся мате­рью, в этот пери­од ей сле­ду­ет воз­дер­жать­ся от сек­са или исполь­зо­вать адек­ват­ную кон­тра­цеп­цию.

Нель­зя гово­рить о том, что мен­стру­аль­ный цикл у всех оди­на­ко­вый. Жен­щи­ны все инди­ви­ду­аль­ны, и цикл в нор­ме может длить­ся от 21 до 35 дней. Для того что­бы пра­виль­но его посчи­тать, необ­хо­ди­мо вести кален­да­рик не один месяц, а пол­го­да или год.

В кален­да­ре сле­ду­ет ука­зы­вать:

  • дата нача­ла кри­ти­че­ских дней;
  • про­дол­жи­тель­ность мен­стру­аль­но­го кро­во­те­че­ния.

Неко­то­рые совре­мен­ные онлайн-кален­да­ри и про­грам­мы для раз­лич­ных гад­же­тов поз­во­ля­ют ука­зы­вать и дру­гие пара­мет­ры: само­чув­ствие жен­щи­ны, уро­вень базаль­ной тем­пе­ра­ту­ры, объ­ем и харак­тер выде­ле­ний. Все эти дан­ные могут при­го­дить­ся при пла­ни­ро­ва­нии бере­мен­но­сти. Если пра­виль­но высчи­тать нача­ло мен­стру­а­ции, знать, как рас­счи­тать про­дол­жи­тель­ность, то мож­но так­же выявить опти­маль­ный пери­од для зача­тия малы­ша.

загруз­ка…

Как правильно считать месячные

Преж­де чем начать под­счет сво­ей мен­стру­а­ции, нуж­но опре­де­лить­ся, при помо­щи чего он будет про­из­во­дить­ся. Неко­то­рые жен­щи­ны ведут кален­дарь на ком­пью­те­ре или в тет­ра­ди, дру­гим удоб­нее делать запи­си в еже­днев­ни­ке или отме­чать дни цик­ла на обо­ро­те кар­ман­но­го кален­да­ри­ка. Неза­ви­си­мо от того, какой спо­соб будет выбран вами, глав­ное, что­бы выбран­ный вари­ант все­гда был под рукой и не зате­рял­ся в кипе бумаг. Вла­де­ли­цы совре­мен­ных гад­же­тов могут уста­но­вить бес­плат­ные про­грам­мы на свой смарт­фон и поль­зо­вать­ся элек­трон­ным устрой­ством в любой точ­ке зем­но­го шара.

Рас­счи­ты­вая цикл месяч­ных, нуж­но пони­мать, что это про­ме­жу­ток меж­ду пер­вым днем про­шед­ших месяч­ных и пер­вым днем насто­я­щих. При долж­ном веде­нии кален­да­ря необ­хо­ди­мо отме­чать регу­ляр­но пер­вый день месяч­ных (поме­сяч­но) и счи­тать про­ме­жу­ток меж­ду эти­ми дня­ми. Это и будет пра­виль­ный при­мер рас­счи­тан­ной дли­ны мен­стру­аль­но­го цик­ла. Вы с точ­но­стью буде­те знать сле­ду­ю­щий день в меся­це, когда нач­нут­ся месяч­ные, в какие дни сле­ду­ет предо­хра­нять­ся или же пла­ни­ро­вать бере­мен­ность. Про­гноз тем точ­нее, чем доль­ше про­во­дил­ся кон­троль за мен­стру­аль­ным цик­лом.

При­мер рас­че­та месяч­ных: если у вас месяч­ные в декаб­ре пошли 6 чис­ла, а в янва­ре 5, то цикл счи­та­ет­ся сле­ду­ю­щим обра­зом. В декаб­ре 31 день, от этой даты отни­ма­ем пер­вое чис­ло нача­ла месяч­ных в теку­щем меся­це и при­бав­ля­ем чис­ло сле­ду­ю­ще­го меся­ца. Итак — 31 – 6+5= 30 дней— это цикл ваших месяч­ных.

Нарушение цикла как проблема

Обра­ти­те вни­ма­ние, что рас­счи­тать цикл зара­нее про­сто невоз­мож­но, так как жен­ский орга­низм может дать сбой. Имен­но для это­го с точ­но­стью необ­хо­ди­мо знать, когда нача­ло и конец месяч­ных.

Задерж­ка месяч­ных может быть свя­за­на со сле­ду­ю­щи­ми при­чи­на­ми:

