Средства лечения от бессонницы в период климакса, причины почему это происходит

Почему мучает бессонница при климаксе? В первую очередь это связано с гормонами, и именно поэтому врачи назначают гормональную терапию.

От бессонницы по статистике страдают 30–40% женщин. Большинство не считают это отклонением и не принимают меры, но это заблуждение. Расстройство сна нуждается в коррекции и наблюдении.

Причины расстройства сна

Помимо гормональных изменений, на сон влияют и другие факторы:

  • лишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки.

Для того чтобы лечение дало положительные результаты, нужно избавиться от дополнительных факторов, которые влияют на сон.

загрузка...

Почему так важно лечить бессонницу?

нервное напряжение

Плохой сон в климактерический период непосредственно влияет на жизнь женщины. Отсутствие полноценного отдыха опасно для человека возникновением заболеваний, которые затрагивают все системы жизнедеятельности организма. Расстройство сна может иметь такие последствия:

  • патология ЖКТ;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания эндокринной системы;
  • нервные расстройства.

Бессонница влечет за собой чрезмерную агрессивность, раздражительность. Регулярное недосыпание приводит к хронической усталости, расстройствам памяти и внимания. Учитывая все эти факторы, нужно серьезней относиться к такому недугу как бессонница.

Побочное влияние бессонницы

Для каждого человека расстройство полноценного сна должно являться первым показателем для обращения за помощью. Консультация доктора необходима, если бессонница беспокоит от 5–10 дней. Климактерический период у женщин влечет за собой массу побочных явлений, которые могут беспокоить человека вместе с бессонницей. Поэтому нужно внимательней прислушиваться к организму и обращать внимание на следующие моменты, которые могут чередоваться с бессонницей:

  • повышение артериального давления;
  • нервное напряжение;
  • хроническая усталость и упадок сил;
  • нехватка воздуха.

Бессонница выводит из строя весь организм, ослабевают все его функции. Расстройство сна приводит к нервному напряжению и негативному душевному состоянию.

загрузка...

Методы лечения бессонницы

расслабляющая ванна
Во время климакса можно бороться с бессонницей и даже победить ее. Для коррекции расстройств сна у женщин после 50 необходимы щадящие методы. Перед тем как начать лечение лекарственными препаратами, нужно попробовать народные средства, а также откорректировать условия сна. Важно обратить внимание на следующие пункты:

  • выбор матраса;
  • проветривание комнаты;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • выполнение дыхательной гимнастики;
  • расслабляющие ванны.

Перед тем как отправиться спать, нужно отключить за час все гаджеты, телевизор и компьютер. Побыть наедине с собой, выпить стакан теплого молока или ромашкового чая. Такая атмосфера окажет благоприятное воздействие на нервную систему.

Лечение бессонницы лекарственными препаратами

В связи с тем, что основной причиной бессонницы в период климакса является гормональный дисбаланс, то и основное лечение формируется на основе гормональных препаратов. Это позволяет справиться с расстройствами и откорректировать сон.

В случае если гормональные препараты и народные методы не приносят результатов, врач назначает более сильные средства и снотворные. Принимать такие медикаменты нужно под присмотром врача.

Лечение бессонницы при климаксе – это в первую очередь комплексная терапия, которая включает в себя многие составляющие. Помимо гормональной коррекции, важно соблюдать и другие рекомендации доктора, а также позаботится об условиях сна.

Необходимо помнить, что бессонница при климаксе — не просто расстройство сна. Недостаточное внимание к данной проблеме может привести к более серьезным заболеваниям и отклонениям.

