Мои советы для беременных: как убрать боль и дискомфорт
Носить под сердцем малыша, самое важное и трепетное событие, что может произойти с девушкой. Первый волнительный поход на УЗИ и неземная любовь, охватывает с первых услышанных звуков сердцебиения. С нетерпением ждёшь первую фотографию крошечного эмбриона, который скоро окрепнет и будет радовать своей беззубой улыбкой.
А эти славные шевеления, будто рыбки плавают, а когда гладишь животик успокаивается. В такие моменты, появляется чувство, будто целый мир остановился и радость переполняет до самого пика.
С какими проблемами сталкивается женщина в период беременности
Иногда при беременности женщина испытывает неприятные ощущения, но нужно помнить, каждый организм индивидуальный. Каждая беременность проходит особенно. Мы говорим о конкретном случае.
- Токсикоз—это жуткая утомляемость и круглосуточный поход в ванную комнату целых долгих 4 месяца, рвотный рефлекс наступает сразу после пробуждения, никакие "печеньки" и вода не поднимаясь с кровати не спасают. Появляется отвращение к отдельным запахам, а иногда неприятно пахнет целый мир. Пропадает аппетит и гормоны берут всё на себя, появляется раздражительность и апатия.
- Защемление суставов в области таза—это больно, особенно при ходьбе. Кость немного смещается из-за низкого положения плода, когда ребёнок перевернется, боль уйдет и всё станет на места. Это не патология, а особенность беременности. Чтобы перестраховаться нужно сходить на консультацию к врачу.
- Резкие изменения на коже лица — это гормоны. Может резко высыпать сыпью, которой никогда не было. Тип кожи поменяться и стать чрезмерно жирной и комбинированной. Не стоит пугаться и паниковать, после первого триместра обычно всё проходит. Нужно немного перетерпеть.
- Мигрень — особенно чувствуется в третьем триместре, жуткие головные боли напротяжении недели, таблетки пить нельзя.
Целых девять месяцев позади и вот должно произойти настоящее чудо и приятные хлопоты с малышом. На последних сроках может быть бессонница, и могут посещать странные мысли и страхи. Успокойтесь, поговорите с близкими людьми, не отказывайтесь от поддержки и помощи. Эти переживания объяснимы, скоро начнутся роды. Заранее подготовьте самое необходимое в роддом, особенно терпение и спокойствие. Всегда думайте о маленьком "комочке", ведь ребенок тоже боится и ему намного сложнее.
Начало схваток
Настал самый важный момент, начались схватки, пока не постоянные, но уже больно. Пробка может и не отойти вовсе..так же как и воды, ждать не стоит, нужно срочно в роддом сдаваться. Но не думайте, что человек надумает родиться той же ночью. Вас примут в отделении и возможно скажут, что роды ещё не начались, но домой смысла возвращаться нет.
В такие моменты становится очень грустно и волнительно. Но нужно собрать все силы в кулак и попробовать поспать в палате. Но нет, опять схватки, побег в туалет. Становится немного страшно, что все врачи ночью дома и никто не примет роды.
Утро, осмотр, процедуры, кажется, что сил уже нет, переводят в родовую палату. Боль необъяснимая и не выносимая, врач периодически приходит улыбчиво смотрит. Обед, открытие маленькое, пузырь не прокололи, кажется, что тебя не понимают и хотят тебе навредить, гоните такие мысли прочь.
Вечер, врач прокол пузырь, отошли воды и тут боль нахлынула интенсивной волной, через два часа появился на свет новый маленький человек.
Чувство нежности и бесконечной любви к своему малышу не описать в одном предложении. Боль мгновенно забывается, появляется второе дыхание. Хочется свернуть горы для своего крохи. Беременность для женщины—награда.
Боль в спине Боль в спине — одна из самых распространенных проблем у беременных. Чтобы убрать боль, следует выполнять регулярные упражнения, носить удобную обувь и использовать подушку для беременных.
Отеки
Отеки — еще одна распространенная проблема беременности. Чтобы избежать отеков, нужно уменьшить потребление соли, пить больше воды и выполнять упражнения для ног.
Тошнота
Тошнота — это еще одна неприятная проблема, с которой сталкиваются многие беременные. Чтобы убрать тошноту, нужно уменьшить количество жирной и пряной пищи в рационе, еду следует принимать небольшими порциями, а также стоит обратить внимание на дыхательные упражнения.
Боль в животе
Боль в животе может возникать по разным причинам. Однако, чтобы убрать эту боль, следует избегать острых и жирных продуктов, носить удобную одежду и обувь, а также использовать подушку для беременных.
Кровотечение
Кровотечение — это серьезная проблема, с которой сталкиваются некоторые беременные. Если вы заметили кровотечение, то сразу же обратитесь к врачу и соблюдайте все его рекомендации.
Бессонница
Бессонница — это еще одна проблема, которая часто возникает у беременных. Чтобы улучшить качество сна, нужно создать комфортный для себя режим сна, проветривать комнату перед сном и избегать употребления кофеина и алкоголя.
Снижение иммунитета
Во время беременности иммунитет снижается, что может привести к различным заболеваниям. Чтобы повысить иммунитет, следует увеличить потребление витаминов и минералов, а также следить за гигиеной.
Идеальное действие для уменьшения боли и дискомфорта:
- Подберите удобную одежду и обувь.
- Выполняйте регулярные упражнения.
- Используйте подушку для беременных.
- Избегайте жирной и острой пищи.
- Пейте больше воды.
- Создайте комфортный режим сна.
- Увеличьте потребление витаминов и минералов.
Идеальным решением для тех, кто хочет убрать боли и дискомфорт во время беременности, может стать запись на курс йоги для беременных. Это поможет не только уменьшить боль и дискомфорт, но и подготовиться к родам.