Как отодвинуть наступление климакса у женщин

Мено­па­у­за — это есте­ствен­ный про­цесс в жен­ском орга­низ­ме, он сопро­вож­да­ет­ся отсут­стви­ем мен­стру­а­ции и уга­са­ни­ем рабо­ты яич­ни­ков. Коли­че­ство гор­мо­нов зна­чи­тель­но сни­жа­ет­ся, а функ­ци­о­ни­ро­ва­ние репро­дук­тив­ных орга­нов сво­дит­ся к нулю. Жен­щи­на все­гда бес­по­ко­ит­ся, о том, как отстро­чить мено­па­у­зу и избе­жать про­яв­ле­ний кли­мак­са, про­длив тем самым репро­дук­тив­ный пери­од и замед­лив про­цес­сы ста­ре­ния.

В нор­ме исчез­но­ве­ние мен­стру­аль­но­го цик­ла у сред­не­ста­ти­сти­че­ских жен­щин начи­на­ет­ся в воз­расте 45 – 55 лет. Этот про­цесс ника­ким обра­зом не вли­я­ет на уга­са­ние моло­до­сти и при всем жела­нии узнать, как отда­лить наступ­ле­ние кли­мак­са, ото­дви­гать есте­ствен­ный ход вре­ме­ни нет ника­ко­го смыс­ла.

Основные характеристики менопаузы

Основ­ные воз­раст­ные рам­ки наступ­ле­ния кли­мак­са от 45 лет, но суще­ству­ет и более ран­няя мено­па­у­за 35 – 40 лет. Неко­то­рые жен­щи­ны могут не заме­чать насту­пив­шей мено­па­у­зы, но у боль­шин­ства все же име­ют­ся харак­тер­но выра­жен­ные симп­то­мы.

В основ­ном кли­мак­те­ри­че­ский пери­од име­ет сле­ду­ю­щие при­зна­ки:

  • излиш­няя пот­ли­вость;
  • бес­при­чин­ное повы­ше­ние арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния;
  • повы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры тела;
  • при­ли­вы жара;
  • эмо­ци­о­наль­ная неста­биль­ность.

Спе­ци­а­ли­сты утвер­жда­ют, что во вре­мя кли­мак­са уга­са­ют толь­ко репро­дук­тив­ные функ­ции жен­щи­ны. пре­кра­ща­ют­ся мен­стру­а­ции, наступ­ле­ние бере­мен­но­сти ста­но­вит­ся невоз­мож­ным. На сего­дняш­ний день все боль­ше жен­щин ищет спо­со­бы, как отстро­чить наступ­ле­ние кли­мак­са. Реаль­но ли это и нуж­но ли бороть­ся с при­ро­дой?

загруз­ка…

Основные стадии развития климакса

Кли­макс у жен­щин — это дли­тель­ный про­цесс, кото­рый вклю­ча­ет опре­де­лен­ные ста­дии. Во вре­мя это­го про­цес­са про­ис­хо­дят внут­рен­ние изме­не­ния. Выде­ля­ют три основ­ных эта­па:

  1. Пре­ме­но­па­у­за — пред­став­ля­ет собой мед­лен­ное сни­же­ние уров­ня гор­мо­нов непо­сред­ствен­но перед мено­па­у­зой. Основ­ным пока­за­те­лем для жен­щи­ны могут быть изме­не­ния в мен­стру­аль­ном цик­ле: его удли­не­ние, умень­ше­ние объ­е­ма выде­ле­ний, нере­гу­ляр­ность. Но в этот пери­од, думая о том, как отсро­чить кли­макс, жен­щи­на может неожи­дан­но для себя забе­ре­ме­неть. В свя­зи с этим гине­ко­ло­ги реко­мен­ду­ют не забыть о кон­тра­цеп­ции и при­ни­мать все про­пи­сан­ные вра­чом пре­па­ра­ты до наступ­ле­ния мено­па­у­зы.
  2. Мено­па­у­за — послед­няя в жиз­ни жен­щи­ны мен­стру­а­ция. Гор­мо­ны в это вре­мя сни­жа­ют­ся до мини­му­ма. Мен­стру­аль­ный цикл пол­но­стью исче­за­ет.
  3. Пост­ме­но­па­у­за — этот про­цесс явля­ет­ся завер­ша­ю­щим эта­пом в рабо­те яич­ни­ков. Про­ис­хо­дят раз­лич­ные изме­не­ния в орга­низ­ме, кото­рые свя­за­ны с отсут­стви­ем жен­ских гор­мо­нов.

