Просто и доступно о женском здоровье

Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме

просмотра

Обновлено:

24 марта 2019

Витамин В6 в медицине именуется пиридоксином, а в народе — «женским витамином». Последнее название он получил благодаря положительному влиянию на состояние организма в целом и внешнему виду прекрасной половины человечества в частности. Беременным его применение помогает легче перенести токсикоз, снизить риск возникновения заболеваний и предотвратить угрозу выкидыша.

Польза для организма

Пиридоксин участвует в выработке антител, способствует укреплению иммунитета, увеличивает защитные функции. Витамин В6 на организм также оказывает следующие действия:

  • Участвует в создании новых клеток;
  • Нормализует функционирование ЦНС;
  • Способствует лучшему усвоению глюкозы;
  • Снимает онемения в конечностях;
  • Снижает судороги;
  • Улучшает усвояемость углеводов;
  • Защищает от появления воспалительных процессов.

Регулярное попадание в организм пиридоксина способствует уменьшению риска развития сахарного диабета, ожирения, заболеваний сердца и сосудов. Научно доказано, что постоянное использование витамина снижает возможность появления инфарктов и инсультов.

Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме
Пиридоксин считается источником хорошего настроения. Достаточное количество вещества в организме обеспечивает защиту от депрессивных состояний, снижает чувство тревожности, даёт ощущение спокойствия и умиротворённости.

Витамин В6 часто называют «женским» за то, что его применение положительно сказывается на внешнем виде прекрасной половины человечества. После его использования проявляется это в:

  • Предотвращении старения;
  • Улучшении состояния кожи и ногтей.

Специалисты рекомендуют принимать пиридоксин для комплексного лечения при мастопатии и фиброме матки, также его назначают для защиты от возникновения новообразований и камней.

Суточная норма

Суточная потребность витамина В6 зависит от пола, возраста и общего состояния человека. Необходимая доза в разные года жизни для женщин описана ниже в таблице

ВозрастДоза в мкг
От 11 до 18 лет1, 6
От 19 до 59 лет1, 8
От 60 лет и старше2, 0
Беременным+0, 3 к возрастной дозе
Кормящим+0, 5 к возрастной дозе
Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме
Минимальная доза употребления витамина в сутки составляет 1 мл, максимально допустимая — 6 мл.

Норма витамина В6 при соблюдении диеты рассчитывается иначе — количество берётся из соотношения потребляемого белка к препарату. Диетологи делают расчёт по схеме 1 гр белка на 0, 032 мг витамина. Увеличение суточной нормы необходимо женщинам при:

  • Использовании гормональных контрацептивов;
  • Наличии лишнего веса;
  • Менструальном цикле;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Курении;
  • Присутствии вируса иммунодефицита;
  • Приёме антидепрессантов и лекарственных средств, в состав которых входят стероиды;
  • Увеличение умственных и физических нагрузок.

Повысить суточную потребность стоит также при заболеваниях печени, сердца, низком содержании сахара в крови, полиартрите и атеросклерозе. Специалисты советуют увеличивать дневную дозу женщинам в период менопаузы и тем, кто достиг преклонного возраста.

Противопоказания

Пиридоксин, попадая в организм, способен повышать уровень кислотности в желудке и кишечнике, в связи с чем он запрещён к приёму лицам, страдающим патологиями 12-перстной кишки, язвой и гастритом. Кроме того, витамин В6 не рекомендуется применять в следующих случаях:

  • При аллергии на витамины группы в;
  • Людям, имеющим болезни печени.

При ишемии сердца пиридоксин стоит принимать с большой осторожностью и только под наблюдением специалиста. Такие же рекомендации относятся к беременным и кормящим грудью женщинам.

[mrp postnumb=3]

Избыток витамина В6

Пиридоксин хорошо усваивается организмом во всех формах и быстро из него выводится естественным путём с мочой. Перенасыщение вызывает длительный приём витамина с суточной дозой от 2-10 грамм и более.  Его избыток способствует уменьшению уровня белка в мышечной ткани и органах. Симптомы присутствия лишнего количества В6 следующие:

  • Беспокойный сон;
  • Яркое воспоминание сновидений (калоризатор);
  • Онемение конечностей;
  • Потеря чувствительности рук и ног;
  • Покалывания;
  • Судороги;
  • Головокружение.

Перенасыщение пиридоксина способствует возникновению неврологических расстройств. Избежать этого поможет контроль за потреблением витамина — суточная доза должна составлять не более 500 мл в день.

