Норма прогестерона у женщин и способы, как его понизить

Про­ге­сте­рон — нема­ло­важ­ный гор­мон в орга­низ­ме как муж­чи­ны, так и жен­щи­ны. Жен­щи­ны узна­ют про него в пери­од под­го­тов­ки к бере­мен­но­сти или во вре­мя вына­ши­ва­ния ребён­ка. Как при­ве­сти про­ге­сте­рон в нор­му — самый частый вопрос, зада­ва­е­мый в этой теме.

Почему прогестерон так важен?

Про­ге­сте­рон пред­став­ля­ет собой поло­вой гор­мон, кото­рый обра­зу­ет­ся в яич­ни­ках. Малое коли­че­ство гор­мо­на син­те­зи­ру­ют над­по­чеч­ни­ки. Наря­ду с эст­ро­ге­ном ему при­над­ле­жит ряд функ­ций в орга­низ­ме. Они предот­вра­ща­ют нару­ше­ния мен­стру­аль­но­го цик­ла, сни­жа­ют интен­сив­ность пред­мен­стру­аль­но­го син­дро­ма, защи­ща­ют от неко­то­рых видов рака.

Глав­ная зада­ча про­ге­сте­ро­на — под­го­тов­ка внут­рен­не­го слоя мат­ки к закреп­ле­нию опло­до­тво­рён­ной яйце­клет­ки и помощь в вына­ши­ва­нии пло­да.

прогестерон у женщин

Этот сте­ро­ид­ный гор­мон выра­ба­ты­ва­ет­ся в жен­ском орга­низ­ме есте­ствен­ным обра­зом.

Мно­гие жен­щи­ны стра­да­ют от дис­ба­лан­са про­ге­сте­ро­на и эст­ро­ге­на. Для здо­ро­вых поло­вых орга­нов необ­хо­ди­мо рав­но­ве­сие этих двух гор­мо­нов.

Почти у 75% жен­щин отме­ча­ет­ся пони­жен­ный уро­вень гор­мо­на. Чаще все­го низ­кий пока­за­тель у жен­щин в воз­расте 32 – 35 лет. У неко­то­рых деву­шек гор­мо­наль­ный сбой может наблю­дать­ся в более ран­нем воз­расте.

Как повысить уровень гормона?

прогестерон у женщин

Эта про­бле­ма осо­бен­но акту­аль­на для бере­мен­ных жен­щин и на эта­пе под­го­тов­ки к зача­тию ребен­ка.

Уро­вень гор­мо­на уве­ли­чи­ва­ет­ся есте­ствен­но в тече­ние каж­до­го мен­стру­аль­но­го цик­ла после ову­ля­ции. С помо­щью него утол­ща­ет­ся стен­ка мат­ки, что­бы под­го­то­вить­ся к бере­мен­но­сти.

Доста­точ­ное коли­че­ство про­ге­сте­ро­на очень важ­но на ран­них ста­ди­ях бере­мен­но­сти. Низ­кий уро­вень про­ге­сте­ро­на ведет к выки­ды­шу.

Суще­ству­ет несколь­ко спо­со­бов повы­ше­ния уров­ня гор­мо­на в орга­низ­ме:

  1. Пер­вое, что нуж­но сде­лать – это обсу­дить вопрос с гине­ко­ло­гом. Под­твер­див с помо­щью ана­ли­зов низ­кий уро­вень про­ге­сте­ро­на, врач помо­жет выбрать нуж­ный путь реше­ния про­бле­мы. Жен­щи­нам, у кото­рых был реци­див выки­ды­ша или пре­ры­ва­ние бере­мен­но­сти без при­чи­ны, повы­ше­ние про­ге­сте­ро­на помо­га­ет бла­го­по­луч­но выно­сить и родить малы­ша.
  2. Врач может пред­ло­жить меди­ка­мен­тоз­ные мето­ды. Сте­ро­ид­ный гор­мон может при­ме­нять­ся в каче­стве таб­ле­ток, инъ­ек­ций, перо­раль­но, в виде кре­мов, све­чей или суп­по­зи­то­ри­ев. Про­ге­сте­рон, кото­рый вво­дит­ся в орга­низм внут­ри­мы­шеч­но или ваги­наль­но, эффек­тив­но повы­ша­ет уро­вень есте­ствен­но­го гор­мо­на. Но при этом суще­ству­ет риск ослож­не­ний, так как попав­ший в орга­низм подоб­ным обра­зом гор­мон быст­ро раз­ла­га­ет­ся и пре­об­ра­зу­ет­ся в дру­гие хими­че­ские веще­ства. Поэто­му такую гор­мо­наль­ную тера­пию не сле­ду­ет про­во­дить само­сто­я­тель­но, толь­ко под кон­тро­лем спе­ци­а­ли­ста
  3. Суще­ству­ют нату­раль­ные спо­со­бы улуч­ше­ния гор­мо­наль­ной ситу­а­ции. Пита­ние — самый доступ­ный из них. Такие рас­те­ния как дикий ямс, сое­вые содер­жат иден­тич­ные чело­ве­че­ско­му про­ге­сте­ро­ну био­хи­ми­че­ские соеди­не­ния. Говя­ди­на, кури­ца, яйца (осо­бен­но жел­ток), молоч­ные про­дук­ты на регу­ляр­ной осно­ве в вашем раци­оне так­же спо­соб­ству­ют ста­би­ли­за­ции уров­ня про­ге­сте­ро­на.

Баланс про­ге­сте­ро­на и эст­ро­ге­на может быть обес­пе­чен при упо­треб­ле­нии в пищу грец­ких оре­хов, цель­но­го зер­на. Цинк­со­дер­жа­щие про­дук­ты, такие как крас­ное мясо, индей­ка, мол­люс­ки и рако­об­раз­ные так­же долж­ны быть вклю­че­ны в раци­он.