Факторы, влияющие на возникновение раннего климакса

депрессии


Кли­макс у жен­щин, кото­рым нет и 40 лет, – это ран­ний кли­макс. При­чи­ны уско­ре­ния наступ­ле­ния кли­мак­са:
  • вред­ные при­выч­ки, алко­голь, куре­ние;
  • нера­ци­о­наль­ное пита­ние;
  • стрес­со­вые ситу­а­ции и депрес­сии;
  • инфек­ци­он­ные забо­ле­ва­ния;
  • слож­ные роды;
  • осо­бен­но­сти на гене­ти­че­ском уровне.

Думая о том, как ото­дви­нуть наступ­ле­ние кли­мак­са и оста­но­вить при­бли­же­ние ста­ро­сти, жен­щи­на долж­на учи­ты­вать мно­го момен­тов и аспек­тов. В первую оче­редь поза­бо­тит­ся о том, какое пита­ние еже­днев­но исполь­зу­ет­ся в раци­оне. Для того что­бы орга­низм был здо­ров, необ­хо­дим вита­мин­ный ком­плекс, кото­рый будет вклю­чать все важ­ные мик­ро­эле­мен­ты для адек­ват­ной жиз­не­де­я­тель­но­сти. Конеч­но же, что­бы про­длить моло­дость, сто­ит отка­зать­ся от вред­ных при­вы­чек, необ­хо­ди­мо боль­ше гулять на све­жем воз­ду­хе и уде­лять вни­ма­ние сво­е­му телу. Такие про­стые меры дадут отсроч­ку в наступ­ле­нии кли­мак­са на 3 – 5 лет и задер­жат изме­не­ния в репро­дук­тив­ной сфе­ре.

загруз­ка…

Поздний климакс

Вре­мя, когда кли­макс насту­па­ет после 55 лет, так­же явля­ет­ся откло­не­ни­ем от нор­мы. В таком слу­чае сто­ит обра­тить­ся к вра­чу, кото­рый даст реко­мен­да­ции не толь­ко о том, как ото­дви­нуть наступ­ле­ние кли­мак­са, но и что делать, когда он задер­жи­ва­ет­ся. При­чи­ной тако­го явле­ния может быть как зло­ка­че­ствен­ное ново­об­ра­зо­ва­ние, так и наслед­ствен­ность, когда позд­ний кли­макс запро­грам­ми­ро­ван на гене­ти­че­ском уровне. Оття­ги­вать визит к вра­чу не сто­ит – за подоб­ны­ми симп­то­ма­ми может скры­вать­ся тяже­лое забо­ле­ва­ние.

Воз­раст — это неиз­беж­ные изме­не­ния, при­во­дя­щие жен­щи­ну в уны­ние и даже депрес­сию. Для того что­бы отсро­чить наступ­ле­ние мено­па­у­зы или отда­лить кли­макс, необ­хо­ди­мо исполь­зо­вать сле­ду­ю­щие мето­ды.

Способы и методы для отодвигания менопаузы

Кли­макс — это неиз­беж­ный про­цесс в орга­низ­ме жен­щи­ны, но его наступ­ле­ние зави­сит от мно­гих фак­то­ров.

Для жен­щин, кото­рые пере­нес­ли хирур­ги­че­ское вме­ша­тель­ство по уда­ле­нию яич­ни­ка, ран­ний кли­макс неиз­бе­жен.
Лекарственная терапия


Мето­ды, поз­во­ля­ю­щие отсро­чить наступ­ле­ние кли­мак­са и предот­вра­тить изме­не­ния в орга­низ­ме:
  • лекар­ствен­ная тера­пия;
  • здо­ро­вый образ жиз­ни;
  • негор­мо­наль­ное лече­ние;
  • заме­сти­тель­ная гор­мо­наль­ная тера­пия;

Образ жизни

Актив­ная жиз­нен­ная пози­ция поз­во­ля­ет жен­щине дли­тель­ное вре­мя сохра­нять моло­дость и кра­со­ту. Вред­ные при­выч­ки, куре­ние, боль­шое коли­че­ство спирт­ных напит­ков при­во­дят к уга­са­нию и преж­де­вре­мен­но­му ста­ре­нию. Что­бы дол­гое вре­мя оста­вать­ся моло­дой и не заду­мы­вать­ся о том, как отсро­чить наступ­ле­ние кли­мак­са, необ­хо­ди­мо пра­виль­ное пита­ние, кото­рое вклю­ча­ет вита­ми­ны и све­жие ово­щи, а так­же сба­лан­си­ро­ван­ное коли­че­ство бел­ков, жиров и угле­во­дов.

Кофе, про­стые угле­во­ды, а имен­но кон­ди­тер­ские изде­лия и полу­фаб­ри­ка­ты, могут нега­тив­но ска­зать­ся на орга­низ­ме жен­щи­ны. Отка­жи­тесь от про­стых угле­во­дов в поль­зу фрук­тов и ягод. Бел­ки, жиры и слож­ные угле­во­ды долж­ны при­сут­ство­вать в еже­днев­ном раци­оне.

Физи­че­ские нагруз­ки важ­ны для хоро­ше­го само­чув­ствия. С помо­щью йоги, напри­мер, может изме­нить­ся и миро­воз­зре­ние, и внут­рен­нее состо­я­ние орга­низ­ма. Для нача­ла будет доста­точ­но и неболь­ших нагру­зок. Регу­ляр­ные заня­тия ока­жут толь­ко поло­жи­тель­ное воз­дей­ствие на чело­ве­ка, поэто­му еже­днев­ная заряд­ка, долж­на при­сут­ство­вать в обя­за­тель­ном поряд­ке. Регу­ляр­ные физи­че­ские нагруз­ки помо­гут не толь­ко отсро­чить кли­макс, но и при­не­сут суще­ствен­ное облег­че­ние при уже начав­шем­ся про­цес­се.

После 35 лет необ­хо­ди­мо осо­бен­но тща­тель­но отно­сить­ся к жен­ско­му здо­ро­вью, начи­нать заду­мы­вать­ся о том, как отсро­чить мено­па­у­зу и избе­жать непри­ят­ных появ­ле­ний кли­мак­са – укреп­лять имму­ни­тет, гулять на све­жем воз­ду­хе, беречь нерв­ную систе­му и мень­ше нерв­ни­чать.

Лекарственная негормональная терапия

Меди­ка­мен­тоз­ная тера­пия может назна­чать­ся толь­ко спе­ци­а­ли­стом на осно­ве резуль­та­тов диа­гно­сти­ки. В этом слу­чае нель­зя зани­мать­ся само­ле­че­ни­ем, откла­ды­вать тера­пию или при­ни­мать таб­лет­ки по сове­ту зна­ко­мых. Негор­мо­наль­ные пре­па­ра­ты на сего­дняш­ний день актив­но исполь­зу­ют­ся в про­фи­лак­ти­ке жен­ских недо­мо­га­ний. Такая тера­пия более есте­ствен­на для орга­низ­ма, но дей­ству­ет не так быст­ро как гор­мо­наль­ные пре­па­ра­ты.

