Секс при климаксе: сексуальная жизнь после климакса

Бытует мнение: секс при климаксе не может приносить удовольствие, да и он вовсе уже не нужен. В интимной жизни в период менопаузы возникают проблемы вплоть до исчезновения оргазма. Причин этому много, но, разобравшись в них, женщина может последовательно устранить мешающие интимной жизни факторы и продолжать сексуальные контакты, приносящие удовольствие и поддерживающие ее организм в тонусе. При этом не следует забыть о контрацепции, поскольку на начальной стадии менопаузы есть шанс зачать ребенка.

Актуально: есть ли секс после менопаузы

Для многих женщин наступление климакса — символическая грань, за которой нет красоты, здоровья, прежней активности, удовольствия от секса. Начинаются проблемы со здоровьем и настроением, снижаются женская самооценка и либидо. Поэтому в сознании многих представительниц прекрасного пола твердо укоренилась мысль: климакс и секс несовместимы.

Действительно, при наступлении климакса появляются разные негативные факторы, влияющие на сексуальную жизнь. Они имеют психологический или физиологический характер.

Разобравшись в природе факторов, влияющих на интимную жизнь, женщина сможет вновь наслаждаться сексом и ощущать себя по-прежнему желанной.

Жесткие правила физиологии

При наступлении менопаузы женщины сталкиваются с изменениями в организме, нарушающих зачастую налаженную половую жизнь:

1. многие отмечают снижение либидо, сексуальная активность сильно уменьшается, в ряде случаев желание и влечение вовсе пропадают;
2. после наступления климакса женщины часто отмечают дискомфорт, боль, испытываемые во время секса;
3. нередко при менопаузе пропадает оргазм.

Эти «побочные эффекты» климакса обусловлены гормональными и физиологическими изменениями, происходящими в организме женщины:

• понижается уровень гормонов, управлявших сексуальным влечением, необходимым человеку для продолжения рода, зачатия; поскольку овуляция в период климакса отсутствует, то физически, на примитивном уровне, отпадает потребность в половом акте;
• изменения гормонального фона приводят к смене жизненных ритмов: усталость приходит быстрее, меняется настроение, часто на негативное; менопауза нередко сопровождается болями в мышцах, суставах, что не способствует получению удовольствия во время секса;
• физическая боль при половом контакте обусловлена снижением объема эстрогена, слизистая влагалища становится тоньше, что приводит к неприятным ощущениям;
• уменьшается до критических пределов уровень выделения шейкой матки смазки, необходимой для физического контакта, без нее женщина во время секса ощутит только дискомфорт;
• мышцы становятся менее упругими, ослабляются, стенки влагалища подвержены ослаблению, поэтому становится сложнее получить оргазм.

Не дать либидо упасть

Снижение влечения во время менопаузы отмечают большинство женщин. Причем это может быть вызвано не только гормональными изменениями, но и ее психологическим состоянием: женщина перестает ощущать себя привлекательной и желанной из-за лишнего веса или роста волос на теле, изменения состояния кожи. Все эти неприятные последствия менопаузы влияют на самооценку женщины, убеждая ее в том, что половая жизнь при климаксе прекращается.

Но с данными проявлениями менопаузы женщина может справиться:

• нужно делать акцент во внешности на тех деталях, которые не изменились, остались такими же привлекательными: глаза, губы, улыбка или голос могут затмить небольшие физиологические изменения, которым подвержено тело;
• необходимо ощущать эмоциональную близость и необходимость в ней с партнером, сосредоточиться на них, тогда физическое влечение и удовольствие придут сами собой;
• при увеличении веса, что часто бывает во время климакса у женщин, стоит изменить свой рацион;
• обязательно следует уделять внимание физической активности, ведь она стимулирует половое влечение, к тому же поможет женщине поддерживать тело в форме и чувствовать себя привлекательной: это могут быть фитнес, йога, плавание или танцы;
• нужно поддерживать в форме не только внешность, но и мышцы таза, для этого рекомендуется выполнять упражнения по методике Кегеля;
• с симптомами климакса (например, потливость, приливы, плохое настроение) следует бороться, принимая специальные препараты;
• усилит влечение и интерес к партнеру созданная обстановка, которая располагает к сексу, романтика.

Повысить уровень либидо в период климакса возможно и лекарственными средствами:

1. гормональными, содержащими эстрогены (Премарин, Дивина и др.);
2. гомеопатическими, помогающие организму вернуться в тонус (Ременс, Климакт-Хель, Климаксан и др.);
3. витаминами, содержащими фолиевую кислоту, магний.