Кур­ку­ма, тимьян сти­му­ли­ру­ют орга­низм выра­ба­ты­вать боль­ше про­ге­сте­ро­на и дер­жать его в рав­но­ве­сии.

Симп­то­мы нехват­ки про­ге­сте­ро­на:

  • нару­ше­ние мен­стру­аль­но­го цик­ла;
  • ваги­наль­ные кро­во­те­че­ния;
  • боль в гру­ди;
  • рез­кая сме­на настро­е­ния;
  • взду­тие живо­та;
  • невы­на­ши­ва­ние бере­мен­но­сти;
  • бес­пло­дие.
загруз­ка…

Слишком высокие показатели

Для беременных женщин

В неко­то­рых слу­ча­ях воз­ни­ка­ет дру­гая про­бле­ма — пока­за­те­ли поло­во­го гор­мо­на повы­ше­ны. Это озна­ча­ет, что в орга­низ­ме что-то идёт не так. Повы­шен­ный уро­вень про­ге­сте­ро­на ука­зы­ва­ет на бере­мен­ность жен­щи­ны. Но если бере­мен­ность исклю­че­на, это может озна­чать нару­ше­ние рабо­ты яич­ни­ков, онко­ло­ги­че­ские про­цес­сы.

При сле­ду­ю­щих забо­ле­ва­ни­ях уро­вень про­ге­сте­ро­на зна­чи­тель­но выше обыч­но­го:

  • отсут­ствие мен­стру­а­ции (аме­но­рея);
  • опу­хо­ли яич­ни­ков;
  • болезнь Адди­со­на.

Жен­щине лег­ко заме­тить нару­ше­ния уров­ня гор­мо­на. Про­ис­хо­дят внеш­ние изме­не­ния. Девуш­ка может пол­неть без при­чи­ны, на лице появ­ля­ют­ся угри, сыпь, воз­ни­ка­ют оте­ки, боль в молоч­ных желе­зах. В пси­хо­ло­ги­че­ском плане рав­но­ве­сие так­же нару­ше­но. Появ­ля­ет­ся чрез­мер­ная сла­бость, уста­лость, утом­ля­е­мость, голов­ные боли, посто­ян­ная тре­вож­ность и раз­дра­жи­тель­ность.

Как понизить уровень прогестерона?

Перед тем как при­сту­пить к каким-либо меро­при­я­ти­ям, обя­за­тель­на кон­суль­та­ция вра­ча! Если уро­вень гор­мо­на повы­шен по при­чине забо­ле­ва­ния (напри­мер, опу­хо­ли в гру­ди, дис­функ­ция пече­ни), сна­ча­ла долж­ны быть пол­но­стью устра­не­ны нару­ше­ния в орга­низ­ме. И лишь затем спе­ци­а­лист под­би­ра­ет нуж­ную гор­мо­наль­ную тера­пию.

Уро­вень про­ге­сте­ро­на мож­но пони­зить так­же несколь­ки­ми спо­со­ба­ми:

  • С помо­щью лекарств. Этот метод име­ет отри­ца­тель­ную сто­ро­ну – у каж­до­го меди­ка­мен­та есть побоч­ные эффек­ты.
  • С помо­щью дие­ты. В дан­ном слу­чае нуж­но сни­зить или исклю­чить потреб­ле­ние тех про­дук­тов, кото­рые спо­соб­ству­ют выра­бот­ке про­ге­сте­ро­на в орга­низ­ме:
    • кар­то­фель и рис;
    • пти­ца, яйца, мясо и рыба;
    • аво­ка­до, олив­ки, сырые ореш­ки;
    • семеч­ки и семе­на;
    • олив­ко­вое и дру­гие рас­ти­тель­ные мас­ла;
    • бело­ко­чан­ная капу­ста, мор­ковь, кар­то­фель;
    • брок­ко­ли, горох, спар­жа, шпи­нат, листья сала­та;
    • слад­кий перец;
    • фасоль и горох.
  • С помо­щью трав и рас­те­ний. Цве­ты гвоз­ди­ки, яго­ды ряби­ны, стеб­ли боро­вой мат­ки хоро­шо помо­га­ют при­ве­сти уро­вень гор­мо­на в нор­му.
загруз­ка…

Как определить норму?

Для опре­де­ле­ния нор­мы гор­мо­на учи­ты­ва­ет­ся дли­тель­ность мен­стру­аль­но­го цик­ла. Цикл делит­ся на несколь­ко фаз.

Каж­дой фазе соот­вет­ству­ет свой пока­за­тель про­ге­сте­ро­на:

  1. фол­ли­ку­ли­но­вая (созре­ва­ние яйце­кле­ток в фол­ли­ку­лах) — 0,31 – 2,26 нг/л кро­ви;
  2. ову­ля­тор­ная (выход созрев­шей яйце­клет­ки из яич­ни­ка – ову­ля­ция) — 0,48 — 9,40 нг/л;
  3. люте­и­но­вая фаза (под­го­тов­ка к бере­мен­но­сти) — 6,94 — 56,64 нг/л;
  4. пост­ме­но­па­у­за — ниже 0,65 нг/л.

Перед назна­че­ни­ем гор­мо­наль­ной тера­пии толь­ко дол­жен быть про­ве­дён общий осмотр, воз­мож­но, назна­че­ны допол­ни­тель­ные ана­ли­зы, что­бы опре­де­лить­ся с диа­гно­зом и выяс­нить при­чи­ну тако­го состо­я­ния.


Интересное