Народные методы лечения бессонницы во время климакса

Народная медицина также богата всевозможными рецептами и способами, которые направлены на борьбу с расстройством сна. Наиболее популярные советы можно выделить следующими пунктами:

  • Ромашковый чай – имеет успокаивающее действие, снимает нервное напряжение и улучшает общее состояние всего организма. В чай нужно добавить немного меда или парного молока – это позволит полностью расслабиться.
  • Принимать имбирь и фенхель, такая настойка улучшает общее состояние организма, борется с недосыпанием и улучшает работу ЖКТ.
  • Регулярное употребление миндаля и бананов поможет справиться со многими проблемами. Банан снимает напряжение в мышцах, а миндаль хорошо влияет на женское здоровье. Из этих двух продуктов можно сделать вкусный салат, но не стоит его заправлять соусами.
  • Отвары из лечебных трав. Каждое растение имеет определенные свойства, которыми нужно пользоваться.

Ромашковый чай,
Лечить бессонницу народными средствами важно и необходимо, но их нужно использовать в грамотном соотношении. В период климакса каждой женщине будет полезно пить настойки и отвары из целебных трав: они благоприятно влияют на нервную систему и на общее здоровье женщины.

Побочные действия медикаментозного лечения

Прием лекарственных препаратов может вызвать у женщин разные ответные реакции. Нестабильность гормонального фона и возрастные изменения могут привести к проявлению следующих симптомов:

  • повышение массы тела;
  • изменения структуры грудных желез;
  • патологические выделения.

Такие проявления свидетельствуют о том, что лечение не подходит. При проявлении подобных симптомов нужно обратиться к врачу для коррекции дальнейшей терапии.

Дополнительные средства для борьбы с бессонницей

вес
Решение проблем, связанных со сном, – это, безусловно, многогранная терапия. Для того чтобы избавиться от бессонницы, недостаточно одних лекарственных препаратов или отваров целебных трав. Дополнительные средства в борьбе с недосыпанием просты в применении и имеют обычные рекомендации. Вот некоторые из них:

  • Занятие физическими упражнениями, активный образ жизни – это главное правило для общего оздоровления организма. Подойдет легкая гимнастика, прогулка быстрым шагом, катание на велосипедах. Такие простые методы позволят избавиться от лишнего веса, укрепить сердечно-сосудистую систему. Главное, правильно распределить время для занятий. В вечернее время лучше отказаться от сильных нагрузок на организм.
  • Важно также позаботиться об условиях сна. Свежий воздух в комнате — залог хорошего сна. При выборе пижамы лучше отдавать предпочтение натуральным тканям.
  • Распорядок дня также имеет большое значение. Снижения уровней гормонов нередко провоцируют изменения привычного устава жизни. Поэтому важно приучить организм к ежедневному распорядку.
  • Использовать дополнительные способы для расслабления организма. Перед тем как ложиться в постель, нужно расслабиться. Для этого можно использовать массаж, теплую ванну и приятную музыку.

Значение правильного питания

Почему так важно следить за своим питанием во время менопаузы? Важный вопрос, который требует грамотного ответа. Работа организма зависит от правильного количества гормонов. У женщин после 50 их становится катастрофически мало, что является главной причиной серьезных изменений. Для женщины это большое потрясение, но если в такой период еще и неправильно питаться, то неприятных моментов появится гораздо больше.

Несбалансированное питание, по мнению многих специалистов, считается одной из основных причин расстройства сна. Переход на сбалансированное питание должен быть поэтапным и с учетом всех индивидуальных особенностей.
алкогольные напитки
Диетологи утверждают, что правильное питание для женщин во время климакса должно включать следующие основные пункты:

  • ввести в ежедневный рацион достаточное количество фруктов и овощей;
  • регулярно употреблять морские продукты;
  • пить натуральные чаи на основе трав;
  • дневное количество воды должно составлять около 2 литров;
  • включить в рацион цельнозерновые каши и хлеб.

Также во время перехода на правильное питание нужно отказаться от следующих продуктов:

  • алкогольные напитки, кофе и крепкий чай;
  • жирные и соленые блюда;
  • кондитерские изделия.

Если правильно расставить все приоритеты, то переход на правильное питание пройдет плавно и аккуратно, а потрясающие изменения можно заметить спустя месяц. Сбалансированное питание – это главный путь к хорошему самочувствию. Выполнение всех рекомендаций доктора избавит женщину от неприятных моментов и осложнений во время климакса.

Интересное