Недостаток витамина В6

Дефицит пиридоксина приводит к нарушению работы центральной нервной системы и может явиться причиной патологий в пищеварительной системе. Кроме того, нехватка витамина В6 вызывает следующие проблемы:

  • Возникновение кожных заболеваний (например, себорейный дерматит);
  • Появление патологий рук и ног (полиневрит);
  • Конъюнктивит;
  • Стоматит.
Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме
Самым распространённым диагнозом при дефиците пиридоксина считается анемия. Основные симптомы её проявления: головокружение, слабость, тошнота, обмороки.

Недостаток витамина В6 проявляется как внутренними симптомами, так и внешними признаками.  К первым относятся следующие состояния:

  • Покалывание в руках и ногах;
  • Спутанность сознания;
  • Припадки;
  • Депрессия;
  • Сгущение крови и закупорка сосудов;
  • Слабость;
  • Бессонница;
  • Отсутствие аппетита;
  • Нарушение координации.

Внешние проявления нехватки пиридоксина заметны на кожных покровах и в или около ротовой полости. Самые распространённые из них такие:

  • Шелушение и жирность кожи;
  • Зуд;
  • Трещины в уголках рта и на губах;
  • Себорейный дерматит;
  • Ломкость и выпадение волос;
  • Отёки;
  • Глоссит (воспаление языка);
  • Стоматит.

Нехватка витамина В6 проявляется в нарушении водно-солевого баланса, снижение защитных функций организма, сбоях в работе сердечно-сосудистой системы. Своевременное восполнение пиридоксина поможет избежать осложнений, связанных с его дефицитом.

Витамин В6 при беременности

Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме
Пиридоксин в период беременности прописывается на всех её стадиях, так как приносит пользу как организму будущей матери, так и плоду.

Гинекологи в комплексе с другими препаратами назначают его для:

  • Снижения риска возникновения заболеваний;
  • Устранения проблем с ЖКТ;
  • Снятия мышечных спазмов и болей;
  • Избавления от утомляемости, слабости и раздражительности;
  • Упрощения протекания токсикоза;
  • Нормализации тонуса матки.

Пиридоксин участвует в процессе создания эритроцитов и нервных клеток, которые являются важнейшими составляющими в формировании органов и систем плода. Приём комплекса витаминов В1, В6 и магния способствует сокращению матки, что снижает риск угрозы выкидыша.

Каждый период требует определённой суточной дозы витамина, потребность которого к концу беременности увеличивается в разы. Особенно важно пополнять его запас в период формирования мозга ребёнка.

Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме
Важно! Принимая препарат в комплексе следует учитывать особенности его совмещения с другими медикаментами и витаминами. Также нужно помнить, что пиридоксин в организме не накапливается, поэтому стоит постоянно следить за его восполнением.

Сопоставимость с другими витаминами

Витамин В6 при определённой степени активности с другими витаминами способен нейтрализовать их воздействие на организм. Препараты с его составом не прописываются людям, принимающим Леводоп — лекарство назначают лицам, страдающим болезнью Паркинсона. В одном шприце пиридоксин нельзя смешивать со следующими медикаментами и  витаминами:

  • В1, В12 и любыми другими витаминами группы В;
  • С препаратами, назначающимися для лечения туберкулёза;
  • Мочегонными средствами.

Приём оральных контрацептивов способствует выведению из организма витамина В6. Восполняется потребность в пиридоксине при поочерёдном их применении с разницей во времени (например: противозачаточные — утром, витамин — вечером). По такой же схеме его рекомендуется применять и с витамином С.

Витамин В6 для женщин: суточная норма, как определить нехватку в организме
Важно! Любое использование витамина как самостоятельного препарата, так и в комплексе должно быть обговорено с лечащим врачом. Дозу и срок приёма назначает только специалист.

 

Вопросы и ответы

Как витамин В6 влияет на женские гормоны? .

Витамин В6 иначе называют «гормоном стресса». Его использование способствует улучшению эмоционального состояния, особенно во время менструального цикла. Применение витамина также предотвращает возникновение депрессии и других симптомов, сопровождающих менструацию.

Для чего нужен витамин В6 женскому организму в уколах?

Витамин в ампулах используется для всасывания препарата через кровь. При мышечном введении он поступает туда в несколько раз быстрее, чем во время принятия медикаментов. Назначается в такой форме выпуска при следующих ситуациях:

  • Кишечные отравления;
  • Токсикоз, сопровождающийся рвотой и диареей;
  • Наличие язвенных поражений пищеварительной системы.

