Особенности женской повседневной гигиены: практические советы

Подмывание занимает важное место в гигиене каждой женщины, но не все знают: как правильно подмываться. Следуя рекомендациям специалистов по выполнению этой процедуры, можно как поддержать женское здоровье, так и серьёзно навредить ему, если советами пренебречь. Есть также некоторые отличия, например, во время менструации и беременности.

Значимость подмывания в интимной гигиене женщины

Существуют простые правила подмывания, выполняя которые можно сохранить нормальное состояние мочеполовой системы и предотвратить различные проблемы со здоровьем. Например, из-за нарушения техники подмывания может развиться цистит. Использование вместо специально предназначенного для этой процедуры средства обычного мыла приводит к дисбактериозу.

Если женский организм здоров, то выделения из влагалища умеренные. Если есть какие-то нарушения или началась менструация, то выделения усиливаются. В любом случае, чтобы избежать возникновения неприятного запаха, необходимо регулярно подмываться. Для этого нужен доступ к тёплой воде и мягкое средство, купленное в аптеке или специализированном магазине, безопасное для нежной интимной зоны. Когда нет доступа к воде, следует воспользоваться гигиеническими влажными салфетками.

Особенности женской повседневной гигиены: практические советы

В регулярном уходе в норме нуждаются только наружные половые органы. Внутри матка очищается самостоятельно и в дополнительном очищении не нуждается. Такие процедуры, как спринцевания, выполняются строго по рекомендации лечащего доктора при выявленных нарушениях.

Специалисты советуют придерживаться таких рекомендаций:

• Вода должна быть проточная комфортной для тела температуры и адекватного напора, при этом струя направлена сверху вниз, так как если она будет попадать во влагалище, то может вымыть благоприятную микрофлору и естественную смазку. Руки перед подмыванием тщательно моются мылом. Плавным движением кисти руки нужно двигаться в направлении от половых органов к заднему проходу.
• Полотенце выбирается из натурального волокна. Идеально подойдет махровое. Тканью нужно бережно промокать влагу, а не тереть с усилием. Важно! Полотенце должно использоваться строго индивидуально и регулярно стираться.
• Мочалки и губки для подмывания не подходят. Эти привычные для очищения кожи тела средства не годятся для зоны слизистой, так как вызывают микроповреждения и раздражения.
• Помимо утренней и вечерней процедуры необходимо принимать душ перед близостью и после неё.

В каких ситуациях нужно мыться чаще

Во время менструации выделения из влагалища увеличиваются. Их интенсивность у разных женщин может отличаться, но в любом случае требуется дополнительный уход. Соответственно, помимо утренней влажной гигиенической процедуры и вечерней обязательно стоит подмываться и в течение дня, особенно если на улице весна или лето.

Непременно для поддержания женского здоровья следует избегать повышенной влажности в зоне промежности. Эта проблема возникает, если носить тесное нижнее бельё и изделия из синтетических тканей. Должна быть обеспечена хорошая циркуляция воздуха в интимной зоне, что создаётся при использовании белья из хлопка. Кроме того, нужно регулярно менять прокладки во время месячных (с периодичностью 3-4 часа) и ежедневные прокладки.

В период беременности у женщин повышается потоотделение, появляются частые позывы в туалет и усиливаются выделения из зоны влагалища.  Для сохранения комфортного состояния беременной следует чаще принимать душ и подмываться. На позднем сроке беременности женщине в уходовых процедурах требуется дополнительная помощь, например, мужа.

Выбор средств гигиены

Следует тщательно выбирать средство для подмывания. Облегчить поиск необходимого продукта помогут такие рекомендации:

• специалисты советуют для более бережного мытья применять средства на основе моющих компонентов природного происхождения;
• средство должно быть гелеобразной формы и содержать показатель рН в пределах 4-5;
• приветствуются в качестве ингредиентов состава: молочная кислота, пантенол, экстракты растений;
• если имеются аллергические реакции, следует это учесть при покупке;

Нужно покупать средства для интимной гигиены без цвета и запаха с коротким сроком годности. Присутствие в составе красителей, ароматизаторов и консервантов может стать причиной раздражения и аллергии. Лучше пользоваться продукцией проверенных производителей.

Все рекомендации, данные выше, просты и эффективны. Каждая женщина благодаря правильному ежедневному подмыванию почувствует комфорт в интимной зоне и уверенность в себе. Эта несложная процедура станет залогом здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы.