Массаж при месячных: за и против

Мас­саж пред­став­ля­ет собой ком­плекс раз­лич­ных меха­ни­че­ских при­е­мов, осу­ществ­ля­е­мых рука­ми или спе­ци­аль­ны­ми при­спо­соб­ле­ни­я­ми на раз­ных участ­ках тела. Он стал неотъ­ем­ле­мой частью жиз­ни совре­мен­ной жен­щи­ны. Его исполь­зу­ют для про­фи­лак­ти­ки и лече­ния раз­ных забо­ле­ва­ний, под­дер­жа­ния жен­ско­го орга­низ­ма в тону­се. Поэто­му вопрос, мож­но ли делать мас­саж при месяч­ных, осо­бен­но актуа­лен в пери­од их при­бли­же­ния.

Соблю­де­ние реко­мен­да­ций леча­ще­го вра­ча и опыт­но­го мас­са­жи­ста поз­во­лят не нару­шить при­выч­ный рас­по­ря­док дня и общее само­чув­ствие.

Показания к назначению массажа

Каж­дая тех­ни­ка мас­са­жа по-раз­но­му дей­ству­ет на орга­низм, и в част­но­сти, на цен­траль­ную нерв­ную систе­му. Ком­плекс при­е­мов может ока­зы­вать как сти­му­ли­ру­ю­щее воз­дей­ствие на тка­ни и орга­ны, при­во­дя их в тонус, так и рас­слаб­ля­ю­щее. Рефлек­тор­ные дви­же­ния в виде дав­ле­ния, рас­ти­ра­ния, погла­жи­ва­ния и виб­ра­ций поло­жи­тель­но вли­я­ют на физио­ло­ги­че­ское состо­я­ние орга­низ­ма. Какая тех­ни­ка пока­за­на в каж­дом кон­крет­ном слу­чае, зна­ет толь­ко спе­ци­а­лист по мас­са­жу.

Мас­саж быва­ет сле­ду­ю­щих видов:

  1. Лечеб­ный. Он пока­зан при нали­чии забо­ле­ва­ний сер­деч­но-сосу­ди­стой, эндо­крин­ной, пище­ва­ри­тель­ной, нерв­ной систем. Явля­ет­ся состав­ля­ю­щей частью ком­плекс­ной тера­пии при гине­ко­ло­ги­че­ских болез­нях.
  2. Про­фи­лак­ти­че­ский. Этот вид прак­ти­ку­ют при име­ю­щих­ся хро­ни­че­ских забо­ле­ва­ни­ях с целью пре­ду­пре­жде­ния реци­ди­вов, а так­же для сня­тия боле­во­го син­дро­ма.
  3. Гиги­е­ни­че­ский. Его осо­бен­ность – в про­фи­лак­ти­ке застой­ных явле­ний в орга­нах мало­го таза, сня­тии мышеч­но­го напря­же­ния, борь­бе с небла­го­при­ят­ны­ми про­из­вод­ствен­ны­ми фак­то­ра­ми.
  4. Кос­ме­ти­че­ский (анти­цел­люлит­ный). Пред­став­лен в виде ману­аль­ных про­це­дур, направ­лен­ных на устра­не­ние жиро­вых отло­же­ний в под­кож­ных сло­ях.
  5. Само­мас­саж. Осу­ществ­ля­ет­ся само­сто­я­тель­но без при­ме­не­ния каких-либо мето­дик с целью устра­не­ния физи­че­ско­го дис­ком­фор­та на раз­ных участ­ках тела.

Сре­ди мно­го­чис­лен­ных мето­дик, наи­бо­лее вос­тре­бо­ван­ны­ми у жен­щин явля­ют­ся сле­ду­ю­щие виды:

  • клас­си­че­ский;
  • тай­ский;
  • точеч­ный;
  • баноч­ный;
  • медо­вый;
  • сто­ун (мас­саж горя­чи­ми кам­ня­ми).

Массаж в период месячных

При­ме­няя ком­плекс физи­че­ских про­це­дур, необ­хо­ди­мо зара­нее уточ­нить у леча­ще­го вра­ча или мас­са­жи­ста, мож­но ли делать мас­саж во вре­мя мен­стру­а­ции?

Боль­шин­ство меди­ков скло­ня­ет­ся к запре­ту на про­ве­де­ние физи­о­про­це­дур в кри­ти­че­ские дни. Осо­бен­но про­ти­во­по­ка­за­ны мани­пу­ля­ции, про­во­ди­мые вни­зу живо­та и в пояс­нич­ной обла­сти. Отно­си­тель­но без­опас­ным оста­ет­ся мас­саж верх­ней части спи­ны, затыл­ка, голо­вы, верх­них и ниж­них конеч­но­стей.