  • после того как жен­щи­на ста­но­вит­ся мате­рью и неко­то­рое вре­мя кор­мит ребен­ка, то ее цикл может быть “пла­ва­ю­щим” и дол­гое вре­мя не вос­ста­нав­ли­вать­ся;
  • гор­мо­наль­ный фон не посто­я­нен, и в слу­чае, если в нем про­изо­шел сбой, то и цикл месяч­ных сби­ва­ет­ся и ста­но­вит­ся нере­гу­ляр­ным;
  • в под­рост­ко­вом воз­расте нель­зя с точ­но­стью посчи­тать, сколь­ко длит­ся цикл, так как он дли­тель­ное вре­мя не вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся, и поэто­му девоч­ка к нача­лу мен­стру­а­ции долж­на быть гото­ва все­гда;
  • невоз­мож­но посчи­тать цикл во вре­мя кли­мак­са, так как идет сни­же­ние уров­ня гор­мо­нов;
  • в слу­чае если жен­щи­на теря­ет или наби­ра­ет вес, цикл сби­ва­ет­ся и с точ­но­стью ска­зать о его дли­тель­но­сти не воз­мож­но;
  • рас­счи­тать месяч­ные при воз­мож­ных про­бле­мах поло­вой систе­мы (инфек­ции, опу­хо­ли и дру­гие гине­ко­ло­ги­че­ские забо­ле­ва­ния) так­же доста­точ­но слож­но, и этот вопрос луч­ше решить после того, как будет про­ве­де­но лече­ние;
  • учи­ты­вая осо­бен­но­сти орга­низ­ма, даже стресс может повли­ять на месяч­ные, и в этом слу­чае так­же невоз­мож­но что-то высчи­тать со 100 % точ­но­стью.

Как пра­виль­но рас­счи­тать цикл, мы уже опре­де­ли­лись. В слу­чае если у вас про­изо­шел разо­вый сбой, то под­ни­мать пани­ку не нуж­но. Орга­низм жен­щи­ны не может рабо­тать как часы. Даже если в тече­ние меся­ца пере­бо­леть обыч­ным ОРВИ, то, ско­рее всего,месячные пой­дут поз­же сро­ка и намно­го обиль­нее, чем обыч­но. Поэто­му обра­щать­ся по дан­но­му вопро­су к вра­чу не нуж­но, вос­ста­нов­ле­ние про­изой­дет само­сто­я­тель­но.

Жен­щи­на долж­на знать свой мен­стру­аль­ный цикл: так она может само­сто­я­тель­но высчи­тать вре­мя, бла­го­при­ят­ное для бере­мен­но­сти.

загруз­ка…

Как посчитать цикл месячных, чтобы забеременеть

Самым бла­го­при­ят­ным пери­о­дом для бере­мен­но­сти явля­ет­ся ову­ля­ция, кото­рая насту­па­ет на 14 – 16 день цик­ла, в самую его сере­ди­ну. Имен­но в этот пери­од яйце­клет­ка отправ­ля­ет­ся на поис­ки спер­ма­то­зо­и­дов для опло­до­тво­ре­ния, но на это у нее все­го одни сут­ки. Что­бы точ­но вычис­лить вре­мя воз­мож­ной бере­мен­но­сти, нуж­но знать весь ваш кален­дарь, кото­рый вел­ся в послед­ние 12 меся­цев. Для это­го нуж­но взять самый корот­кий цикл и один самый длин­ный, от кото­ро­го отни­ма­ем 18, а от корот­ко­го 11.

Напри­мер:

  • 38 дней (самый длин­ный) — 18 дней = 20 дней,
  • 24 (самый корот­кий) — 11 дней = 13 дней

Исхо­дя из это­го наи­бо­лее бла­го­при­ят­ный срок для зача­тия ребен­ка это пери­од с 13 дня по 20 день. Эти циф­ры не слиш­ком точ­ны, посколь­ку ову­ля­ция длит­ся все­го 24 часа. Жен­щи­нам с нере­гу­ляр­ным цик­лом вычис­лить ову­ля­цию по кален­да­рю доста­точ­но слож­но.

Таким обра­зом, веде­ние кален­да­ря поз­во­ля­ет:

  • знать веро­ят­ный день наступ­ле­ния мен­стру­а­ции;
  • вычис­лять пред­по­ла­га­е­мое вре­мя ову­ля­ции;
  • отсле­жи­вать нару­ше­ния цик­ла;
  • высчи­ты­вать дни, бла­го­при­ят­ные для зача­тия;
  • знать без­опас­ные дни, когда мож­но зани­мать­ся сек­сом без опас­ки забе­ре­ме­неть;
  • вовре­мя обна­ру­жить задерж­ку мен­стру­а­ции.

Для досто­вер­но­сти сле­ду­ет допол­ни­тель­но вести гра­фик базаль­ной тем­пе­ра­ту­ры, зано­ся еже­днев­ные изме­ре­ния в таб­ли­цу. Все изме­не­ния мож­но зане­сти онлайн в спе­ци­аль­ные про­грам­мы и при­ло­же­ния. Не лиш­ним будет вести днев­ник само­чув­ствия в раз­лич­ные дни цик­ла (в том чис­ле ПМС). Этот метод осо­бен­но актуа­лен для жен­щин, пла­ни­ру­ю­щих бере­мен­ность и пыта­ю­щих­ся пой­мать ову­ля­цию для ско­рей­ше­го зача­тия ребен­ка.

Само­про­вер­ка! Выбе­ри­те пра­виль­ный ответ.

Про­дол­жи­тель­ность цик­ла надо счи­тать:

  • по пер­во­му и послед­не­му дню нача­ла мен­стру­а­ции;
  • по сред­не­му вре­ме­ни;
  • по дли­тель­но­сти мен­стру­а­ции.

Если вы про­чли ста­тью вни­ма­тель­но, то про­блем с отве­том на дан­ный вопрос у вас не воз­ник­нет.

Интересное