В ампулах вводится только внутримышечно, пить внутрь нельзя. Попадание жидкости из ампулы в организм через рот приводит к ожогам слизистых и желудка, а также способен вызвать сильную аллергическую реакцию. Вещество, прошедшее в такой ситуации через пищеварительный тракт теряет свою пользу и приносит только вред.

Какая суточная норма витамина В6 для женщин?

Минимальная доза употребления витамина в сутки составляет 1 мл, максимально допустимая — 6 мл. Норма зависит от возраста и общего состояния организма.

Чем отличается воздействие на организм витаминов В6 и В12 для женщин?

Одним из главных их отличий влияния на организм является воздействие витамина В12 на репродуктивную функцию. Препарат назначается мужчинам для восстановления объема половых клеток.

Женщинам же прописывают витамин В6 для поддержания нужного уровня женских гормонов. Пиридоксин помогает и при лечении таких заболеваний, как мастопатия или фиброма матки.

Назначаются ли одновременно витамины магний и В6 для женщин?

Да, в аптеках и интернет-магазинах существуют комплексы, в состав которых одновременно входят два этих витамина. Сообща они используются при:

  • Сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • Гипертонии;
  • Запорах;
  • Нервозности;
  • Депрессии;
  • ПМС (во время месячных);

Комплексно их разрешено использовать людям, страдающим астмой и сахарным диабетом. Под наблюдением врача совместно прописываются и при беременности.

Принимаются ли одновременно витамины В1, В6 и В12 для женщин?

Витамин В6 и В1 одновременно использовать запрещено, а соответственно и в таком трио их принимать нельзя, вместе разрешено употреблять только чередуя друг друга. Элементы, входящие в состав В6 и В1, при соприкосновении нейтрализуют работу друг друга и тогда витамины становятся неэффективными для организма. Аналогичный результат даёт использование В6 и витамина С. Комплексно разрешено применять такие витамины группы в:

  • В2, В5 и В9;
  • В2, В6 и В9.

Хороший результат даёт приём в комплексе В6 и В12. Перед совместным использованием витаминов любой формы выпуска нужно проконсультироваться со специалистом.

Список витаминов с магнием и в6 для женщин

  • Магне-В6;
  • Магнелис В6;
  • Магнистад;
  • Магний В6 форте.

Что дает витамин В6 для женщин в период климакса?

Климакс — это начало биологического старения организма. Применение витамина В6 в это время полезно для:

  • Нормализации функционирования работы нервной системы;
  • Улучшения процессов белкового и липидного обмена;
  • Контроля за весом (не позволяет поправиться);
  • Увеличения работоспособности;
  • Усиления стрессоустойчивости.

Какая суточная доза магния и витамина В6 для женщин при комплексном приёме?

Она рассчитывается персонально для каждой женщины. Доза витаминов зависит от:

  • Возраста;
  • Индивидуальных особенностей организма;
  • Наличии симптомов сопутствующих заболеваний.

Норму для организма, время приёма и срок курса определяет врач.

Используемые материалы

  1. https://besthelp.ru/vitamin-b6-piridoksin/
  2. http://drvitaminkin.com/spravochnik-vitaminov-i-mineralov/vitaminopediya/dlya-chego-nuzhen-organizmu-vitamin-v6.html
  3. http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b6/b6-polza.html
  4. https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b6/dlya-chego-nuzhen.html
  5. http://beautytime.ru/vitamin-b6-samyi-zhenskii-vitamin.html
  6. https://mixfacts.ru/articles/витамин-в6-для-чего-нужен-организму
  7. https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-b6.html
  8. https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-v6/
  9. http://nash-organizm.ru/vitamin-v6-dlya-organizma/
  10. https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/nezamenimost-vitamina-b-6-dlia-chego-nuzhen-organizmu-piridoksin-sledim-za-zdorovem-pravilno-primeniaem-vitamin-b-6-s-produktami-pitaniia-i-medikamentozno/
  11. https://lifegong.com/vitamins/vit-b6#section_7_1
  12. https://www.ja-zdorov.ru/blog/vitaminy-i-gormony-ix-vzaimodejstvie-v-organizme/
  13. http://medic-03.ru/vitaminy-s-magniem-i-v6/
  14. https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/kak-kolot-vitaminy-v6-i-v12-i-v1/
  15. https://mesyachnyedni.ru/klimaks/preparati/vitamini-pri-klimakse.htmlhttps://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/b1-b6-b12-vitaminy/

Часто ли вы посещаете гинеколога?

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock detector