Секс при климаксе: сексуальная жизнь после климакса

Быту­ет мне­ние: секс при кли­мак­се не может при­но­сить удо­воль­ствие, да и он вовсе уже не нужен. В интим­ной жиз­ни в пери­од мено­па­у­зы воз­ни­ка­ют про­бле­мы вплоть до исчез­но­ве­ния оргаз­ма. При­чин это­му мно­го, но, разо­брав­шись в них, жен­щи­на может после­до­ва­тель­но устра­нить меша­ю­щие интим­ной жиз­ни фак­то­ры и про­дол­жать сек­су­аль­ные кон­так­ты, при­но­ся­щие удо­воль­ствие и под­дер­жи­ва­ю­щие ее орга­низм в тону­се. При этом не сле­ду­ет забыть о кон­тра­цеп­ции, посколь­ку на началь­ной ста­дии мено­па­у­зы есть шанс зачать ребен­ка.

Актуально: есть ли секс после менопаузы

Для мно­гих жен­щин наступ­ле­ние кли­мак­са сим­во­ли­че­ская гра­нь, за кото­рой нет кра­со­ты, здо­ро­вья, преж­ней актив­но­сти, удо­воль­ствия от сек­са. Начи­на­ют­ся про­бле­мы со здо­ро­вьем и настро­е­ни­ем, сни­жа­ют­ся жен­ская само­оцен­ка и либи­до. Поэто­му в созна­нии мно­гих пред­ста­ви­тель­ниц пре­крас­но­го пола твер­до уко­ре­ни­лась мысль: кли­макс и секс несов­ме­сти­мы.

Дей­стви­тель­но, при наступ­ле­нии кли­мак­са появ­ля­ют­ся раз­ные нега­тив­ные фак­то­ры, вли­я­ю­щие на сек­су­аль­ную жиз­нь. Они име­ют пси­хо­ло­ги­че­ский или физио­ло­ги­че­ский харак­тер.

Разо­брав­шись в при­ро­де фак­то­ров, вли­я­ю­щих на интим­ную жиз­нь, жен­щи­на смо­жет вно­вь насла­ждать­ся сек­сом и ощу­щать себя по-преж­не­му желан­ной.

загруз­ка…

Жесткие правила физиологии

При наступ­ле­нии мено­па­у­зы жен­щи­ны стал­ки­ва­ют­ся с изме­не­ни­я­ми в орга­низ­ме, нару­ша­ю­щих зача­стую нала­жен­ную поло­вую жиз­нь:

  1. мно­гие отме­ча­ют сни­же­ние либи­до, сек­су­аль­ная актив­но­сть силь­но умень­ша­ет­ся, в ряде слу­ча­ев жела­ние и вле­че­ние вовсе про­па­да­ют;
  2. после наступ­ле­ния кли­мак­са жен­щи­ны часто отме­ча­ют дис­ком­форт, боль, испы­ты­ва­е­мые во вре­мя сек­са;
  3. неред­ко при мено­па­у­зе про­па­да­ет оргазм.

Эти “побоч­ные эффек­ты” кли­мак­са обу­слов­ле­ны гор­мо­наль­ны­ми и физио­ло­ги­че­ски­ми изме­не­ни­я­ми, про­ис­хо­дя­щи­ми в орга­низ­ме жен­щи­ны:

  • пони­жа­ет­ся уро­вень гор­мо­нов, управ­ляв­ших сек­су­аль­ным вле­че­ни­ем, необ­хо­ди­мым чело­ве­ку для про­дол­же­ния рода, зача­тия; посколь­ку ову­ля­ция в пери­од кли­мак­са отсут­ству­ет, то физи­че­ски, на при­ми­тив­ном уров­не, отпа­да­ет потреб­но­сть в поло­вом акте;
  • изме­не­ния гор­мо­наль­но­го фона при­во­дят к сме­не жиз­нен­ных рит­мов: уста­ло­сть при­хо­дит быст­рее, меня­ет­ся настро­е­ние, часто на нега­тив­ное; мено­па­у­за неред­ко сопро­вож­да­ет­ся боля­ми в мыш­цах, суста­вах, что не спо­соб­ству­ет полу­че­нию удо­воль­ствия во вре­мя сек­са;
  • физи­че­ская боль при кон­так­те обу­слов­ле­на сни­же­ни­ем объ­е­ма эст­ро­ге­на, сли­зи­стая вла­га­ли­ща ста­но­вит­ся тонь­ше, что при­во­дит к непри­ят­ным ощу­ще­ни­ям;
  • умень­ша­ет­ся до кри­ти­че­ских пре­де­лов уро­вень выде­ле­ния шей­кой мат­ки смаз­ки, необ­хо­ди­мой для физи­че­ско­го кон­так­та, без нее жен­щи­на во вре­мя сек­са ощу­тит толь­ко дис­ком­форт;
  • мыш­цы ста­но­вят­ся менее упру­ги­ми, ослаб­ля­ют­ся, стен­ки вла­га­ли­ща под­вер­же­ны ослаб­ле­нию, поэто­му ста­но­вит­ся слож­нее полу­чить оргазм.

