Вагинальные шарики для тренировки и укрепить мышц малого таза

Шарики для влагалища – это один из немногих массажеров, применяемых для укрепления мышц интимной области и таза. С глубокой древности данное приспособление применяли женщины, которые вели активную половую жизнь. В восточных странах это было привычным явлением. В начале прошлого века гинеколог А. Кегель разработал теорию, в которой обосновал необходимость их применения не только для улучшения качества половой жизни, но и с целью профилактической тренировки мышц промежности, предупреждения заболеваний мочеполовой сферы.

Вагинальные шарики для тренировки и укрепить мышц малого таза

Что собой представляет данный механизм?

Вагинальные шарики (тренажер Кегеля) представляют собой сферы, изготовленные из очищенного силикона, латекса, пластика или металла. Их выпускают в виде разных моделей, цена на которые колеблется в зависимости от фирмы производителя и качества представленного товара. Данное средство можно приобрести в любом интернет-магазине, предоставляющем подобные услуги.

Интерес к вагинальным шарикам заметно возрос в последние десятилетия, несмотря на то, что на отечественном рынке они существуют достаточно долго. Все большее число врачей (гинекологов, сексопатологов) назначает это устройство своим пациенткам.

подготовка мышц таза

Выделяют следующие причины, способствующие назначению вагинальных шариков:

  • разнообразие половой жизни (сексуальные игры, повышение либидо);
  • тренировка вагинальных мышц для полноты тактильных ощущений (развитие эрогенных зон);
  • уменьшение объема вагины за счет укрепления влагалищных стенок;
  • подготовка мышц таза в дородовой период;
  • усиление кровообращения в тканях в послеродовой период;
  • лечение и профилактика заболеваний мочеполовой сферы (опущение матки, мочевого пузыря, стенок влагалища, недержание мочи);
  • стабилизация работы органов таза и брюшной полости.

Инструкция по применению

ранний послеродовой период

Вагинальные сферы применяют по назначению врача. Специалист подробно расскажет о методах введения и рациональности применения. Если по каким-либо причинам женщина отказывается от дополнительной консультации врача, то в интернете можно найти видео с детальным описанием проведения данной процедуры. В любом случае перед использованием вагинальных шариков необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Противопоказанием к использованию устройства для укрепления мышц таза являются следующие обстоятельства:

  • период беременности (особенно первый триместр) в случае повышенного тонуса матки;
  • инфекционно-воспалительные процессы в репродуктивных органах;
  • структурные нарушения эпителия, наличие новообразований в области влагалища, шейки матки, цервикального канала (кондиломы, полипы, эрозии, дисплазии);
  • ранний послеродовой период (до 3 месяцев);
  • болезненные ощущения при использовании;
  • сухость интимной зоны (требуется применение лубрикантов).

При устранении перечисленных симптомов можно использовать шарики, чтобы укрепить мышцы малого таза. Шарики, изготовленные из силикона, применяют не только для влагалища. Введение силиконовых сфер в анус стимулирует чувственность эрогенных зон, что повышает интерес к их использованию при занятии сексом.

Инструкция по применению включает следующие этапы:

ранний послеродовой период

  1. Туалет интимной зоны с применением гигиенических средств. Дополнительно очищают шарики с помощью мыльного раствора.
  2. Полное опорожнение мочевого пузыря и прямой кишки. Применяя вагинальные шарики, можно почувствовать позывы к мочеиспусканию и дефекации.
  3. Предварительная обработка вагины и самих шариков гелевой смазкой для устранения неприятных ощущений перед введением. Можно использовать интимный лубрикант, приобретенный в аптеке или специализированном магазине.
  4. Процесс введения может быть вертикальным (приподнимая одну ногу для удобства) и горизонтальным (в положении лежа). Данная процедура напоминает введение обычного тампона при месячных.
  5. При введении в вагину шаров тазовые мышцы должны быть полностью расслаблены, чтобы не создать дополнительное сопротивление.
  6. Введенные по одному шарики нужно ощутить. Для этого сначала напрягают тазобедренные мышцы, а затем интимные. При появлении характерного чувства тяжести процедуру можно считать оконченной.

Применяя шарики для тренировки мышц впервые, следует выбирать наименьшие модели из легких материалов. Некоторые из них оснащены шнуром для удобного извлечения. На более поздних этапах можно перейти на модели большего размера и плотности материала.

К ощущению инородного тела необходимо привыкнуть. Иногда шарики могут самопроизвольно покидать вагинальную полость, например, при чихании, кашле или физической нагрузке. Выпавшие сферы следует обработать тем же способом и ввести повторно. Первые процедуры не должны превышать 10-15 минут. С каждой проведенной процедурой временной интервал можно постепенно увеличивать.

