Во время месячных болит голова, что делать и как лечить

Жен­щи­ны регу­ляр­но стал­ки­ва­ют­ся с такой про­бле­мой, как ПМС. Под этим тер­ми­ном пони­ма­ют нару­ше­ние мен­стру­аль­но­го цик­ла, сопро­вож­да­ю­ще­е­ся непри­ят­ны­ми и боле­вы­ми ощу­ще­ни­я­ми вни­зу живо­та и пояс­ни­це, покрас­не­ни­я­ми и высы­па­ни­я­ми на лице и непо­нят­ны­ми сме­на­ми настро­е­ния непо­сред­ствен­но перед месяч­ны­ми.

У мно­гих дам вдо­ба­вок к осталь­ным симп­то­мам еще и во вре­мя месяч­ных и перед ними силь­но болит голо­ва. Как понять, что голо­ва болит имен­но перед при­хо­дом месяч­ных, а не по дру­гой при­чине? Что такое миг­рень и поче­му она воз­ни­ка­ет перед месяч­ны­ми? Поче­му неко­то­рые жен­щи­ны стал­ки­ва­ют­ся с этой про­бле­мой? И что делать, когда болит голо­ва?

Признаки головной боли при месячных

пульсирующая боль

Перед месяч­ны­ми болит голо­ва более чем у 60% жен­щин. При­чи­на тому – ПМС (пред­мен­стру­аль­ный син­дром). Начи­на­ет­ся он за 5 – 7 дней до мен­стру­а­ции. Но сто­ит отме­тить, что не у всех он закан­чи­ва­ет­ся с при­хо­дом месяч­ных. Неред­ко непри­ят­ные ощу­ще­ния сохра­ня­ют­ся до пол­но­го пре­кра­ще­ния мен­стру­аль­ных выде­ле­ний.

Суще­ству­ет ряд симп­то­мов, по кото­рым мож­но опре­де­лить, что боли свя­за­ны с при­бли­жа­ю­щим­ся мен­стру­аль­ным цик­лом:

  • пуль­си­ру­ю­щая боль;
  • боль уси­ли­ва­ет­ся;
  • отда­ет в гла­за.

скачки артериального давления

Парал­лель­но отме­ча­ют­ся и дру­гие при­зна­ки ПМС:
  • бес­при­чин­ная сме­на настро­е­ния;
  • повы­шен­ная чув­стви­тель­ность к “при­выч­но­му” све­ту;
  • скач­ки арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния;
  • боли в молоч­ных желе­зах;
  • голо­во­кру­же­ние, тош­но­та, ино­гда рво­та;
  • частая и силь­ная пот­ли­вость ладо­ней;
  • отсут­ствие аппе­ти­та или пере­ме­ны в пред­по­чте­ни­ях;
  • нару­ше­ние рабо­ты желуд­ка и кишеч­ни­ка;
  • болез­нен­ные ощу­ще­ния в серд­це;
  • сон­ли­вость или, наобо­рот, бес­сон­ни­ца;
  • депрес­сия;
  • отеч­ность конеч­но­стей и лица;
  • боль в гру­ди;
  • боль во всем теле;
  • общая сла­бость.

По сей день неиз­вест­ны при­чи­ны изме­не­ний в жен­ском орга­низ­ме, и до сих пор этот вопрос изу­ча­ет­ся.

Причины возникновения головных болей перед месячными

Не каж­дая жен­щи­на стра­да­ет от ПМС. Поче­му одни дамы не зна­ко­мы с таки­ми непри­ят­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми, а дру­гие испы­ты­ва­ют силь­ную голов­ную боль?

Нарушение водно-солевой баланса

депрессия

Неза­дол­го до нача­ла мен­стру­аль­но­го цик­ла в орга­низ­ме жен­щи­ны зна­чи­тель­но повы­ша­ет­ся уро­вень жен­ских сте­ро­ид­ных гор­мо­нов эст­ро­ге­нов, из-за кото­рых жид­кость начи­на­ет задер­жи­вать­ся. В резуль­та­те оте­ка­ют конеч­но­сти, лицо и даже тка­ни голов­но­го моз­га. Как толь­ко оте­ка­ют неко­то­рые обла­сти голов­но­го моз­га, появ­ля­ют­ся ною­щие боли в затыл­ке и темен­ной части.

Гормоны бушуют

В жен­ском орга­низ­ме во вре­мя ову­ля­ции гор­мо­нов, отве­ча­ю­ще­го за бере­мен­ность и вына­ши­ва­ние пло­да, рез­ко ста­но­вит­ся боль­ше. В сере­ди­ну цик­ла отме­ча­ет­ся пик люте­и­ни­зи­ру­ю­ще­го гор­мо­на, после чего уси­ли­ва­ет­ся выра­бот­ка про­ге­сте­ро­на. Месяч­ные насту­па­ют, когда опло­до­тво­ре­ние не про­изо­шло, а коли­че­ство про­ге­сте­ро­на вновь пада­ет. Подоб­ные изме­не­ния спо­соб­ны вызвать силь­ные голов­ные боли.

