Средства лечения от бессонницы в период климакса, причины почему это происходит

Почему мучает бессонница при климаксе? В первую очередь это связано с гормонами, и именно поэтому врачи назначают гормональную терапию.

От бессонницы по статистике страдают 30–40% женщин. Большинство не считают это отклонением и не принимают меры, но это заблуждение. Расстройство сна нуждается в коррекции и наблюдении.

Причины расстройства сна

Помимо гормональных изменений, на сон влияют и другие факторы:

• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки.

Для того чтобы лечение дало положительные результаты, нужно избавиться от дополнительных факторов, которые влияют на сон.

Почему так важно лечить бессонницу?

Плохой сон в климактерический период непосредственно влияет на жизнь женщины. Отсутствие полноценного отдыха опасно для человека возникновением заболеваний, которые затрагивают все системы жизнедеятельности организма. Расстройство сна может иметь такие последствия:

• патология ЖКТ;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания эндокринной системы;
• нервные расстройства.

Бессонница влечет за собой чрезмерную агрессивность, раздражительность. Регулярное недосыпание приводит к хронической усталости, расстройствам памяти и внимания.

Побочное влияние бессонницы

Для каждого человека расстройство полноценного сна должно являться первым показателем для обращения за помощью. Консультация доктора необходима, если бессонница беспокоит от 5–10 дней. Климактерический период у женщин влечет за собой массу побочных явлений, которые могут беспокоить человека вместе с бессонницей. Поэтому нужно внимательней прислушиваться к организму и обращать внимание на следующие моменты, которые могут чередоваться с бессонницей:

• повышение артериального давления;
• нервное напряжение;
• хроническая усталость и упадок сил;
• нехватка воздуха.

Бессонница выводит из строя весь организм, ослабевают все его функции. Расстройство сна приводит к нервному напряжению и негативному душевному состоянию.

Методы лечения бессонницы

Во время климакса можно бороться с бессонницей и даже победить ее. Для коррекции расстройств сна у женщин после 50 необходимы щадящие методы. Перед тем как начать лечение лекарственными препаратами, нужно попробовать народные средства, а также откорректировать условия сна. Важно обратить внимание на следующие пункты:

• выбор матраса;
• проветривание комнаты;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• выполнение дыхательной гимнастики;
• расслабляющие ванны.

Перед тем как отправиться спать, нужно отключить за час все гаджеты, телевизор и компьютер. Побыть наедине с собой, выпить стакан теплого молока или ромашкового чая. Такая атмосфера окажет благоприятное воздействие на нервную систему.

Лечение бессонницы лекарственными препаратами

В связи с тем, что основной причиной бессонницы в период климакса является гормональный дисбаланс, то и основное лечение формируется на основе гормональных препаратов. Это позволяет справиться с расстройствами и откорректировать сон.

В случае если гормональные препараты и народные методы не приносят результатов, врач назначает более сильные средства и снотворные. Принимать такие медикаменты нужно под присмотром врача.

Лечение бессонницы при климаксе – это в первую очередь комплексная терапия, которая включает в себя многие составляющие. Помимо гормональной коррекции, важно соблюдать и другие рекомендации доктора, а также позаботится об условиях сна.

Необходимо помнить, что бессонница при климаксе — не просто расстройство сна. Недостаточное внимание к данной проблеме может привести к более серьезным заболеваниям и отклонениям.

Народные методы лечения бессонницы во время климакса

Народная медицина также богата всевозможными рецептами и способами, которые направлены на борьбу с расстройством сна. Наиболее популярные советы можно выделить следующими пунктами:

• Ромашковый чай – имеет успокаивающее действие, снимает нервное напряжение и улучшает общее состояние всего организма. В чай нужно добавить немного меда или парного молока – это позволит полностью расслабиться.
• Принимать имбирь и фенхель, такая настойка улучшает общее состояние организма, борется с недосыпанием и улучшает работу ЖКТ.
• Регулярное употребление миндаля и бананов поможет справиться со многими проблемами. Банан снимает напряжение в мышцах, а миндаль хорошо влияет на женское здоровье. Из этих двух продуктов можно сделать вкусный салат, но не стоит его заправлять соусами.
• Отвары из лечебных трав. Каждое растение имеет определенные свойства, которыми нужно пользоваться.

Лечить бессонницу народными средствами важно и необходимо, но их нужно использовать в грамотном соотношении. В период климакса каждой женщине будет полезно пить настойки и отвары из целебных трав: они благоприятно влияют на нервную систему и на общее здоровье женщины.

Побочные действия медикаментозного лечения

Прием лекарственных препаратов может вызвать у женщин разные ответные реакции. Нестабильность гормонального фона и возрастные изменения могут привести к проявлению следующих симптомов:

• повышение массы тела;
• изменения структуры грудных желез;
• патологические выделения.

Такие проявления свидетельствуют о том, что лечение не подходит. При проявлении подобных симптомов нужно обратиться к врачу для коррекции дальнейшей терапии.

Дополнительные средства для борьбы с бессонницей

Решение проблем, связанных со сном, – это, безусловно, многогранная терапия. Для того чтобы избавиться от бессонницы, недостаточно одних лекарственных препаратов или отваров целебных трав. Дополнительные средства в борьбе с недосыпанием просты в применении и имеют обычные рекомендации. Вот некоторые из них:

• Занятие физическими упражнениями, активный образ жизни – это главное правило для общего оздоровления организма. Подойдет легкая гимнастика, прогулка быстрым шагом, катание на велосипедах. Такие простые методы позволят избавиться от лишнего веса, укрепить сердечно-сосудистую систему. Главное, правильно распределить время для занятий. В вечернее время лучше отказаться от сильных нагрузок на организм.
• Важно также позаботиться об условиях сна. Свежий воздух в комнате — залог хорошего сна. При выборе пижамы лучше отдавать предпочтение натуральным тканям.
• Распорядок дня также имеет большое значение. Снижения уровней гормонов нередко провоцируют изменения привычного устава жизни. Поэтому важно приучить организм к ежедневному распорядку.
• Использовать дополнительные способы для расслабления организма. Перед тем как ложиться в постель, нужно расслабиться. Для этого можно использовать массаж, теплую ванну и приятную музыку.

Значение правильного питания

Почему так важно следить за своим питанием во время менопаузы? Важный вопрос, который требует грамотного ответа. Работа организма зависит от правильного количества гормонов. У женщин после 50 их становится катастрофически мало, что является главной причиной серьезных изменений. Для женщины это большое потрясение, но если в такой период еще и неправильно питаться, то неприятных моментов появится гораздо больше.

Несбалансированное питание, по мнению многих специалистов, считается одной из основных причин расстройства сна. Переход на сбалансированное питание должен быть поэтапным и с учетом всех индивидуальных особенностей.

Диетологи утверждают, что правильное питание для женщин во время климакса должно включать следующие основные пункты:

• ввести в ежедневный рацион достаточное количество фруктов и овощей;
• регулярно употреблять морские продукты;
• пить натуральные чаи на основе трав;
• дневное количество воды должно составлять около 2 литров;
• включить в рацион цельнозерновые каши и хлеб.

Также во время перехода на правильное питание нужно отказаться от следующих продуктов:

• алкогольные напитки, кофе и крепкий чай;
• жирные и соленые блюда;
• кондитерские изделия.

Если правильно расставить все приоритеты, то переход на правильное питание пройдет плавно и аккуратно, а потрясающие изменения можно заметить спустя месяц. Сбалансированное питание – это главный путь к хорошему самочувствию. Выполнение всех рекомендаций доктора избавит женщину от неприятных моментов и осложнений во время климакса.