В пери­од месяч­ных мно­гих жен­щин бес­по­ко­ят непри­ят­ные симп­то­мы, свя­зан­ные с про­ис­хо­дя­щи­ми в орга­низ­ме физио­ло­ги­че­ски­ми изме­не­ни­я­ми. Пыта­ясь най­ти спо­соб сня­тия боле­во­го син­дро­ма, напря­же­ния мышц и отеч­но­сти, они заду­мы­ва­ют­ся над тем, как пра­виль­но делать мас­саж во вре­мя месяч­ных.

Осо­бо­го вни­ма­ния в этот пери­од тре­бу­ет область мало­го таза. Если жен­щи­на при­ни­ма­ет реше­ние о про­дол­же­нии ком­плек­са про­це­дур, то сле­ду­ет отка­зать­ся от мас­си­ро­ва­ния живо­та и пояс­нич­но­го отде­ла на про­тя­же­нии кри­ти­че­ских дней.

Мас­си­ро­вать область мало­го таза мож­но толь­ко по исте­че­нии 3 дней после пре­кра­ще­ния мен­стру­а­ции.

Учи­ты­вая тот факт, что в мен­стру­аль­ный пери­од в орга­низ­ме цир­ку­ли­ру­ет повы­шен­ный объ­ем жид­ко­сти, не сто­ит про­во­ци­ро­вать воз­ник­но­ве­ние кро­во­те­че­ния и дру­гих ослож­не­ний. Дви­же­ния долж­ны быть плав­ны­ми, целе­на­прав­лен­ны­ми.

Широ­кий ассор­ти­мент кос­ме­ти­че­ских средств по ухо­ду за кожей при про­ве­де­нии мас­са­жа. Мож­но вос­поль­зо­вать­ся аро­ма­ти­че­ски­ми, бла­го­вон­ны­ми мас­ла­ми, геля­ми, лечеб­ны­ми мазя­ми в зави­си­мо­сти от пока­за­ний.

Мас­са­жи­сты реко­мен­ду­ют исполь­зо­вать спе­ци­аль­ные сме­си для мас­са­жа, состав кото­рых спо­соб­ству­ет лег­ко­му сколь­же­нию рук и дости­же­нию необ­хо­ди­мо­го эффек­та.

Поми­мо лечеб­но­го дей­ствия, при­сут­ству­ет эффект релак­са­ции. Выбор мож­но оста­но­вить на сле­ду­ю­щих видах аро­ма­ма­сел:

ароматические масла (лаванда

  • лаван­да;
  • горь­кий апель­син;
  • тимьян;
  • мож­же­вель­ник;
  • жас­мин;
  • неро­ли;
  • пачу­ли;
  • гвоз­ди­ка;
  • мели­са;
  • хвой­ные мас­ла.

Эти рас­те­ния обла­да­ют при­род­ны­ми про­ти­во­вос­па­ли­тель­ны­ми, про­ти­во­отеч­ны­ми, спаз­мо­ли­ти­че­ски­ми, анти­ок­си­дант­ны­ми свой­ства­ми. Несколь­ко капель тако­го кос­ме­ти­че­ско­го сред­ства добав­ля­ют в основ­ное мас­ло. Мож­но созда­вать фито­ком­по­зи­ции для мак­си­маль­ной эффек­тив­но­сти.

методика Шиацу

Боль­шим успе­хом поль­зу­ет­ся точеч­ный мас­саж во вре­мя месяч­ных, кото­рый про­во­дят с целью аку­пунк­тур­но­го воз­дей­ствия на опре­де­лен­ные зоны. Древ­няя китай­ская мето­ди­ка под назва­ни­ем Шиа­цу спо­соб­ству­ет нор­ма­ли­за­ции мен­стру­аль­но­го цик­ла и устра­не­нию непри­ят­ных симп­то­мов ПМС. Она устра­ня­ет боле­вой син­дром, спаз­ми­ро­ва­ние мышц, отеч­ность.

Пер­вая точ­ка нахо­дит­ся в цен­траль­ной зоне живо­та на 2 паль­ца ниже пуп­ка. На нее нуж­но попе­ре­мен­но нажи­мать 6 раз в тече­ние 1 мину­ты. Вто­рая аку­пунк­тур­ная зона нахо­дит­ся на лодыж­ке: на 4 паль­ца ниже под­ко­лен­ной ямки. Эту зону мас­си­ру­ют с целью отто­ка кро­ви от мат­ки для сня­тия боли и спаз­мов мышц.