Заместительная гормональная терапия

В совре­мен­ном мире это наи­бо­лее эффек­тив­ный и дей­ствен­ный метод. Бла­го­да­ря гор­мон­со­дер­жа­щим пре­па­ра­там мож­но отсро­чи­вать мено­па­у­зу на неко­то­рое вре­мя. Дан­ная тера­пия может быть назна­че­на толь­ко вра­чом.

Гор­мо­наль­ные пре­па­ра­ты име­ют в сво­ем соста­ве искус­ствен­но создан­ные гор­мо­ны, наи­бо­лее при­бли­жен­ные к нату­раль­ным. Из-за того, что гор­мо­ны посту­па­ют в орга­низм жен­щи­ны с лекар­ствен­ны­ми пре­па­ра­та­ми, мож­но оття­ги­вать наступ­ле­ние кли­мак­са.

Пре­па­рат, кото­рый име­ет в сво­ем соста­ве гор­мо­ны, важ­ное сред­ство для жен­щин в воз­расте от 40 лет. Конеч­но же, сто­ит пом­нить, что при­ем пре­па­ра­тов, дол­жен кон­тро­ли­ро­вать гине­ко­лог. Пить гор­мо­наль­ные сред­ства сле­ду­ет в стро­гом соот­вет­ствии с инструк­ци­ей.

Основные правила питания во время климакса

Наступ­ле­ние кли­мак­са — это силь­ное потря­се­ние для жен­щи­ны. Появ­ля­ет­ся сла­бость, недо­мо­га­ние и сни­жа­ет­ся имму­ни­тет. Поэто­му в пери­од такой пере­строй­ки важ­но уде­лить достой­ное вни­ма­ние пита­нию. Кто пита­ет­ся пра­виль­но, тот вла­де­ет ситу­а­ци­ей и может доста­точ­но дол­го откла­ды­вать наступ­ле­ние кли­мак­са.
Исключить жирные блюда


Пра­виль­ный раци­он дол­жен содер­жать в себе все важ­ные для жиз­не­де­я­тель­но­сти ком­по­нен­ты. Сто­ит вни­ма­тель­но выби­рать про­дук­ты, воз­мож­но, доба­вить анти­ок­си­дан­ты. Важ­ные момен­ты, кото­рые сто­ит учи­ты­вать:
  • при кли­мак­се сто­ит избе­гать жест­ких диет;
  • при­ни­мать боль­ше вита­ми­нов и мик­ро­эле­мен­тов;
  • исклю­чить жаре­ные, соле­ные и жир­ные блю­да;
  • фрук­ты и ово­щи долж­ны быть в еже­днев­ном меню.

Для жен­щи­ны важ­на любая инфор­ма­ция, кото­рая поз­во­лит узнать, как отстро­чить кли­макс. Поэто­му сле­дуя этим неслож­ным пра­ви­лам пита­ния, мож­но на дли­тель­ное вре­мя сохра­нить моло­дость, хоро­шую фигу­ру и жен­ское здо­ро­вье. Пра­виль­ное пита­ние – это еще и пре­ду­пре­жде­ние мно­гих сома­ти­че­ских забо­ле­ва­ний, что так­же хоро­шо ска­зы­ва­ет­ся на само­чув­ствии жен­щи­ны и несколь­ко ото­дви­га­ет наступ­ле­ние кли­мак­са.

Фитотерапия при менопаузе

Эффек­тив­ное сред­ство, поз­во­ля­ю­щее укре­пить жен­ский орга­низм — это раз­лич­ные сбо­ры трав. Тра­вы и нату­раль­ные пре­па­ра­ты — хоро­ший спо­соб для кор­рек­ции раз­лич­ных состо­я­ний при мено­па­у­зе.

В ходе фито­те­ра­пии мож­но повы­сить уро­вень гор­мо­нов с помо­щью целеб­ных трав. Осо­бен­но цен­ны­ми для жен­ско­го здо­ро­вья счи­та­ют­ся мята, зве­робой, кален­ду­ла. Уби­рать побоч­ные дей­ствия кли­мак­са, немно­го пере­но­сить его сро­ки “на потом” так­же реко­мен­ду­ет­ся отва­ра­ми из ромаш­ки, шал­фея, меду­ни­цы, мелис­сы. Фито­те­ра­пия не име­ет осо­бых про­ти­во­по­ка­за­ний, но лече­ние все рав­но долж­но про­хо­дить под при­смот­ром вра­ча, кото­рый будет регу­ли­ро­вать коли­че­ство фито­ком­по­нен­тов.

