Какие витамины пить при климаксе для женщин

Есте­ствен­ный про­цесс утра­ты вос­про­из­во­ди­тель­ной спо­соб­но­сти не мину­ет ни одну жен­щи­ну. Во вре­мя уга­са­ния дето­род­ных функ­ций наблю­да­ет­ся пре­кра­ще­ние мен­стру­а­ций, рез­кие пере­ме­ны гор­мо­наль­но­го харак­те­ра. Это чре­ва­то непри­ят­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми.

приливы при климаксе

Посте­пен­ное сни­же­ние выра­бот­ки поло­вых гор­мо­нов нега­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на само­чув­ствии. Жен­щи­на стар­ше 50 ста­но­вит­ся раз­дра­жи­тель­ной, обид­чи­вой, плак­си­вой, или агрес­сив­ной. Пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ская неустро­ен­ность, харак­тер­ная для кли­мак­те­ри­че­ско­го син­дро­ма, пре­сле­ду­ет жен­щи­ну на про­тя­же­нии 3 – 5 лет. Гор­мо­наль­ные сбои про­яв­ля­ют­ся повы­шен­ной пот­ли­во­стью, вне­зап­ны­ми при­ли­ва­ми кро­ви в верх­ней поло­вине туло­ви­ща, быст­рой утом­ля­е­мо­стью и про­чи­ми симп­то­ма­ми.

Для нор­маль­но­го про­те­ка­ния гор­мо­наль­ной пере­строй­ки необ­хо­ди­мо узнать, какие вита­ми­ны мож­но пить при кли­мак­се.

Для чего нужны витамины

Они внед­ря­ют­ся в обмен веществ неотъ­ем­ле­мы­ми состав­ля­ю­щи­ми руко­во­дя­щих рабо­той орга­низ­ма гор­мо­нов и био­ло­ги­че­ских ката­ли­за­то­ров — энзи­мов. Сове­ту­ют при­ни­мать вита­ми­ны при кли­мак­се сле­ду­ю­щих наиме­но­ва­ний:

  • Рети­нол — А. Вита­мин обла­да­ет про­ти­во­окис­ли­тель­ны­ми спо­соб­но­стя­ми, предот­вра­ща­ет раз­ви­тие ново­об­ра­зо­ва­ний, пре­пят­ству­ет обез­во­жи­ва­нию эпи­дер­ми­са. У при­ни­мав­ших рети­нол замед­ля­ет­ся ста­ре­ние кожи, раз­гла­жи­ва­ют­ся мор­щи­ны, при­оста­нав­ли­ва­ет­ся выпа­де­ние волос.
  • Каль­ци­фе­рол — D. Жиро­рас­тво­ри­мый вита­мин, сов­мест­но с эст­ро­ген­ны­ми гор­мо­на­ми, кон­тро­ли­ру­ет обмен каль­ция, пре­пят­ствуя вымы­ва­нию эле­мен­та из орга­низ­ма.
  • Токо­фе­рол — Е. Обла­да­ет анти­окис­ли­тель­ны­ми свой­ства­ми, сти­му­ли­ру­ет син­тез сте­ро­ид­ных гор­мо­нов, предот­вра­ща­ет мем­бра­ны кле­ток от раз­ру­ше­ния пере­ки­ся­ми. Улуч­ша­ет состо­я­ние волос и ног­тей, повы­ша­ет тур­гор и эла­стич­ность кожи.
  • Кис­ло­та аскор­би­но­вая — С. Наря­ду с поло­вы­ми гор­мо­на­ми, вита­мин отве­ча­ет за под­дер­жа­ние соеди­ни­тель­ной тка­ни, сли­зи­стых обо­ло­чек у жен­щин >50 в рабо­то­спо­соб­ном состо­я­нии. Отве­ча­ет за проч­ность сосу­ди­стых сте­нок. Сти­му­ли­ру­ет имму­ни­тет.
  • Тиа­мин — В1. Вита­мин регу­ли­ру­ет функ­ци­о­ни­ро­ва­ние нерв­но­го ком­плек­са и сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы.
  • Пири­док­син — В6. Вита­мин регу­ли­ру­ет рабо­ту моз­га, спо­соб­ству­ет повы­ше­нию умствен­ной спо­соб­но­сти, сни­ма­ет физи­че­скую уста­лость. Предот­вра­ща­ет раз­ви­тие дер­ма­ти­тов. Сни­ма­ет симп­то­мы вспыль­чи­во­сти и тре­вож­но­сти.
  • Кис­ло­та фоли­е­вая — В9. При­ни­ма­ет уча­стие в син­те­зе ДНК, пре­ду­пре­жда­ет раз­ви­тие ане­мии.
  • Циан­ко­ба­ла­мин — В12. Вита­мин повы­ша­ет общее само­чув­ствие, сни­ма­ет симп­то­мы раз­дра­жи­тель­но­сти и тре­вож­но­сти.