техника Гуаша

Не менее попу­ляр­на тех­ни­ка Гуа­ша, улуч­ша­ю­щая кро­во­об­ра­ще­ние и лим­фо­от­ток в малом тазу, пре­пят­ству­ет застой­ным явле­ни­ям и обра­зо­ва­нию спа­ек. Ее реко­мен­ду­ют при мно­гих гине­ко­ло­ги­че­ских забо­ле­ва­ни­ях.

Мас­си­ро­ва­ние стоп так­же спо­соб­ству­ет уско­ре­нию обмен­ных про­цес­сов в орга­низ­ме, сня­тию отеч­но­сти, рас­слаб­ле­нию мышеч­ной тка­ни.

Самым вос­тре­бо­ван­ным сре­ди жен­ской ауди­то­рии явля­ет­ся анти­цел­люлит­ный ком­плекс про­це­дур. Поэто­му жен­щи­ны часто инте­ре­су­ют­ся, мож­но ли делать анти­цел­люлит­ный мас­саж при мен­стру­а­ции.

антицеллюлитный массаж

Этот вид кос­ме­ти­че­ских про­це­дур оста­ет­ся раз­ре­шен­ным к при­ме­не­нию на любом участ­ке жиро­вых отло­же­ний кро­ме тазо­бед­рен­ной обла­сти.

Анти­цел­люлит­ный мас­саж при месяч­ных не толь­ко улуч­ша­ет состо­я­ние кожи в про­блем­ных зонах, но и уси­ли­ва­ет цир­ку­ля­цию кро­ви, лим­фо­от­ток.

Делать анти­цел­люлит­ный мас­саж в зоне живо­та и пояс­ни­цы мож­но толь­ко после кри­ти­че­ских дней. При нали­чии гине­ко­ло­ги­че­ских забо­ле­ва­ний этот вопрос сле­ду­ет согла­со­вы­вать с леча­щим вра­чом.

загруз­ка…

Противопоказания к назначению процедур

Запре­щен­ны­ми к исполь­зо­ва­нию в пери­од мен­стру­а­ции явля­ют­ся сле­ду­ю­щие виды мас­са­жа:

  1. эро­ти­че­ский;
  2. тан­три­че­ский;
  3. баноч­ный;
  4. ваку­ум­ный
  5. медо­вый.

Пере­чис­лен­ные тех­ни­ки уси­ли­ва­ют кро­во­об­ра­ще­ние, сти­му­ли­ру­ют при­ток кро­ви к орга­нам мало­го таза, при­во­дят мыш­цы в тонус, что неже­ла­тель­но во вре­мя мен­стру­аль­ных кро­во­те­че­ний.

Несмот­ря на ощу­ти­мый эффект после про­ве­де­ния физи­о­про­це­дур, суще­ству­ет ряд про­ти­во­по­ка­за­ний к их назна­че­нию.

К ним отно­сят сле­ду­ю­щие обсто­я­тель­ства:

  • повы­шен­ная тем­пе­ра­ту­ра тела;
  • инфек­ци­он­но-вос­па­ли­тель­ные про­цес­сы в орга­нах мало­го таза;
  • болез­ни кро­ви (тром­бо­эм­бо­лия, склон­ность к кро­во­те­че­ни­ям);
  • маточ­ные кро­во­те­че­ния невы­яс­нен­ной этио­ло­гии;
  • болез­ни сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы;
  • пси­хи­че­ские забо­ле­ва­ния;
  • арте­ри­аль­ная гипер­тен­зия;
  • кож­ная аллер­ги­че­ская реак­ция;
  • обостре­ние хро­ни­че­ских болез­ней;
  • ост­рые респи­ра­тор­ные забо­ле­ва­ния;
  • онко­ло­ги­че­ские про­цес­сы;
  • рас­строй­ства желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та.

Про­ве­де­ние мас­са­жа необ­хо­ди­мо дове­рять опыт­ным спе­ци­а­ли­стам. Луч­ше оста­но­вить выбор на спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных меди­цин­ских учре­жде­ни­ях и оздо­ро­ви­тель­ных цен­трах. Спе­ци­а­ли­сты про­филь­ных заве­де­ний про­кон­суль­ти­ру­ют по любо­му воз­ник­ше­му вопро­су.

Мас­саж, про­во­ди­мый опыт­ным спе­ци­а­ли­стом, гаран­ти­ру­ет поло­жи­тель­ный резуль­тат в боль­шин­стве слу­ча­ев. Кон­суль­та­ции леча­ще­го вра­ча помо­гут откор­рек­ти­ро­вать ком­плекс физио­те­ра­пев­ти­че­ских меро­при­я­тий при име­ю­щих­ся систем­ных забо­ле­ва­ни­ях.


Интересное