Чем стар­ше жен­щи­на, тем боль­ше веро­ят­ность появ­ле­ния голов­ных болей при месяч­ных. Как пра­ви­ло, после 40 лет жен­ский орга­низм, выра­ба­ты­ва­ю­щий все те же гор­мо­ны, име­ет не слиш­ком доста­точ­но эла­стич­ные сосу­ды. В свя­зи с этим повы­ша­ет­ся дав­ле­ние, и начи­на­ют­ся голов­ные боли в заты­лоч­ной и темен­ной обла­сти.

Мигрень

поднимается давление

Часть пред­ста­ви­тель­ниц сла­бо­го пола стал­ки­ва­ют­ся с голов­ны­ми боля­ми и в обыч­ные дни, а во вре­мя ПМС они про­сто уси­ли­ва­ют­ся и уча­ща­ют­ся. Неред­ко при­чи­ной тому слу­жит миг­рень. Несколь­ко при­зна­ков для ее рас­по­зна­ва­ния:
  • боли муча­ют более 4 часов (ино­гда несколь­ко дней);
  • боль ста­но­вит­ся нестер­пи­мой и пуль­си­ру­ю­щей;
  • воз­ни­ка­ет тош­но­та, ино­гда до рво­ты;
  • повы­шен­ная чув­стви­тель­ность к све­ту, зву­ку и силь­но­му запа­ху;
  • боль обыч­но лока­ли­зо­ва­на толь­ко в одной части голо­вы (в левой или пра­вой).

При подо­зре­нии на миг­рень обя­за­тель­но нуж­но обра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту для назна­че­ния спе­ци­аль­но­го лече­ния. Таки­ми вопро­са­ми зани­ма­ет­ся нев­ро­лог.

Прием контрацептивов

По дан­ным иссле­до­ва­ний уста­нов­ле­но жен­щи­ны, при­ни­ма­ю­щие кон­тра­цеп­ти­вы на гор­мо­наль­ной осно­ве, в 99% слу­ча­ях испы­ты­ва­ют силь­ные боли в голо­ве во вре­мя мен­стру­аль­но­го цик­ла. После таб­ле­ток рез­ко повы­ша­ет­ся уро­вень эст­ро­ге­на, а во вре­мя месяч­ных так же рез­ко пони­жа­ет­ся.

Орга­низм спо­со­бен при­вык­нуть ко все­му. Поэто­му чем доль­ше жен­щи­на при­ни­ма­ет гор­мо­наль­ные кон­тра­цеп­ти­вы, тем реже она стал­ки­ва­ет­ся с голов­ны­ми боля­ми.

Эмоциональная неустойчивость

Эмоциональная неустойчивость

В пери­од мен­стру­аль­но­го кро­во­те­че­ния жен­щи­ны часто испы­ты­ва­ют раз­дра­же­ние, часто гло­жет чув­ство вины, ино­гда дохо­дит до депрес­сии. Из-за всех этих пере­жи­ва­ний часто и воз­ни­ка­ют голов­ные боли. Как толь­ко кри­ти­че­ские дни закан­чи­ва­ют­ся, дамы заме­ча­ют, как хоро­ша и при­ят­на жизнь, после чего боли поки­да­ют.

Остеохондроз

При осте­о­хонд­ро­зе позво­ноч­ник под­вер­га­ет­ся неко­то­рым изме­не­ни­ям, вслед­ствие чего сосу­ды и нерв­ные волок­на пере­жи­ма­ют­ся в одном или несколь­ких местах. Из-за это­го кровь и кис­ло­род в мозг посту­па­ют в недо­ста­точ­ном коли­че­стве. Во вре­мя мен­стру­а­ции жен­ский орга­низм отда­ет все силы на дру­гие про­цес­сы, и пита­ния для моз­га посту­па­ет гораз­до мень­ше. Из-за недо­стат­ка веществ насту­па­ет голо­да­ние, и отме­ча­ют­ся пуль­си­ру­ю­щие голов­ные боли.

Анемия

При­чи­на болез­нен­ный ощу­ще­ний в голо­ве та же, что и при осте­о­хонд­ро­зе – недо­ста­ток кис­ло­ро­да в моз­ге. При ане­мии коли­че­ство кле­ток, отве­ча­ю­щих за транс­пор­ти­ров­ку кис­ло­ро­да зна­чи­тель­но ниже. Пери­од мен­стру­а­ции тре­бу­ет боль­ше кис­ло­ро­да, чем в обыч­ные дни, поэто­му воз­ни­ка­ет его недо­ста­точ­ность, и начи­на­ет болеть голо­ва.

загруз­ка…

Лечение головных болей во время месячных

Весь дис­ком­форт, свя­зан­ный с месяч­ны­ми, не дол­жен вызы­вать нега­тив­ных ассо­ци­а­ций. Мож­но вос­поль­зо­вать­ся про­сты­ми спо­со­ба­ми для избав­ле­ния от голов­ной боли и сня­тия напря­же­ния.

Меди­ка­мен­ты

Самый про­стой и рас­про­стра­нен­ный спо­соб побо­роть болез­нен­ные ощу­ще­ния – при­нять таб­лет­ку. Спе­ци­а­ли­ста­ми реко­мен­ду­ют­ся несколь­ко пре­па­ра­тов:

  1. Нуро­фен;
  2. Кето­рол;
  3. Но-шпа;
  4. Папа­ве­рин.