загрузка...

Упражнения Кегеля

60 минут

Упражнения с вагинальными шариками при соблюдении рекомендаций автора позволят ощутить эффективность спустя 1-2 недели от начала применения. Первая процедура не должна превышать более 60 минут на протяжении дня. Через каждые 30 минут проводят тренировку вагинальных мышц, сжимая и разжимая их на 3 секунды в течение 1-2 минут. С каждым днем интервал увеличивают на 3 секунды. К 10-дневному курсу тренинга общая продолжительность процедуры составляет 5,5 часов в течение суток.

Комплекс тренировок состоит из двух видов упражнений:

  • сжимающе-расслабляющих;
  • сжимающе-выталкивающих.

Сжимающе-расслабляющие упражнения проводят в несколько этапов:

  1. Первые 15 раз мышцы сжимают-разжимают по 6 секунд. Затем переходят на быстрый темп по 10 раз, отдыхая каждые 3-4 секунды. Напряженные мышцы удерживают в таком состоянии 90 минут, а затем отдыхают на протяжении 2-3 минут. Процедуру повторяют.
  2. Попеременно сжимают-разжимают мышцы с интервалом до 20 секунд. Процедуру повторяют, сократив время на 5-10 секунд. После 15-секундного отдыха процедуру повторяют несколько раз.
  3. Сжимают-разжимают мышцы 1-2 минуты, попеременно отдыхая. Затем время увеличивают до 6 минут. В общей сложности время проведения тренинга увеличивается до 30 минут. Достаточно 3-4 процедур в течение дня.

Сжимающе-выталкивающие упражнения также проводят поэтапно:

  • 15 раз удерживают напряженные в течение 5 секунд мышцы, попеременно отдыхая.
  • Переходят на более быстрый темп, повторяя рефлекторные движения 10 раз.
  • Потуги средней силы напряжения повторяют несколько раз в течение 5 секунд.

Чтобы достичь необходимого эффекта подобные процедуры нужно проводить регулярно на протяжении 3-6 месяцев. Занятия проводят лежа, расслабившись, или в удобной обстановке. Как вариант, можно выбрать время просмотра любимой телепередачи.

Устройства-аналоги

Наука не стоит на месте, и современные специалисты разрабатывают новые усовершенствованные модели для проведения комплекса специальных физических упражнений, направленных на поддержание тонуса и укрепление мышц тазового дна (вумбилдинг). Интимный фитнес предусматривает использование следующих тренажеров:

  • Airbee;
  • Pelvic Toner;
  • Magic kegel master.

Данные устройства позволяют проводить вумбилдинг в домашних условиях. Современные модели оснащены дополнительными устройствами, позволяющими контролировать процесс выполнения упражнений.

Разработки врача А. Кегеля и инженера В. Л. Муранивского были усовершенствованы на протяжении последних десятилетий. Ознакомившись с инструкцией, можно самостоятельно их использовать, регулируя нагрузку и время проведения занятий. Какая модель предпочтительнее можно узнать по отзывам покупателей и рекомендациям производителей. Стоимость тренажера тем выше, чем больше дополнительных приспособлений он имеет. Некоторые умельцы стараются самостоятельно изготовить такой прибор, ознакомившись с разработками. Ни один врач не станет рекомендовать такое устройство ввиду предполагаемой опасности для здоровья. Чтобы избежать неприятных разочарований и финансовых потерь лучше потратить время на консультацию специалиста.

Тренажеры, оснащенные электроимпульсом, позволяют достичь быстрого результата без особых усилий со стороны женщины. Достаточно всего лишь выставить нужную программу. Легкие вибрирующие импульсы стимулирующе воздействуют на вагинальные мышцы.

Не менее эффективными признаны тренажеры с пневматикой (камерные). Желаемого результата можно достичь спустя 2-3 месяца применения. Однако, они не очень удобны в эксплуатации из-за требуемой постоянной сборки комплектующих деталей, ограничения свободы действия, времени и места проведения тренинга.

Самыми простыми в использовании считают универсальные механические модели, которые можно регулировать самостоятельно.

Развить вагинальную мускулатуру можно также с помощью вагинальных бус, конусов, нефритовых яиц. Какой вариант наиболее приемлем, женщина решает самостоятельно. В любом случае помощь специалиста не помешает.

Если женщина приняла решение о применении вагинальных шариков, то нужно настроиться на продолжительный курс занятий. Регулярно выполняемые упражнения и дополнительные консультации врача гарантируют положительный результат.

загрузка...

Интересное