Нет сухости и дискомфорту

Интимная жизнь при климаксе у женщин зачастую омрачается неприятными ощущениями, возникающими во влагалище во время секса из-за гормональных изменений. Нехватка смазки, истончение слизистой влагалища, сухость при сопровождающем половой акт трении делает секс во время климакса настоящим испытанием дискомфортом и болью. Это вынуждает женщин отказываться от секса во время менопаузы, поскольку у них не только нет оргазма, но и сам процесс не доставляет никакого удовольствия.

Чтобы справиться с такими проявлениями менопаузы, нужно:

1. при подмывании использовать гипоаллергенное мыло для интимной гигиены или вовсе отказаться от мыла, использовать только воду или специальные средства;
2. при стирке белья хорошо его ополаскивать, покупать только гипоаллергенный порошок;
3. не прекращать половую жизнь, вести ее регулярно, чтобы влагалище не «пересохло», поддерживать его в тонусе с партнером или самоудовлетворением, тогда влагалище не потеряет эластичность и не перестанет вырабатывать смазку;
4. приобрести влагалищные расширители, использование которых позволит телу правильно реагировать на сексуальный контакт во время климакса, не испытывая боли;
5. купить лубрикант, то есть искусственную смазку на водной или силиконовой основе, которая заменит естественную и сделает секс снова приятным;
6. посетить гинеколога, который пропишет специальные вагинальные свечи: они нормализуют работу слизистой влагалища.

Если одновременно с дискомфортом и сухостью во влагалище женщину беспокоят другие «побочные эффекты» менопаузы, то специалист может назначить гормональную терапию.

Нет повода прощаться с оргазмом

Еще одним неприятным следствием наступления климакса нередко становится исчезновение оргазма. Оргазм во время менопаузы получить становится все труднее, поскольку эластичность мышц влагалища уменьшается, снижение уровня гормонов, отвечающих за возбуждение, не способствует получению удовольствия. Клиторальный оргазм при климаксе трудно достижим из-за снижения чувствительности клитора. Плохое самочувствие, смена настроений, депрессии, ощущения себя уже непривлекательной – все эти факторы влияют на состояние женщины, и во время полового акта не дают ей расслабиться. В итоге – оргазм становится приятным воспоминанием.

Но климакс не повод, чтобы прощаться с оргазмом, наоборот, жизнь должна включать в себя разрядку во время секса, ведь оргазм – естественный способ, чтобы поддерживать здоровье, внешность в хорошем состоянии.

Он выравнивает гормональный баланс в организме женщины, улучшает самочувствие, держит в тонусе мышцы, улучшает состояние кожи, способствует хорошему кровообращению, улучшает сон, психологический настрой женщины во время климакса в общем. Поэтому оргазм, как и сам секс при менопаузе, нужен для поддержания женского здоровья.

Если сексуальная жизнь после климакса лишилась оргазма, женщине стоит:

1. найти в специализированном секс-шопе что-то, что поможет ей усилить возбуждение, поспособствует скачку либидо, притоку крови (например, приобрести вибратор);
2. попробовать во время секса искусственные смазки, у которых есть согревающий эффект, он поспособствует притоку крови, правда, использование данных лубрикантов иногда приносит дискомфорт, поэтому стоит быть осторожнее при первом применении такой смазки;
3. партнер не должен гадать, испытывает ли женщина оргазм после климакса: она должна говорить партнеру о том, что на этот раз удовольствия она не получила, так будет проще справиться с проблемой, вместе найдя решение.

Беременность при климаксе: шансы есть

Доказан факт, что у некоторых женщин во время менопаузы либидо, наоборот, повышается, и секс доставляет им еще больше удовольствия, чем прежде. Многие специалисты связывают это с тем, что женщины эмоционально раскрепощаются, так как из секса уходит страх нежелательной беременности.

Но стоит обратить внимание на тот факт, что при климаксе шанс зачать ребенка все-таки остается. Начальная стадия менопаузы, во время которой сохраняется возможность созревания яйцеклетки, а значит и возможность забеременеть, занимает от трех до десяти лет. Вторая стадия будет установлена только после того, как пройдет год с момента последней менструации. До этих пор необходимо быть осторожной и все-таки использовать контрацептивы.

Совершенно бесполезны в период менопаузы такие методы предохранения, как календарный подсчет или контроль базальной температуры, поскольку цикл перестает быть устойчивым.

Для подбора метода контрацепции лучше всего обратиться к гинекологу: он назначит подходящий способ, не навредив здоровью женщины и ее желанию продолжать вести активную сексуальную жизнь даже при климаксе.