Не дать либидо упасть

магнийСни­же­ние вле­че­ния во вре­мя мено­па­у­зы отме­ча­ют боль­шин­ство жен­щин. При­чем это может быть вызва­но не толь­ко гор­мо­наль­ны­ми изме­не­ни­я­ми, но и ее пси­хо­ло­ги­че­ским состо­я­ни­ем: жен­щи­на пере­ста­ет ощу­щать себя при­вле­ка­тель­ной и желан­ной из-за лиш­не­го веса или роста волос на теле, изме­не­ния состо­я­ния кожи. Все эти непри­ят­ные послед­ствия мено­па­у­зы вли­я­ют на само­оцен­ку жен­щи­ны, убеж­дая ее в том, что поло­вая жиз­нь при кли­мак­се пре­кра­ща­ет­ся.

Но с дан­ны­ми про­яв­ле­ни­я­ми мено­па­у­зы жен­щи­на может спра­вить­ся:

  • нуж­но делать акцент во внеш­но­сти на тех дета­лях, кото­рые не изме­ни­лись, оста­лись таки­ми же при­вле­ка­тель­ны­ми: гла­за, губы, улыб­ка или голос могут затмить неболь­шие физио­ло­ги­че­ские изме­не­ния, кото­рым под­вер­же­но тело;
  • необ­хо­ди­мо ощу­щать эмо­ци­о­наль­ную бли­зо­сть и необ­хо­ди­мо­сть в ней с парт­не­ром, сосре­до­то­чить­ся на них, тогда физи­че­ское вле­че­ние и удо­воль­ствие при­дут сами собой;
  • при уве­ли­че­нии веса, что часто быва­ет во вре­мя кли­мак­са у жен­щин, сто­ит изме­нить свой раци­он;
  • обя­за­тель­но сле­ду­ет уде­лять вни­ма­ние физи­че­ской актив­но­сти, ведь она сти­му­ли­ру­ет поло­вое вле­че­ние, к тому же помо­жет жен­щи­не под­дер­жи­вать тело в фор­ме и чув­ство­вать себя при­вле­ка­тель­ной: это могут быть фит­нес, йога, пла­ва­ние или тан­цы;
  • нуж­но под­дер­жи­вать в фор­ме не толь­ко внеш­но­сть, но и мыш­цы таза, для это­го реко­мен­ду­ет­ся выпол­нять упраж­не­ния по мето­ди­ке Кеге­ля;
  • с симп­то­ма­ми кли­мак­са (напри­мер, пот­ли­во­сть, при­ли­вы, пло­хое настро­е­ние) сле­ду­ет бороть­ся, при­ни­мая спе­ци­аль­ные пре­па­ра­ты;
  • уси­лит вле­че­ние и инте­рес к парт­не­ру создан­ная обста­нов­ка, кото­рая рас­по­ла­га­ет к сек­су, роман­ти­ка.

Повы­сить уро­вень либи­до в пери­од кли­мак­са воз­мож­но и лекар­ствен­ны­ми сред­ства­ми:

  1. гор­мо­наль­ны­ми, содер­жа­щи­ми эст­ро­ге­ны (Пре­ма­рин, Диви­на и др.);
  2. гомео­па­ти­че­ски­ми, помо­га­ю­щие орга­низ­му вер­нуть­ся в тонус (Ременс, Кли­макт-Хель, Кли­мак­сан и др.);
  3. вита­ми­на­ми, содер­жа­щи­ми фоли­е­вую кис­ло­ту, маг­ний.

Нет сухости и дискомфорту

депрессииИнтим­ная жиз­нь при кли­мак­се у жен­щин зача­стую омра­ча­ет­ся непри­ят­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми, воз­ни­ка­ю­щи­ми во вла­га­ли­ще во вре­мя сек­са из-за гор­мо­наль­ных изме­не­ний. Нехват­ка смаз­ки, истон­че­ние сли­зи­стой вла­га­ли­ща, сухо­сть при сопро­вож­да­ю­щем поло­вой акт тре­нии дела­ет секс во вре­мя кли­мак­са насто­я­щим испы­та­ни­ем дис­ком­фор­том и болью. Это вынуж­да­ет жен­щин отка­зы­вать­ся от сек­са во вре­мя мено­па­у­зы, посколь­ку у них не толь­ко нет оргаз­ма, но и сам про­цесс не достав­ля­ет ника­ко­го удо­воль­ствия.

Что­бы спра­вить­ся с таки­ми про­яв­ле­ни­я­ми мено­па­у­зы, нуж­но:

  1. при под­мы­ва­нии исполь­зо­вать гипо­ал­лер­ген­ное мыло для интим­ной гиги­е­ны или вовсе отка­зать­ся от мыла, исполь­зо­вать толь­ко воду;
  2. при стир­ке белья хоро­шо его опо­лас­ки­вать, поку­пать толь­ко гипо­ал­лер­ген­ный поро­шок;
  3. не пре­кра­щать поло­вую жиз­нь, вести ее регу­ляр­но, что­бы вла­га­ли­ще не “пере­сох­ло”, под­дер­жи­вать его в тону­се с парт­не­ром или само­удо­вле­тво­ре­ни­ем, тогда вла­га­ли­ще не поте­ря­ет эла­стич­но­сть и не пере­ста­нет выра­ба­ты­вать смаз­ку;
  4. при­об­ре­сти вла­га­лищ­ные рас­ши­ри­те­ли, исполь­зо­ва­ние кото­рых поз­во­лит телу пра­виль­но реа­ги­ро­вать на сек­су­аль­ный кон­такт во вре­мя кли­мак­са, не испы­ты­вая боли;
  5. купить луб­ри­кант, то есть искус­ствен­ную смаз­ку на вод­ной или сили­ко­но­вой осно­ве, кото­рая заме­нит есте­ствен­ную и сде­ла­ет секс сно­ва при­ят­ным;
  6. посе­тить гине­ко­ло­га, кото­рый про­пи­шет спе­ци­аль­ные ваги­наль­ные све­чи: они нор­ма­ли­зу­ют рабо­ту сли­зи­стой вла­га­ли­ща.

Если одно­вре­мен­но с дис­ком­фор­том и сухо­стью во вла­га­ли­ще жен­щи­ну бес­по­ко­ят дру­гие “побоч­ные эффек­ты” мено­па­у­зы, то спе­ци­а­ли­ст может назна­чить гор­мо­наль­ную тера­пию.

Нет повода прощаться с оргазмом

Беременность при климаксеЕще одним непри­ят­ным след­стви­ем наступ­ле­ния кли­мак­са неред­ко ста­но­вит­ся исчез­но­ве­ние оргаз­ма. Оргазм во вре­мя мено­па­у­зы полу­чить ста­но­вит­ся все труд­нее, посколь­ку эла­стич­но­сть мышц вла­га­ли­ща умень­ша­ет­ся, сни­же­ние уров­ня гор­мо­нов, отве­ча­ю­щих за воз­буж­де­ние, не спо­соб­ству­ет полу­че­нию удо­воль­ствия. Кли­то­раль­ный оргазм при кли­мак­се труд­но дости­жим из-за сни­же­ния чув­стви­тель­но­сти кли­то­ра. Пло­хое само­чув­ствие, сме­на настро­е­ний, депрес­сии, ощу­ще­ния себя уже непри­вле­ка­тель­ной – все эти фак­то­ры вли­я­ют на состо­я­ние жен­щи­ны, и во вре­мя поло­во­го акта не дают ей рас­сла­бить­ся. В ито­ге – оргазм ста­но­вит­ся при­ят­ным вос­по­ми­на­ни­ем.

Но кли­макс не повод, что­бы про­щать­ся с оргаз­мом, наобо­рот, жиз­нь долж­на вклю­чать в себя раз­ряд­ку во вре­мя сек­са, ведь оргазм – есте­ствен­ный спо­соб, что­бы под­дер­жи­вать здо­ро­вье, внеш­но­сть в хоро­шем состо­я­нии.

Он вырав­ни­ва­ет гор­мо­наль­ный баланс в орга­низ­ме жен­щи­ны, улуч­ша­ет само­чув­ствие, дер­жит в тону­се мыш­цы, улуч­ша­ет состо­я­ние кожи, спо­соб­ству­ет хоро­ше­му кро­во­об­ра­ще­нию, улуч­ша­ет сон, пси­хо­ло­ги­че­ский настрой жен­щи­ны во вре­мя кли­мак­са в общем. Поэто­му оргазм, как и сам секс при мено­па­у­зе, нужен для под­дер­жа­ния жен­ско­го здо­ро­вья.

Если сек­су­аль­ная жиз­нь после кли­мак­са лиши­лась оргаз­ма, жен­щи­не сто­ит:

  1. най­ти в спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ном секс-шопе что-то, что помо­жет ей уси­лить воз­буж­де­ние, поспо­соб­ству­ет скач­ку либи­до, при­то­ку кро­ви (напри­мер, при­об­ре­сти виб­ра­тор);
  2. попро­бо­вать во вре­мя сек­са искус­ствен­ные смаз­ки, у кото­рых есть согре­ва­ю­щий эффект, он поспо­соб­ству­ет при­то­ку кро­ви, прав­да, исполь­зо­ва­ние дан­ных луб­ри­кан­тов ино­гда при­но­сит дис­ком­форт, поэто­му сто­ит быть осто­рож­нее при пер­вом при­ме­не­нии такой смаз­ки;
  3. парт­нер не дол­жен гадать, испы­ты­ва­ет ли жен­щи­на оргазм после кли­мак­са: она долж­на гово­рить парт­не­ру о том, что на этот раз удо­воль­ствия она не полу­чи­ла, так будет про­ще спра­вить­ся с про­бле­мой, вме­сте най­дя реше­ние.

Беременность при климаксе: шансы есть

Беременность при климаксеДока­зан факт, что у неко­то­рых жен­щин во вре­мя мено­па­у­зы либи­до, наобо­рот, повы­ша­ет­ся, и секс достав­ля­ет им еще боль­ше удо­воль­ствия, чем преж­де. Мно­гие спе­ци­а­ли­сты свя­зы­ва­ют это с тем, что жен­щи­ны эмо­ци­о­наль­но рас­кре­по­ща­ют­ся, так как из сек­са ухо­дит страх неже­ла­тель­ной бере­мен­но­сти.

Но сто­ит обра­тить вни­ма­ние на тот факт, что при кли­мак­се шанс зачать ребен­ка все-таки оста­ет­ся. Началь­ная ста­дия мено­па­у­зы, во вре­мя кото­рой сохра­ня­ет­ся воз­мож­но­сть созре­ва­ния яйце­клет­ки, а зна­чит и воз­мож­но­сть забе­ре­ме­неть, зани­ма­ет от трех до деся­ти лет. Вто­рая ста­дия будет уста­нов­ле­на толь­ко после того, как прой­дет год с момен­та послед­ней мен­стру­а­ции. До этих пор необ­хо­ди­мо быть осто­рож­ной и все-таки исполь­зо­вать кон­тра­цеп­ти­вы.

Совер­шен­но бес­по­лез­ны в пери­од мено­па­у­зы такие мето­ды предо­хра­не­ния, как кален­дар­ный под­счет или кон­троль базаль­ной тем­пе­ра­ту­ры, посколь­ку цикл пере­ста­ет быть устой­чи­вым.

Для под­бо­ра мето­да кон­тра­цеп­ции луч­ше все­го обра­тить­ся к гине­ко­ло­гу: он назна­чит под­хо­дя­щий спо­соб, не навре­див здо­ро­вью жен­щи­ны и ее жела­нию про­дол­жать вести актив­ную сек­су­аль­ную жиз­нь даже при кли­мак­се.

Интересное
Как влюблять в себя мужчин