Поздняя беременность

Мож­но ли отсро­чить наступ­ле­ние кли­мак­са с помо­щью позд­них родов? Этот инте­рес­ный вопрос инте­ре­су­ет мно­гих. Спе­ци­а­ли­сты утвер­жда­ют, что во вре­мя бере­мен­но­сти и вына­ши­ва­нии ребен­ка жен­ский орга­низм обнов­ля­ет­ся, но на кли­макс это не вли­я­ет. После родов может насту­пать пери­од вос­ста­нов­ле­ния, кото­рый у жен­щин после 40 длит­ся немно­го доль­ше.

После появ­ле­ния на свет ребен­ка жен­щи­на ста­ра­ет­ся вести здо­ро­вый образ жиз­ни, мно­го дви­га­ет­ся и боль­ше про­во­дит вре­мя на све­жем воз­ду­хе, бла­го­да­ря чему мож­но ото­дви­нуть мено­па­у­зу на неко­то­рое вре­мя.

Народные средства

зеленый чай


Мно­гие жен­щи­ны инте­ре­су­ют­ся, как оття­нуть наступ­ле­ние мено­па­у­зы народ­ны­ми сред­ства­ми. На сего­дняш­ний день суще­ству­ет ряд народ­ных целеб­ных рецеп­тов, что бла­го­при­ят­но вли­я­ют на жен­ское здо­ро­вье. При­ме­ня­ют­ся целеб­ные отва­ры и настой­ки, что поз­во­ля­ют мак­си­маль­но есте­ствен­но откор­рек­ти­ро­вать гор­мо­наль­ный фон, повы­сить либи­до, отло­жить симп­то­мы кли­мак­са и улуч­шить само­чув­ствие. Вот неко­то­рые наи­бо­лее попу­ляр­ные отва­ры:
  • Для это­го отва­ра нуж­но взять лож­ку кор­ня солод­ки и лож­ку ара­лии. В эма­ли­ро­ван­ной посу­де залить дан­ную смесь кипят­ком, наста­и­вать око­ло двух часов и пить 20 дней, по одно­му ста­ка­ну в сут­ки. Пре­крас­ное сред­ство, поз­во­ля­ю­щее откор­рек­ти­ро­вать коли­че­ство гор­мо­нов и вос­ста­но­вить имму­ни­тет.
  • Тра­ва меду­ни­ца, извест­на для мно­гих почи­та­те­лей народ­но­го лече­ния. Исполь­зо­вать меду­ни­цу мож­но в виде чая или настой­ки. Эта тра­ва поз­во­ля­ет отстро­чить наступ­ле­ние мено­па­у­зы и спо­соб­ству­ет выра­бот­ке новых гор­мо­нов.
  • Тра­вя­ной и зеле­ный чай так­же бла­го­при­ят­но ска­зы­ва­ет­ся на орга­низ­ме жен­щин.

Кли­макс затра­ги­ва­ет не толь­ко физио­ло­гию жен­щи­ны, но так­же вли­я­ет и на эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние. Имен­но поэто­му жен­щи­ны ищут раз­лич­ные спо­со­бы, как отстро­чить мено­па­у­зу и избе­жать про­яв­ле­ний кли­мак­са. Совре­мен­ный мир не сто­ит на месте, и жен­щи­на все­гда име­ет аль­тер­на­ти­ву и пра­во выбо­ра. Здо­ро­вый образ жиз­ни, пра­виль­ное пита­ние, при­ем вита­ми­нов поз­во­лит на дли­тель­ное вре­мя про­длить моло­дость и здо­ро­вье.

Интересное