Важ­но знать – любое лече­ние миг­ре­ни, в том чис­ле при­ня­тие лекарств, про­во­дит­ся толь­ко по назна­че­нию вра­ча.

Эфир­ные мас­ла

Если часто при­хо­дит­ся стал­ки­вать­ся с голов­ны­ми боля­ми, то в запа­се все­гда нуж­но иметь мас­ло лаван­ды, мяты, сан­да­лы, роз­ма­ри­на или эвка­лип­та. Несколь­ко капель добав­ля­ет­ся в горя­чую воду, над кото­рой далее нуж­но поды­шать с накры­той голо­вой поло­тен­цем.

Отлич­но помо­га­ет лег­кий мас­саж вис­ков с исполь­зо­ва­ни­ем масел. Все­го несколь­ко минут таких мани­пу­ля­ций помо­га­ют изба­вить­ся от болез­нен­ных ощу­ще­ний. Глав­ное при этом не забы­вать вды­хать пары. Про­це­ду­ра не толь­ко справ­ля­ет­ся с голов­ной болью и не дает повы­шать­ся тем­пе­ра­ту­ре или дав­ле­нию.

Холод­ная тера­пия

Доста­точ­но напол­нить грел­ку холод­ной водой и подер­жать у лба в тече­ние 15 – 20 минут. Холод помо­жет побо­роть голов­ную боль.

Дие­та

Очень важ­но сле­дить за сво­им раци­о­ном. Потреб­ля­е­мые про­дук­ты напря­мую вли­я­ют на состо­я­ние все­го орга­низ­ма, осо­бен­но во вре­мя месяч­ных. По этой при­чине неза­дол­го до и во вре­мя цик­ла луч­ше отка­зать­ся от неко­то­рых про­дук­тов пита­ния:

  • любые при­пра­вы;
  • суб­про­дук­ты (лег­кие, печень и т.д.);
  • кол­ба­сы и сосис­ки;
  • твер­дые сор­та сыров;
  • креп­кий чай (черный/зеленый – зна­че­ния не име­ет);
  • молоч­ные про­дук­ты;
  • говя­ди­на и сви­ни­на в любом виде.

Неко­то­рые про­дук­ты мож­но упо­треб­лять в малых коли­че­ствах, осо­бен­но во вре­мя при­сту­па голов­ной боли:

  • кар­то­фель;
  • ман­ная каша;
  • белый хлеб;
  • куку­ру­за;
  • любые сор­та мака­рон.

гречка

Обя­за­тель­ны к упо­треб­ле­нию на весь пери­од мен­стру­а­ции:
  • кун­жут­ное семя;
  • грец­кий орех;
  • кури­ное филе (без кожи);
  • все­воз­мож­ные све­жие ово­щи;
  • рас­ти­тель­ное мас­ло;
  • каши (греч­ка, овсян­ка и пшен­ка);
  • чер­ный или серый хлеб.

Дие­та доволь­но про­ста, и для соблю­де­ния не нуж­но при­ла­гать осо­бых уси­лий. А как резуль­тат – месяч­ные, не сопро­вож­да­ю­щи­е­ся голов­ной болью и без повы­ше­ния арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния.

Профилактика головных болей

Лег­че пре­ду­пре­дить болезнь, чем лечить ее – это ни для кого не сек­рет. И для это­го нуж­но при­дер­жи­вать­ся ряда пра­вил:

  1. Соблю­дать режим рабо­ты и пол­но­цен­но отды­хать (обя­за­тель­но делать пере­ры­вы во вре­мя рабо­ты для раз­мин­ки и отды­ха).
  2. Отка­зать­ся от всех вред­ных при­вы­чек.
  3. При­дер­жи­вать­ся пра­виль­но­го пита­ния.
  4. Перед тем как лечь спать, про­вет­ри­вать ком­на­ту.
  5. Выде­лять для сна мини­мум по 7 часов в сут­ки.
  6. Каж­дый день дышать све­жим воз­ду­хом.
  7. Каж­дое забо­ле­ва­ние (в том чис­ле про­сту­ду) неза­мед­ли­тель­но лечить.
  8. Избе­гать стрес­со­вых ситу­а­ций.
  9. Не пре­не­бре­гать вита­мин­но-мине­раль­ны­ми ком­плек­са­ми.
  10. Выде­лять хотя бы по 15 минут в день на спорт (подой­дет йога или лег­кая утрен­няя заряд­ка).

Очень мно­гие жен­щи­ны хотят узнать, поче­му болит голо­ва перед месяч­ны­ми или во вре­мя них. Бороть­ся с про­бле­мой мож­но по мере ее воз­ник­но­ве­ния, при­ме­няя раз­лич­ные спо­со­бы. А мож­но поза­быть о про­бле­ме на дол­гое вре­мя, изме­нив свой образ жиз­ни: уде­лять боль­ше вни­ма­ния спор­ту, сну и здо­ро­во­му пита­нию.

загруз­ка…

Интересное