Все вита­ми­ны груп­пы B сдер­жи­ва­ют ста­ре­ние кожи при мено­па­у­зе, пре­пят­ству­ют раз­ви­тию дер­ма­ти­тов, спо­соб­ству­ют укреп­ле­нию волос.

старение кожи у женщин

Резер­ву­а­ра­ми вита­ми­нов явля­ют­ся про­дук­ты пита­ния. Одна­ко, необ­хо­ди­мо учи­ты­вать сле­ду­ю­щее:

  1. Насы­щен­ность про­дук­тов пита­ния вита­ми­на­ми варьи­ру­ет. Зави­сит от места про­из­вод­ства, спо­со­ба обра­бот­ки и режи­ма хра­не­ния.
  2. Вита­ми­ны могут вхо­дить в анта­го­ни­сти­че­ские отно­ше­ния меж­ду ком­по­нен­та­ми пита­ния.
  3. Для балан­си­ро­ва­ния раци­о­на по вита­ми­нам за счёт пище­вых источ­ни­ков необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция дие­то­ло­га.
  4. Ино­гда кро­ме вита­ми­нов необ­хо­ди­ма добав­ка к раци­о­ну тре­бу­е­мых коли­честв мине­раль­ных ком­по­нен­тов в опти­маль­ных соот­но­ше­ни­ях.

продукты питания при климаксе

При кли­мак­се повы­ша­ет­ся потреб­ность в каль­ции для предот­вра­ще­ния остео­по­ро­за. Поте­рю каль­ция предот­вра­ща­ет бор. Дефи­цит маг­ния ведёт к раз­ви­тию раз­дра­жи­тель­но­сти, бес­сон­ни­цы, росту уров­ня холе­сте­ри­на, рис­ку инфарк­та микар­да.

Опти­маль­ное реше­ние про­бле­мы при кли­мак­се — пить при­об­ре­тён­ные в апте­ке негор­мо­наль­ные поли­ви­та­мин­но-мине­раль­ные пре­па­ра­ты. Опти­маль­ный под­бор про­дук­тов пита­ния — допол­не­ние к меди­ка­мен­тоз­но­му лече­нию.

загруз­ка…

Витаминно-минеральные комплексы препаратов

Рынок вита­мин­ных ком­плек­сов, пред­на­зна­чен­ных для жен­щин мено­па­у­зы предо­став­ля­ет обшир­ный выбор. Одна­ко, паци­ент­ки обя­за­ны знать сле­ду­ю­щее:

  • Перед упо­треб­ле­ни­ем лекар­ства вни­ма­тель­но изу­ча­ют содер­жи­мое инструк­ции.
  • Нель­зя исклю­чать лич­ную непе­ре­но­си­мость отдель­ных ингре­ди­ен­тов пре­па­ра­та.
  • Нали­чие дру­гих болез­ней нала­га­ет огра­ни­че­ния на упо­треб­ле­ние поли­ви­та­мин­но­го пре­па­ра­та. Перед тем как при­ни­мать лекар­ство, необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция спе­ци­а­ли­ста.
  • Неко­то­рые сред­ства пред­став­ля­ют собой пол­но­цен­ное лекар­ство, при­год­ное для упо­треб­ле­ния в кли­макс. Дру­гие состо­ят из мик­ро­эле­мен­тов и вита­ми­нов для жен­щин в пери­од мено­па­у­зы. К ним необ­хо­ди­мо доба­вить фито­эст­ро­ге­ны.

При­ме­не­ние не содер­жа­щие фито­гор­мо­нов вита­мин­ных пре­па­ра­тов спо­соб­ству­ет сле­ду­ю­щим тера­пев­ти­че­ским эффек­там:

  1. Умень­ше­нию часто­ты появ­ле­ния при­ли­вов и сни­же­нию их интен­сив­но­сти.
  2. Повы­ше­нию настро­е­ния.
  3. Сни­же­нию рис­ков остео­по­ро­за и пре­д­ин­фаркт­ных состо­я­ний.
  4. Повы­ше­нию либи­до.
  5. Укреп­ле­нию имму­ни­те­та.

Поли­мик­ро­эле­мент­ные сме­си поз­во­ля­ют полу­чить устой­чи­вые пози­тив­ные резуль­та­ты при еже­днев­ном дли­тель­ном при­ме­не­нии.

Поливитаминные комплексные препараты, разделяют на следующие группы

1. Средства улучшения настроения во время климакса

Лекар­ства состо­ят из вита­ми­нов груп­пы B, токо­фе­ро­ла, фоли­е­вой кис­ло­ты. Рынок предо­став­ля­ет сле­ду­ю­щие пре­па­ра­ты этой груп­пы:

  • Lady’s formulaLady’s formula – повы­ша­ет жиз­нен­ную актив­ность в пери­од кли­мак­са, интен­си­фи­ци­ру­ет мета­бо­лизм, облег­ча­ет про­ве­де­ние гор­мо­наль­ной тера­пии. Пока­за­ния:
    • паде­ние имму­ни­те­та;
    • необ­хо­ди­мость повы­сить умствен­ные спо­соб­но­сти;
    • повы­ше­ние физи­че­ской вынос­ли­во­сти;
    • масто­па­тия;
    • про­ти­во­по­ка­за­ния — забо­ле­ва­ния щито­вид­ной желе­зы.
  • ВитамаксВита­макс – ком­плекс­ное обще­укреп­ля­ю­щие сред­ство. Пока­за­ния:
    • уста­лость;
    • низ­кая интел­лек­ту­аль­ная спо­соб­ность;
    • физи­че­ские пере­груз­ки;
    • стресс.
  • МенопейсМено­пейс – спе­ци­фи­чен для мено­па­у­зы. Пока­за­ния:
    • при­ли­вы;
    • пот­ли­вость;
    • ваги­наль­ная сухость;
    • эмо­ци­о­наль­ная неурав­но­ве­шен­ность;
    • преж­де­вре­мен­ный кли­макс;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Фор­ма-мед леди – про­ти­во­сто­ит сле­ду­ю­щим побоч­ным про­яв­ле­ни­ям мено­па­у­зы:
    • миасте­ния;
    • бес­сон­ни­ца;
    • раз­дра­жи­тель­ность;
    • тахи­кар­дия;
    • метео­ризм;
    • огра­ни­че­ния — лич­ная непе­ре­но­си­мость.

2. Содержащие минералы, для профилактики остеопороза

  • Берок­ка кальций+магний, пока­за­ния:
    • остео­по­роз;
    • нерв­но-мышеч­ная пато­ло­гия;
    • бес­сон­ни­ца;
    • нару­ше­ния сер­деч­но­го рит­ма.
  • Каль­це­мин – ком­плекс мик­ро­эле­мен­тов, пока­за­ния:
    • остео­по­роз;
    • про­фи­лак­ти­ка пато­ло­гии зубов;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Витрум-цен­ту­ри – пред­на­зна­ча­ет­ся людям стар­ше 50, пока­за­ния к при­ме­не­нию:
    • повы­ше­ние потреб­но­сти в вита­ми­нах;
    • ост­рые и хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния;
    • реа­би­ли­та­ция после болез­ни;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Каль­ци­но­ва – ком­плекс вита­мин­но-мик­ро­эле­мент­ный, пока­за­ния:
    • мож­но при­ни­мать при остео­по­ро­зе;
    • про­фи­лак­ти­ка зуб­ных пато­ло­гий;
    • про­ти­во­по­ка­за­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость ком­по­нен­тов.

3. Препараты для восстановления либидо

  • Ци-Клим, содер­жит фито­эст­ро­ге­ны цими­ци­фу­ги — сте­ро­и­ды рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, сход­ные по фор­му­ле с эст­ро­ген­ны­ми гор­мо­на­ми. Пока­за­ния:
    • воз­раст стар­ше 40;
    • при­ли­вы;
    • пот­ли­вость;
    • при­сту­пы серд­це­би­е­ния;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.

4. Препараты разных групп

  • Гипо­три­лон – пре­ду­пре­жда­ет воз­ник­но­ве­ние ново­об­ра­зо­ва­ний. Смяг­ча­ет нега­тив­ный фон гор­мо­наль­ных нару­ше­ний. Обла­да­ет омо­ла­жи­ва­ю­щим дей­стви­ем. Пока­за­ния — про­фи­лак­ти­ка сле­ду­ю­щих пато­ло­гий:
    • гипер­пла­сти­че­ский про­цесс эндо­мет­рия;
    • масто­па­тии;
    • фиб­ро­мы мат­ки;
    • кон­ди­ло­мы ост­ро­ко­неч­ной;
    • эндо­мет­ри­оза;
    • огра­ни­че­ния — лич­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Doppelherz актив менопаузаDoppelherz актив мено­па­у­за. Био­ло­ги­че­ская добав­ка для жен­щин за 50 в пери­од мено­па­у­зы. Пока­за­ния:
    • пот­ли­вость;
    • при­ли­вы;
    • раз­дра­жи­тель­ность;
    • про­фи­лак­ти­ка рака гру­ди;
    • предот­вра­ще­ние остео­по­ро­за;
    • борь­ба с быст­рым набо­ром веса;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
  • Ортомол феминОрто­мол фемин. Вита­ми­ны для жен­щин за 50 в мено­па­у­зе. Поли­ви­та­мин­ное сред­ство, содер­жа­щее жир­ные кис­ло­ты. Пока­за­ния:
    • повы­ше­ние интел­лек­ту­аль­ных спо­соб­но­стей;
    • уве­ли­че­ние физи­че­ской вынос­ли­во­сти;
    • устра­не­ние бес­сон­ни­цы;
    • подъ­ём настро­е­ния;
    • устра­не­ние пото­от­де­ле­ния;
    • пре­кра­ще­ние при­ли­вов;
    • предот­вра­ще­ние раз­ви­тия ново­об­ра­зо­ва­ний;
    • борь­ба с лиш­ним весом;
    • огра­ни­че­ния — инди­ви­ду­аль­ная непе­ре­но­си­мость.
загруз­ка…
Интересное