Как заставить яичники работать самостоятельно при климаксе

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать работу яичников в период менопаузы.

Для начала важно придерживаться здорового питания и регулярно заниматься физическими упражнениями. Это две лучшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему организму оставаться здоровым в целом.

Кроме того, вы можете попробовать натуральные добавки, такие как черный кохош или витамин D3. Было доказано, что они помогают некоторым женщинам в период постменопаузы.

Наконец, если вы испытываете какие-либо неприятные симптомы, обязательно поговорите о них со своим врачом. Возможно, существуют методы лечения, которые помогут сделать вашу жизнь более комфортной в этот период.

После менопаузы яичники обычно работают сами по себе, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать их работу

Ведите здоровый образ жизни

Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения помогут поддерживать организм в хорошем состоянии и снизить риск гормональных проблем, таких как остеопороз. Вам также следует избегать курения, так как оно может повредить яичники и привести к ранней менопаузе. Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу вашего здоровья в период менопаузы, обратитесь за советом к своему врачу.

БАДы

Существуют также некоторые добавки, которые могут помочь поддержать функцию яичников. Черный кохош — одна из добавок, которая традиционно используется для лечения симптомов менопаузы. Считается, что он действует на те же рецепторы, что и эстроген, что может помочь для уменьшения приливов жара и других симптомов менопаузы. Еще одна добавка, влияние которой на климакс было изучено, — DHEA. Этот гормон естественным образом вырабатывается организмом, но с возрастом его уровень снижается. Некоторые исследования показали, что прием добавок с DHEA может улучшить настроение и уменьшить приливы жара у женщин в менопаузе. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Если вы испытываете неприятные симптомы менопаузы, обсудите с врачом варианты лечения. Существуют как традиционные, так и натуральные методы лечения, поэтому вы можете найти тот, который подходит именно вам.

Как узнать, когда яичники перестают работать?

Существует несколько способов узнать, когда прекращается работа яичников. Самый очевидный способ — это отслеживание менструальных циклов. Если у вас больше нет месячных, это верный признак того, что яичники больше не функционируют. Вы также можете обратить внимание на другие признаки и симптомы менопаузы, такие как приливы жара, ночная потливость, сухость влагалища и перепады настроения.

Если вы хотите быть уверены, что ваши яичники перестали работать, вы можете поговорить со своим врачом о том, чтобы сдать анализ крови для измерения уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Высокий уровень ФСГ указывает на то, что яичники больше не функционируют должным образом.